anjosgotoglory

Não é receita de bolo, eu me dou bem com 1 dia de peito (18-22 séries), você pode se dar melhor com 2 dias e 9-11 séries por dia ou 3 dias com 6-7 séries. Teste e veja como seu corpo se adapta melhor.

depois que fui ver a data kkkkkkk

sim

Obviamente não deve nem ciclar

Proteína de soja Fígado

em um ano fui de 54 pra 68 (treino bom, dieta ruim e descanso ruim - vestibulares, etc) em outro ano fui de 68 pra 80 (treino bom, dieta boa e descando bom - comecei a facul)

toma e faz exame, única forma de saber

Acompanhando. poste fotos

Esqueci de atualizar 😬 Dei azar de pegar duas boldenonas subdosadas... (embalagem antiga da king) e uma boa (embalagem nova). As 3 testo's da lander gold tão batendo bem (libido a 1000). Enfim... Peso em jejum 88,0kg (14/09/2021) Peso pós treino 92,1 kg (13/09/2021) Algumas medidas: Braço frio 38,5 quente 39,5 Perna fria 65,0 quente 67,0 Panturrilha fria 41,5 quente 42,5 Treino (foco em força): A- dorsal + 1 bíceps B- peitoral + 1 tríceps + abdômen C- perna completa + panturrilha D- deltóides + abdômen E- braço completo F- Perna com foco em posterior + panturrilha Dieta em aprox. 4.000 kcal/dia + 2 refs lixo ao fds: 100g gord 560g carbo 210g prot Suplementos: Whey 100% black skull (30g por dia) e creatina darkness (5g por dia), ambos pós treino. Término estimado do blast no começo de outubro, vou fazer 3 meses de cruise e em janeiro pretendo fazer o próximo blast e mandar durateston (500mg/semana) e hemogenin(100mg/dia) por 10 semanas.

tome e faça exames, se bater no exame é legítima

Pouco tempo. 10 semanas ou + dose ok

Psychotic é melhor. MP Assault é bom o black, o normal achei bem fraquinho.

5,41 kg

Sim, mas acrescenta um carbo também.

Shakes caseiros Marmitas frias ou bolsa térmica Talvez a dieta GOMAD

Somos dois então, comecei a dar um gás maior no treino de bíceps e antebraço (segurando bem mais a excêntrica e talz) e senti uma dor do caramba na área também e o surgimento de estrias.

Não

Realmente, tem que ser tudo 100%, e muitas vezes deixar a diversão de lado para não perder o foco. Daqui uns anos tu vai estar no Olympia, batendo de frente com Ramon e Cbum, não esqueça de nós do fórum haha

Péssimo ciclo, tu n colocou nem a dose que vai tomar bf muito alto Abaixa o bf antes Primeiro ciclo: Only testo ou testo+oxan

Foda que fisiculturismo é um esporte ingrato. Você investe muito dinheiro para muitas vezes não ter quase nada de retorno, mas tu é uma exceção a regra, tem foco e disciplina, vai ser um dos melhores nos palcos.

Ah sim, top irmão. Oa, ai sim hein kkk

Qual marca de ergogênicos está usando, irmão? e quanto tá saindo a consultoria do Diogo?

carai, maluco é o optimus prime

Tô com bastante nas costas, deltóides, pernas e até no antebraço, mas admito que curto, sinal que to crescendo kk