felipealvesgpi

Entendi. Vou ver aqui e fazer alguns testes, mas longe de ser paranoico. Até por que tenho uma rotina corrida, não da pra ficar se apegando a detalhes. Mas agradeço pela força e esclarecimentos, pessoal. Fiquem na paz. Abraço!

Então... esse Whey isolado foi um caso parte. FIz uma permuta e tal. Mas eu to ligado que pra comprar, não faz sentido a não ser que tenha intolerância como você falou ou se é atleta de alto nível, correto? Assim que acabar vou comprar um normal. Tenho dificuldades pra bater proteína na correria do dia a dia. Então, mas aí que tá. Está cheio de tabelas e apps pra isso. Mas como saber quanto um treino de Pilates irá consumir? Se minha BMR é aprox. 1400, como estipular um número que me supre e que não dê tanto superavit a ponto de crescer barriga (Por que seria ótimo engordar sem barriga, rs).

Entendo... Na verdade eu estava tomando somente Whey isolado. Fora isso estava focando mais em bater as proteinas e carbos da dieta. Mas então eu tento fazer uma manutenção um pouco acima da minha taxa basal? Por que querendo ou não eu forço um pouco, até por que o pilates que faço é o funcional. Foi isso que pensei também...

Fala galera! Bem, vamos direto ao assunto. Sou Ectomorfo, aquele falso magro com barriga. Peso 80kg e tenho 1,86. Estava malhando e finalizando uma dieta bem certinha com aprox. 3mil calorias, 400g de carbo, 160g de proteína. Etc... O problema é que fui no Ortopedista e estou com um problema sério no piriforme. Precisei fazer Pilates. Estou na segunda aula. Por isso terei que dar um tempo na academia pra não comprometer por enquanto e sem contar que não consigo bancar os dois. A minha dúvida é... Continuo com a dieta? Diminuo? E os suplementos? O que faço? Estou preocupado por que estava com intenção de ganhar peso com qualidade e diminuir barriga. Agora terei que adiar. Mas se eu continuar comendo muito, mesmo que com qualidade, mas sem malhar pesado, vou ganhar mais barriga? Enfim... gostaria de uma dica de vocês do que faço. Obrigado pessoal. Boa noite!