anjosgotoglory

Infinity, certo?

No meu caso temperar melhor as refeições ajudou muito, conseguia comer no máximo 300g de arroz por refeição hoje como 500/600g fácil. tem remédios que podem ajudar, mas eu prefiro não usar nada.

Whey apenas se não consegue bater as proteínas diárias; Hipercalórico industrializado não compensa, melhor ir em um caseiro: Se eu fosse você apostaria em comida (MUITA), creatina, e um hipercalórico caseiro em algumas refeições.

Eu iria de enantato ou cipionato 0,5ml seg, 0,5ml qui dura pra primeiro contato não é a melhor opção, ainda mais se for feita apenas 1x na semana.

Concordo Eu preferiria comer a TMB e apertar nos cardios.

??

1- sim 2- depende do tamanho do seu músculo, mas o ideal pra deltoide é 0,5ml 3- coloca 1 ml em cada seringa, melhor, ''economia'' de seringa é coisa boba.

rosca com almofadinha na barra

Não sei, nunca fiz TPC, B&C é vida.

Chega de fórum por hoje

Concordo com o @Zanne. Pra dia de peito + tríceps + delts eu iria de militar, frontal ou lateral.

Ou até mesmo um Soy Protein.

Whey 0 lactose

Sempre priorizar exercícios compostos, a base: Remada curvada Levantamento terra Agachamento Supino Militar, etc

Foca em tudo

Idem

Você não vai ficar grande nem que queira.

Para um treino em que se treina um músculo eu julgo ser uma quantidade boa de séries para um intermediário, agora fazer esse treino 2x por semana é demais...

Sem motivo? Tu posta 5 posts com o mesmo assunto e vem mandar o cara tomar no c*? @MBD@Stein@krebz

Pela sua atitude merece uma advertência ou ban.

https://www.fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=m

HAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHA TU É FODA MERMÃO

Todos nos morremos, mas nem todos vivemos.

Abaixar o bf.

Depois dessa percebemos que o usuário @Kaku nunca mais pedirá fotos dos outros no fórum, bom dia.