Bom dia
Esse é meu primeiro tópico aqui no fórum.
Eu comecei a treinar com 14 anos no início de 2019, durante 9 meses ganhei 12 quilos, indo de 57kg para 69kg, no final do ano tive apendicite e passei por uma cirurgia, voltei aos 60 kg e recomecei a treinar.
Atualmente faço um treino ABCD, e estou em bulking.
MEDIDAS:
178 cm de altura
71 quilos de peso
76 cm de cintura
104 cm de ombros
35 cm de braço (contraído)
14% de bf +ou-
FOTO:
https://imageshack.us/i/pnwHbqQKj
*Como eu disse esse é o meu primeiro tópico no fórum hipertrofia, não conheço muito bem as regras, então sejam legais ?