Então galera, bad news, a lesão no posterior de coxa esquerdo voltou a incomodar, então tirei um tempo pra cuidar dela, por isso não estava relatando e nem treinando, obviamente shape deu uma zoada, então o off vai ser adiado por mais um tempo 15-20 dias, mas caso queiram posso relatar como vai ser esse período até o início do off, e mando tudo aqui mesmo!!! Caso optem que eu relate tudo, eu mando fotos de atualização, rotina atual, treinooo dieta e tudo mais