LuizNeto

sinceramnte, vai sofrer aí, muito, vai acabar perdendo consistencia, eu começaria comendo o que come e ve qnts calorias da, aí vai abaixando, corta umas 400 de vez e dai abaixa conforme estagna, e ainda jogaria um pouco de carbo pre treino ou iria em jejum direto

É muito importante colocar um carbo no pós treino, e eu jogaria algumas das proteinas do pré para o pós

Com certeza esta derretendo a MM já, muito cardio e pocuo carbo

Então, eu tive contato já, mas a ideia do topico seriam os melhores num geral, na sua opinião

Fala galera, beleza? Estou finalizando um cutting onde cheguei a um nível de gordura satisfatório pessoalmente, agora vou começar um bulking até setembro. Quero fazer um bulking limpo, para crescer o mais seco possível e quero fazer um ciclo em um período do bulking. Sei que o mais importante e o que vai definir como vou crescer será, principalmente a dieta. Minha ideia é trazer nesse tópico os melhores ciclos para crescer seco que vcs conhecem, então se sabem ou já tiveram experiência com alguns ciclos ou AES que acham bom para esse fim, respondam, pode ajudar muitas outras pessoas. Obrigado.

Haja grana kkkkkkk Imagina se da um secada antes e faz esse ciclo? sem tanta cafeina ioimbina e secadores, ia ter uma evolução absurda

Sim, tenho 1,71, 75~76kg e to quase finalizando um cutting com 2600kcal, secando bem, óbvio que não nivel competitivo, apenas por hobby

Muito obrigado pelo conselho

também, subir as calorias aos poucos da boa

Esse pré treino seria mais para vascularização e pump, aumento de irrigação de sangue e oxigenação muscular, além de outros beneficios que vem junto, e para dar um up em dias que estou bem cansado, pois trabalho diariamente CLT, tenho cafeína também sozinha para certas ocasiões.

caramba, 900kcal muito pouco, até pq seu corpo vai acostumar e precisaria descer mais pra manter a perda de peso, além de seu catabolismo estar muito alto provavelmente, por isso o bf nao deu certo, eu faria um refeed de uns 15 dias em normo e ia começando a baixar de 200 em 200kcal conforme peso se estabilize

Esse não pode faltar

eu uso dai separado tambem, em alguns dias

Realmente, eu trabalho o dia inteiro e treino pós trabalho, acordo cedo todos os dias, seria para usar em dias que estou mais cansadão

Nunca tomei pré treino