kiorix

alguem sabe me dizer um fisiculturista mais baixinho q existe?

carai ,., sou anão,,, 1.57 kkkk a vantagem e q so endomorfo , e baixo, aparento mais massa pela minha altura! mais ser baixinho e foda!

é um assunto mto complicado de se discutir e saber qual é realmente a verdadeira resposta cafeina x creatina alguns sites diz que cafeina reduz consideravelmente a absorçao outros sites gringos diz que nao influencia na absorçao e foi um estudo errado que eles tiraram essa conclusão,,, bom, eu pessoalmente acredito que nao influencia na absorçao, tomo Energized Xpand, No2 + creatina aakg diferente do Xpand comum esse tem cafeina e algumas outras substancia energeticas. mais a cafeina é a principal. acredito que os fabricantes nao iam criar uma formula pior doque a da existente.. e meus resultados esta sendo otimos,, ganhos absurdos, porem to indo pra segunda semana ainda, mais ja notei ganhos cavalares =)

vlw pelo post otimo video aprovadissimo vlw mesmo!

si pah eu encaro uma tigelinha dessa sem fazer careta,,, mais engraçado nao dizem que a absorção da clara crua é mto ruim comparado a clara cozida?

kkkk afe maria , uma mesa inteira so de comprimidos de frente pra tv kkk ,,, e boa memoria pra saber qtos comprimidos tomar de cada ,,, sao mtos .... seria bom se essa clara de ovo industrializada fosse facil de achar.... mais e como o titulo diz, o custo do rendimento.... e uma rotina que requer mta disciplina!

iai galera fmz? to em duvida as vezes pelo tempo que tenho e pouco para preparar as refeições , e fritura e sempre o mais rapido q cozinhar , grelhar entre outros gostaria de saber oque pode substituir o oleo de cozinha? tipo azeite, margarina ligth ou coisas do tipo alguem pode me ajudar? vejo que os profissionais usam um spray sei la de que, parece um spray de oleo . estou querendo comprar alguem sabe q spray é esse? abraços!

é mermao baseadamente baseando nos baseados que baseiam essa sua analise acho que tem sentido.... vai de soy protein então que é baratim , preço de pinga e é gostoso ba garai! eu nunca tomei albumina, so soyprotein,, bom particularmente nao posso dizer dos ganhos pq tomo mto suplpementos juntos, fica complicado dizer. mais e um suplemento tico tico no fubá.. preço de pinga!

batman indiana jones -- TELECURSO Marombeiros. aula 1 - Separando a clara da gema com alegria! Aula 02.da agua na boca... (nao ensina mto mais pta que pariu queria ter um estoque desse em casa) Aula 03 - Albumina japonesa.. ( ja falei que aki albumina é caro kkkk) bom e isso ai ... bom proveito do inaproveitavel.

nao nao é apenas um malukinho ensinando uma técnica chinesa de endurace! mais o maluco e mto comedia mais bem intencionado... Veja funciona mais tem que ser rapido,, Veja Veja tem que ser rapido... Cansa! cansa! mais tem q ser rapido!! kkkk

vo querer relatar meu Xpand + creatina q comecei tomar essa semana =)

eu tomei ja soy protein, e acho q nao tive mto ganhos, tive mais ganhos comendo clara de ovo ... mais acredito q soy porotein e bom para trar as toxinas do corpo!! me corrijam se eu estive errado!

oi admins acho que a unica coisa q ta faltando pra ser top top top perfeito o forum e so uma area de relatos de suplementos! pra nao misturar com a area de suplementaçao,,, e isso ai nao tenho mto a dizer apenas isso vlw!

vlw mermao ainda me resta metade do pote vo tentar seguir da semana 4 pra frente vlw!! vlw! eta 4 capsulas de tribulus em 1 dia segura q a cocada vai ficar dura!!

ja coloquei 100 ml ,,, menos q isso acho q nao da fica aguado pra porra,, kkk da proxima compra vo comprar de otro sabor,,, bom tentei tirar fotos do po da wey de sabores diferentes mais na foto nao da pra ver a diferença.. so a olho mesmo... mais so pra postar uma fotinha ai vai meus suplementos,, rs to pobre ate o fim do ano ,.,,

caraaaaaaaiiiiiiii meu dedo respondeu bem ali no topico de cima... kkk bamama aguato,.... kkkk nao nao.. 30 g a cada whey q faço. sempre.. so de ver a consistencia do pó ja da pra saber q e diferente so pq e de chocolate! vo tentar tirar foto hj pra ve se vcs notam a diferença

tomo tribulus da optmum nutrition 625 caps... ouvi dizer q tribulus tem q ser ciclados alguem sabe de algo??

ja tomei baunilha bamama morango mais os q comprei de chocolate fica aguato ate com 100 ml d agua

oi galera ,,, to com uma duvida besta aqui mais curiosa.... comprei varios wheys sempre de baunilha banana, morango, agora comprei de chocolate, e parece q as wheys de chocolate parece q fica aguada... e as de otros sabores ficavam cremoso e talls tipo parecia q foi feito com leite,, as de chocolate vc sente gosto de agua e chocolate mesmo... alguem ja notou isso ??? 2 kilos de chocolate com agua EAS pra tomar esse mes =) ....,

e cada vez aparece mais duvidas,, pq tava lendo que o Xpand tem q ser tomado em jejum com o estomago vazio, ou seja no pos treino, nao daria pra tomar com whey e dextrose bom se for o caso de 2 dosagens no pre treino ai vai uns 2 potinhos... =) vo ver minha tolerancia ao produto primeiro xpand ,no xplode, tem q ser ciclados?

vlw bro acho que e bom mesmo! so xpand no pre e no pos como indica o fabricante! bom vo guardar a creatina aki! =) td de bom pra vc abraço!

Continuo com a duvida alguem da uma luz ae por favor! :unsure:

bom em relaçao ao treino força nao notei muita diferença apesar de tar tomando mto suplementos juntos nao sei dizer se foi mesmo a zma q me deu uma força a mais. bom mais evitou bastante cãibras e overtraining. por conhecidencia minha primeira suplementação foi so com bcaa e zma tb... os resutados começaram mesmo so com whey! é a base de toda suplementaçao!

Eu te aconselharia comprar um whey protein ao inves de Zma! é so minha opnião! nao sei mto a respeito mais ja tomei zma , tribulus terrestris.. e acho que e uma suplementaçao demorada que tem que ser tomada mais de 1 pote pra poder sentir diferenças.. se for tomar zma ou tribulus.. se prepara Pro Pau porreta ao longo do dia! rs! na minha primeira semana de tribulus fiquei com a cocada dura uns 30 minutos no serviço ainda! mesmo pensando em um monte de merda o barato nao caia!

Energized Xpand - Nitric Oxide Reactor Orange 821g dymatize 60 dolares! tenho duvidas no pos treino! mando xpand , whey protein ,dextrose, creatina td junto?