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anjosgotoglory

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Tudo que anjosgotoglory postou

  1. anjosgotoglory
    Acompanhando
  2. anjosgotoglory
    claro
  3. anjosgotoglory
    assino em baixo. Idem, o básico que funciona é a progressão de carga.
  4. anjosgotoglory
    Concordo com o Alex, abaixa esse bf naturalmente e depois cogita uma testo, por 12 semanas ou mais, 500mg por semana ou oxan.
  5. anjosgotoglory
    Qual a marca? Tem QR Code? Posta pelo menos uma foto pra gente TENTAR te ajudar.
  6. anjosgotoglory
    Quando comecei a treinar tinha 52kg, agora tô com 88. Resumindo, não desista, não dependa de ninguém, coma igual um doido, treine intenso e descanse bem que o resultado vem. Acompanhando, pra cima irmão.
  7. anjosgotoglory
    Deixa eu ver na minha bola de cristal...
  8. anjosgotoglory
    Gosto de comer de vez em quando Iogurte Grego, sempre opto pelos que tem menos carbo e mais proteínas.
  9. anjosgotoglory
    Melhoras irmão, já já tá 110%!
  10. anjosgotoglory
    Tmj irmão, pra cima 💪
  11. anjosgotoglory
    EU faria o seguinte: 2,2-2,8g/kg de proteína 0,8-1,0g/kg de gordura 4,0-6,0g/kg de carbo
  12. anjosgotoglory
    Bulking limpo com, começando por 500kcal acima da TBM e subindo ao estagnar.
  13. anjosgotoglory
    Todos variam de pessoa pra pessoa. Eu faço 20 pra deltóides, 8 pra trapézio e 16 para abd e acho um volume bom.
  14. anjosgotoglory
    queremos fotos
  15. anjosgotoglory
    tururu
  16. anjosgotoglory
    tamo tentando irmão 💪
  17. anjosgotoglory
    Acabei esquecendo de vir atualizar rs Dieta em aprox 4.000-4200kcal/dia Carb 620g Fat 78g Prot 210g Treino atual ABCDEF, basicamente um músculo por dia (ou mais em dia de deltoides e braço) e foco em força e hipertrofia: A- deltoides + abd B- braço completo C- perna (foco quad) + panturrilha D- dorsais E- peitoral + abd F- perna (foco posterior + pant) Exercícios e pesos recordes: -Supino reto 55 cada lado 5 reps -Supino inclinado halt. 42 kg 6 reps -Agachamento 70 cada lado 5 reps -Leg 45° 350kg 12 reps (pouco peso por causa de dor no joelho) -remada curvada 35kg cada lado 10 reps (comecei recentemente a fazer remada curvada) -Tríceps pulley 80kg -Rosca direta 15 cada lado Algumas Medidas: Braço 38,5 quente - 37,5 frio Antebraço 34 quente - 33 frio Panturrilha 43 quente - 41,5 frio Quad 66 quente - 65 frio Peso em jejum 84,4kg Pós treino 87,0 kg FOTOS -> https://ibb.co/wrCW1jK https://ibb.co/VgbL3cM https://ibb.co/C27PGRK https://ibb.co/XSd5SLx *Semana 6/15*
  18. anjosgotoglory
    Duduzão 2.0 🤦‍♂️
  19. anjosgotoglory
    Landerlan, King, GenPharma
  20. anjosgotoglory
    Tenta vender saporra e continua a testo. Não vai ter muito resultado pq gold labs é quase ctz que será subdosado, mas vida que segue
  21. anjosgotoglory
    Diana com stano... Não.
  22. anjosgotoglory
    Acompanhando, pra cima!
  23. anjosgotoglory
    Levando em conta esses dados, não cicle.
  24. anjosgotoglory
    Pode tentar usar buclina ou cobavital afim de aumentar o apetite.
  25. anjosgotoglory
    Não amigo, pode beber tudo, o corpo absorve mais rápido e causa mais danos ao fígado.
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