BIGG1

Não sei se você estará entre nós após tudo isso... Cuida da tua saúde, cuida da sua vida, você só tem essa.

Leite de texugo Vai ser 18:30 o dia inteiro Jogou um celta véio no lixo O que você mais vai ter nesse ciclo são colaterais Deve ser por isso que vc não cresce mesmo ?

Primeiro contato, nunca tomou agulhada. Não vai aguentar shotar dsdn por tantas semanas nunca.

não tenho energia pra comentar

carai, se bobear isso ai mata o caboclo kkkkkkkkkkk

14/08/2020 Treino; Cardio 38'15" 3,49km Musculação Dia de costas, acordei desanimado, sem vontade de treinar. Quando cheguei na academia a coisa mudou, foi o melhor treino de costas que fiz esse ano (acho que foram as duas empadas de ontem). Vou colocar barra fixa em todos os treinos de costas. -4x Barra fixa (15/12/8/7) -5x Cavalinho -5x Remada na Máquina (Unilateral 12x + Bilateral até morrer) -5x Pulldown -5x Remada Serrote com halter (muito peso, poucas reps) -5x Encolhimento Halter (isometria 2s em todas as reps) Amanhã teoricamente não treinaria, porém preciso crescer os cambitos. Então sábado é leg day!!! Dieta; 100% regrado, sem lixar essa semana. Semana que vêm como aquela pizza safada. Ataquei de cozinheiro hoje, tilápia assada com tomate, cebola e uns cogumelos que tinha na geladeira. Ficou bom pra caral**, nem da vontade de comer besteira. Rotina; Dia da semana em que estou me sentindo melhor, ocupar a cabeça com o trabalho e relatar a rotina nesse post tem me feito bem. Comemoro hoje 4 meses sem tabaco. Hoje chegou meu plicômetro (ou compasso de dobras cutâneas, chame como quiser). Confirmei minhas suspeitas, a balança de bioimpedância da Xiaomi é muito imprecisa, só serve pra se pesar mesmo. Segundo o método de Pollock, estou com 9,81% de bf. Segunda vou iniciar o uso de ergogênicos, não sei se vou relatar aqui. Pau no gato, sem errar. Abraços

Acordava uns 40/50 minutos antes do AEJ, mandava junto com cafeína, após 30/40 minutos ia pro AEJ e me mantinha em jejum por +2 horas. Não sei se é o protocolo correto, mas tive resultados satisfatórios.

Usei ioimbina por uns 20 dias, associado a cafeína, déficit calórico e AEJ tsd. Gostei muito dos resultados, não dou todo o mérito pra ioimbina, mas gostei muito. Tive zero colaterais (dose max 16,2mg). Com certeza usarei novamente.

Você usa aqueles relógios pra marcar o gasto calórico, Vecchio? Treinão brabo!!! Saudades de fazer terra, mas com a hérnia não vou nem tentar...

13/08/2020 Treino; Cardio 24'48" 2,31km Cardio 2 Troca de óleo e lavagem do carro (soei mais nessa brincadeira que no cardio própriamente dito) Musculação Hoje foi tetas, treino bom demais. Último exercicio foi Fly, na última série fiz um dropset infinito. Cheguei na placa mais leve e não conseguia fazer o movimento. Estou gostando muito do supino declinado com halteres, acho que está ajudando a desenhar o peitoral. Dieta; 85% regrado Hoje vacilei, passei o dia trampando na rua, comi duas empadas de palmito que não estavam planejadas nos macros. Dia 09/08 aumentei 50g de carbo/dia, estava com 64kg, hoje acordei com 63,45kg. Domingo vou me pesar de novo, dependendo da balança, aumentarei +50g/dia de carbo. Rotina; Dia corridão, me senti bem. Pau no gato, sem errar. Abraços

12/08/2020 Treino; Cardio 23'22" 2,22km Não ia fazer cardio hoje, mas arrumei um tempinho a tarde e quis dar uma espairecida. Musculação Treino de pernas + pant maravilhoso, fiquei muito feliz e satisfeito hoje. Estava chateado com os últimos dois treinos de perna, que não foram nada extraordinários. Hoje subi as cargas, fiz menos reps e descansei mais entre as séries. Pras pantus hoje foi FST-7, flexão plantar na máquina e no smith (7 séries em cada, pausa ativa com alongamento das magrelas). Para as pernas seguirei esse protocolo nos próximos treinos. Dieta; 100% regrado, a janta já está preparada, vão passar 4g de proteína nos macros, fodase. Rotina; Psicológico melhorou um pouco de ontem, não está bom ainda, mas está melhor. Acho que o pré-treino (somado ao estresse do dia-a-dia) realmente piora a caxola. Pau no gato, sem errar. Abraços

É o que o Thera falou, da uma repensada nessas 11 semanas de diana, pode ser bem lesivo pro seu fígado. Eu mandaria nas últimas 6 semanas. E concordo com o Mr. sobre a utilização do anastrozol também! Bons ganhos, abraço! EDIT1: Eu não faria KS

Só quem viveu sabe! STANO LANDERLAN 30ML

Vecchio, eu moro em um prédio em uma rua repleta de restaurantes. Parece que os cozinheiros tão dentro do meu quarto fritando os hamburguers, fazendo hot dog, cozinhando macarrão, assando pizzas e esfihas. Dá pra sentir e distinguir o cheiro de absolutamente TODAS as comidas. Quando era moleque tive problemas com compulsão alimentar, com 14 anos tinha 70kg e 1,50 e pouco de altura. Sempre mandei bala em tudo que tinha direito e só parava quando acabava ou não aguentava mais comer. Ontem a noite na loucura da vontade cheguei a abrir o app de macros e encaixar um hamburguer caseiro na hora do almoço, hoje acordei e apaguei tudo que tinha planejado, prefiro comer mais quantidade e me manter saciado por mais tempo, do que comer um lanchão e sentir fome depois. Felizmente hoje tenho consciência, força de vontade e consistência pra fazer o que precisa ser feito pra chegar onde quero. Mas que dá vontade, aaa isso da. kkkkkkkkk Semana que vem vou mandar uma dessa, mas antes serão 15 dias comendo limpo (já estamos quase no sétimo)! O preço dessas comidas pesa muito, as vezes eu paro e penso, vale mais a pena gastar 50/60/70 conto numa pizza, ou gastar a mesma grana em salmão, por exemplo, e comer o dia inteiro limpo. EDIT1: Só por desencargo fiz a cotação da pizza, R$82,00+R$8,00 de entrega. Seguimos na dieta mesmo.

Exatamente o que a galera falou, muito bom. Insulina pode ser extremamente perigoso, sabia? Já que quer tomar, por que não vai só na durateston?

Cacetada, treinão extenso, ein. Acho que eu não teria condicionamento pra tudo isso. Segue firme! Abraços!

Coma e treine direito. Vai ter mais resultado do que tomando bold e trem e ficando uma semana sem comer. Enfim, se for relatar eu acompanharei. boa sorte

Tu fica 7 dias sem comer e vem falar que quer se entupir de bola porque não cresce e acha que atingiu seu limite natural. Ninguém aqui quer teu mal, ou quer te impedir de tomar hormônio, mas tem que pensar um pouco antes de fazer cagada com a tua saúde.

Temos aqui a cura pro câncer

11/08/2020 Treino; Cardio (Corrida) 15'18" 2,24km Odeio correr na rua, me sinto um bobão Cardio 2 (Carregar Caminhão) 2 horas carregando caminhão embaixo do sol quente (uma delícia) Musculação Deltóides + Trapézio, treino muito bom. Bastante pump e vascularização. Consegui fadigar bem o deltóide todo (apesar de estar focando em delt lateral e posterior). Dieta; 100% regrado. Tomei novamente 1/3 de scoop de pré-treino, acho que hoje deu ruim. Rotina; Psicológico voltou a pesar, talvez tenha ligação com o pré-treino, talvez não. Amanhã vai ser melhor. Pau no gato, sem errar. Abraços

Seria legal administrar a testosterona junto a oxandrolona por todo o ciclo, sendo um derivado do DHT você pode ter queda na libído usando sozinha. Pode não acontecer, mas é algo a se prestar atenção. Esse espaçamento de 20 dias entre as aplicações de testo vão te fazer ter picos e vales muito acentuados de quantidade de hormônio no corpo. Se conseguisse mandar testo semanalmente seria melhor (não é o ideal, mas é melhor que mandar a cada 20 dias). Mais uma vez, aguardo os amigos do fórum pra me corrigir caso tenha falado alguma besteira. abraços

Eu tomo as três. Há quem defenda vitamina E na TPC, dizem que ajuda a reestabelecer a produção natural de testo. Pra que você vai mandar essa testosterona? Se for usar, é melhor se apegar a apenas dura ou apenas depo. Os companheiros de fórum me corrijam se estiver errado, mas você vai fazer uma lambança misturando dura e cipionato com essa frequência de aplicação.

kkkkkkkkkkk é isso ai Parabéns pela evolução, rumo aos 80kg!

Não Seria mais interessante ter uma refeição livre toda semana do que lixar seg-qua-sex Vai ter que contar macros, não tem jeito. Se quiser comer isso tudo, come, mas conta nos macros.

10/08/2020 Treino; Cardio 39'17" 3,63km Musculação Dia de braços, pump legal. Atingi a falha com maestria (demorei uns 2 minutos pra conseguir vestir o moletom pra sair da academia), antebraço morreu. Foto intratreino (odeio tirar foto na academia) Dieta; 100% regrado, 50g a mais de carbo tem feito uma baita diferença, gosto pacarai de comer. Tomei 1/3 de scoop de pré-treino e rezei pra não ter colateral de psicológico, aparentemente funcionou. Não tive aquele "down" de euforia. Tenho tido muitos pensamentos sombrios com aquelas pizzas da Dominos com pimentão, champignon, peperoni, queijo e muito molho. Mas fodase, seguimos no arroz com brócolis e frango. Foto da bandida Rotina; Dia ok, não posso me queixar de nada, estou vivo. Pau no gato, sem errar. Abraços