GustavoALV

procuro sempre estar focando mais em um treino d força, mais por questão d gosto

Iaw guys, queria uma ideia d vcs sobre meu treino de ombro. Normalmente uso de um dia exclusivo para cada músculo com treinos variando entre 40min; Treino: Desenvolvimento para ombro/overhead press 5x3 60kg 5x5 50kg 3x Max de repetições com 40kg Queria também saber a opinião de vcs sobre o uso somente de compound movements, sendo se eu irei negligenciar alguma parte importante do meu músculo com apenas esse movimento. Fica aqui um vídeo antigo pra exemplar o treino: https://www.youtube.com/watch?v=yHDxHa32kdc