anjosgotoglory

1288 para 12,88 tem uma pequena diferença...

verdade, eu não resisti e engravidei minha ex.

Eu gostei, mas prefiro os sabores acima

Da growth já tomei chocolate, sorvete de creme, morango, baunilha e leite em pó, gostei de todos, porém segue uma ordem pra mim: 1- Chocolate 2- Sorvete de creme 3- Baunilha 4- Morango 5- Leite em pó

concordo totalmente. Usei boldenona em janeiro e fevereiro de 2022 e fiquei muito ansioso e depressivo, levando em consideração que minha avó faleceu em novembro/2021. Nunca mais uso boldenona, trembo eu arrisco no acetato, por ser meia vida curta e tudo mais, mas boldenona, meia vida longa, nunca mais.

Sim amigo, faz upper lower 2x na semana, só vê o volume que tu acha bom: Seg- Upper Ter- Lower Qua- REST/Cardio Qui- Upper Sex- Lower Sab- REST/Cardio Dom- REST/Cardio

Então amigo, na minha opinião você poderia fazer esse treino 4x por semana, exemplo: A-B-x-A-B-x-x-x (x seria o descanso) Treinar segunda, terça, quinta e sexta, para dar mais descanso pro corpo. No mais sua dieta tá dahora, o shape tá bom e poderia até subir esse carbo, eu to com 94kg e to comendo 650g de carbo por dia. Gordura e proteína tá show.

Updates: -Dia 16,17,18 sem treino, fui viajar e não tinha academia no hotel e na cidade estava fechada. -Tava com um ''Cisto Pilonidal'' (pesquisem no google) que tava doendo MUITO e estava bem inflamado, porém graças a Deus desinchou e parou de doer, mesmo assim marquei um médico cirurgião por precaução. -Me deu uma bad do carai, desativei o instagram e face, só to com o whats pra assuntos urgentes e/ou trabalho, porém dieta e treinos seguem firme e forte. -Ontem, pós treino, (dia 20) bati 94,65kg, um peso que nunca tinha chegado antes. Feliz, porém a meta é 100kg nesse blast. Agradeço a atenção de todos, abraço!

Update: Peso pós treino (13/06/2022) -> 93,00kg Dieta: 4.000 - 4.200 kcal (2 refs lixo nos fds) Suplementos: -Multivitamínico (1 cap por dia) -Hipercalórico (160g/dia) -Whey (30g/dia) -Pré Treino (apenas quando necessário) -Creatina (5g/dia) Treino: ABCDE (mas vou mudar pra abc x2) *alguns exercícios em que consegui subir a carga: Agacho livre: 5 reps 75kg cada lado Supino reto: 4 reps 50kg cada lado

Essa ironia conteve uma frase

Começouuu Aplicação 1/30: -1ml Decanoato de Nandrolona 300mg/ml -1ml Durateston 250mg/ml *Local IM -> Glúteo Direito (colocando aqui pra não esquecer e aplicar 2x na mesma semana no mesmo spot) *Leve dor no local de aplicação. *Dieta segue em 4k kcal, se necessário vou subir. *Treino sigo com ABCDE, mas talvez mude pra ABCAB por conta da Deca ajudar na recuperação.

ca ra li ow (Essa foi minha reação)

Esse teu cruise tá mais forte que meu blast.

Que argumento de merda. Retomando ao tópico. Sim, é ilegal exercer profissão de Educador Físico/Personal e nutricionista sem o CREF/CRN, porém isso vai da escolha de quem tá contratando, se a pessoa não liga ok, eu mesmo preferiria ter consultoria do Mr. Saizen (que não tem formações) do que um nutricionista qualquer por ai. Muitas das vezes as pessoas com menos ensino porém com mais vontade de aprender sobre treinos, dieta (e também testar em si mesmo protocolos hormonais, spots de aplicações), se sobressaem sobre as pessoas que acham que um diploma é tudo e que possivelmente não treinam e/ou não fazem dieta.

Treina a quanto tempo? Dieta tá como? Treino tá como? Já usou termogênico? Já faz cardio?

Treino segue OK, 5x na semana. Dieta OK Peguei um resfriado do carai, não consegui comer muita comida mas exagerei no hipercalórico e whey pra compensar e tô conseguindo bater os macros. Sigo com 200mg/w de enantato dia 01/06 começo o blast com 500mg dura e 600mg deca (Ambos da King Pharma - Fornecedor de confiança)

Pra cima, Cassi. O futuro do Brasil está nas suas mãos.

Sem mais.

No meu caso tá mais difícil porque tenho pouco tempo e pouca grana. Mas quando saio é só com as gatas, já tenho pouca grana e tempo, óbvio que não vou gastar com as dragão.

Acompanhando!

Dieta: https://ibb.co/YXbB9rG Treino de hoje: Pernas e Panturrilha Suplementação: Whey, hipercalórico, creatina, vitamina B Peso: 88,0kg

carai

Também estou sofrendo com isto kkkk

Dia 30: Dieta OK Treino: Supino, encolhimento, abd infra, abd supra, panturrilha hammer, panturrilha leg 45° Dia 1: Dieta OK Treino off Fui pra BC em um evento, dieta desandou, porém consegui bater as metas de proteínas: 4 Whey's prontos (15g prot cada) 2 barrinhas de proteina (16g prot cada) 1 dose de whey (25g prot) 1 Madero 180g de carne (40-50g prot) Hoje, treino de dorsal, vou esmagar essa porr@ pra compensar os lixos de ontem.

DIA 28/04 - off Dieta ok Sono 6:30 (00:00 - 06:30) DIA 29/04 - bíceps, tríceps & antebraço: 1-Rosca testa barra W 4x 8-12 2-Rosca banco 45° 4x 6-8 + 2-4 (Rest n pause 10s) 3-Tríceps Corda 4x 8-12 (35-35-35-35kgs) + Rosca direta com pegada aberta 4x 12-15 4-Rosca Martelo corda 4x 12 5-Tríceps coice 3x12 6-Rosca inversa 4x 12-15 Dieta do dia: 4:50- 30G whey, 20g nesquik, 50g aveia, 2 bananas, 30g pasta de amendoim, 150ml leite 9:00- 450g macarrão & 150g frango 11:30- vou almoçar no restaurante, mas vou tentar bater umas 400g+ de macarrão e/ou arroz e 150-200g de frango/carne/peixe 15:00- 300g macarrão & 100g frango 17:00- 4 ovos mexidos (sem azeite) 23:30- 4 ovos mexidos (sem azeite) Sla quantas kcal, preguiça de contar, chuto umas 3700-3900 Sono: 4:30 (00:00 - 4:30)