anjosgotoglory

De nada irmão Por hora nada, só a libido descontrolada que o p@u sobe até se olhar em um buraco.

Menor fadiga Recuperação melhor Força aumentou pela dianabol (principalmente em remadas e agacho livre) Mais fome pela boldenona

Atualização: a partir de 10/01/2022: 40mg de dianabol/dia, sendo: *10mg após café da manhã *10mg após o almoço *20mg após refeição pré treino *Treino continua ABC, mas com foco em intensidade (carga) e movimento, consequentemente diminuindo o volume (séries) de treino semanal. Treino dia 11/01/2022: -Aquecimento manguito -aquecimento supino reto 2x 20kg 15 reps -Supino reto 3x 6-8 (40-40-40) -Supino inclinado 3x 6-8 (30-35-35) -Supino declinado 3x 6-10 (30-40-40) -Tríceps barra 3x 8-12 (60-70-80) -Elevação lateral unilateral cross 3x 12 (15-15-15) -Elevação frontal cross 3x 12 (25-25-25) -Abdômen infra + supra

Vale dependendo do seu objetivo EU aumentaria primeiro a testo e futuramente faria uma testo + deca, mas é viável sim.

Não concordo com a matéria. Cada pessoa é uma pessoa diferente. exemplo -> Eu curto treinar com pré treino de arroz, ovo e frango, porém não curto muito macarrão, me estufa demais, porém pra outra pessoa pode ser totalmente o contrário.

@tmz @MBD projeto verão fellas, confia

vamos lá... GH com 19% de bf não rola Diana com 19% de bf não rola GH sem testo não rola GH com diana não é a melhor opção. Eu reduziria naturalmente esse bf até no mínimo uns 13% e ai sim pensaria em mandar algo.

dia 10/01/2021 Treino: Aquecimento manguito + aquecimento no pulley 3x 6-12 Pulley Frontal (70-65-65) 3x 6-12 Remada Curvada (30-40-40) 3x 8-12 Remada Hammer Unilateral (50-55-60) 3x 8-12 PullDown (60-60-50) 3x 8-12 Facepull (50-50-50) 3x 8-12 Rosca Alternada (14-14-14) 3x 12-15 Rosca Invertida cross (40-40-40) *30' cardio esteira (vel 6,2)

Pense de tesão misturar uma dose do N.O. com uma de C4 e uma de évora (sim, eu tinha merda na cabeça)

Já fui muito bitolado por pré treino, já tomei muito pré treino por ai: C4 Cellucor N.O. Xplode (o mais forte, na minha opinião) Jack 3d Bone Crusher MP Assault Diabo verde évora etc Mas atualmente deixei esse ''vício'' de lado, até tenho um évora mas só uso quanto tô muito mortão.

all for hype

Dia 07/01/2022 Treino: -Aquecimento Supino aparelho 2x20 -Supino reto 4x8-12 (45-40-40-40) -Supino Inclinado 4x8-12 (34-34-34-34) -Cross 3x 12-15 (30-30-25) -Fly 3x12 (60-60-60) -Tríceps Barra 3x 8-12 (75-75-75) -Elevação Lateral Unilateral cross 3x 8-12 (15-15-15) -Elevação Frontal Corda 3x8-12 (25-25-25) -Abdômen Infra Paralela 4x 12-15 -Abdômen Supra Chão 4x 12-15 +Cardio 30 min velocidade 6,2 Dia 08/01/2022 Treino: -Agachamento Livre 1x 30reps 10kg 1x 20reps 20kg 4x 8-12 reps 50kg -Stiff Barra 4x 8-12 (20-30-30-30) -Cadeira Adutora 4x 8-12 (50-50-50-50) -Mesa Flexora 4x8-12 (50-50-50-40) -Panturrilha Hammer 4x 20 (20kg cada lado) -Panturrilha no Leg Horizontal 4x20 (60kg)

Pra mim bulking efetivo é bulking que você não tem fome nenhuma hora e tem que socar comida mesmo estando sem fome. Se com 2200kcal ainda tem fome sobe um pouco mais.

certo. eu mudaria alguns exercícios, jogaria uma rosca concentrada e rosca direta, mas tá bom o treino.

Se treinar peito bem não consegue fazer um bom desenvolvimento. Qual a necessidade de dois exercícios para delt. lateral e nenhum pra frontal?

Trapézio? Abdômen?

Dia 06/01/2021 Treino: 2x 20 Pulley 30kg(aquecimento) 4x 8-12 Pulley Frente (70-65-60-60) 4x 8-12 Remada Curvada (20-30-30-30) 4x 8-12 Serrote Unilateral Hammer (30-40-45-45) 3x 8-12 PullDown (50-60-70) 3x 8-12 Facepull (50-60-60) 3x 8-12 Rosca Concentrada Halter (14-14-14) 3x 12-15 Rosca Corda (50-50-50) 4x 12-15 Encolhimento (34-34-34-34) Cardio Esteira, velocidade 6.2 - 30 min. Suplementação: 5g évora pré treino 5g creatina pós treino 1 cápsula complexo B pós treino junto com refeição Obs: Seguirei treino esse treino por mais 3 semanas, após o término inicio treinamento de força, provavelmente continuará ABCx2 porém volume desce e intensidade sobe.

Porque uma virgem vai tomar pílula do dia seguinte? mesma lógica de você usar IA. Faz exame, mas se der alterado bem provável que emagrecendo resolva.

Bem sem sentido doce pré treino, eu jogaria pós, conversa sobre isso com teu nutri, se ele não mudar doce pra pós treino troca de nutricionista kkkkk #PAZ

Não, abaixa o bf (dieta, cardio, treino pesado) e futuramente se necessário (e com o bf mais baixo) use remédios, se remédio não adiantar só indo pra cirurgia mesmo.

porque doce de leite pré treino e não pós treino?

Acompanhando

Não atrapalha.

Bom dia família dia 05/01/2021 Chegou meu cinturão, então consegui fazer um treino bom demais. Leg day 💀 -Agachamento: 1x 30 - 10kg 1x 20 - 20kg 1x 15 - 40kg 1x 15 - 50kg 1x 12 - 60kg 1x 10 - 65 kg 2x 8 - 70 kg 2x 10 - 60kg -Leg 45° 4x 12-15 (230-280-330-330kg) -Panturrilha Hammer 4x20 (20kg cada lado) -Cadeira Flexora 4x 4+4+4 (60kg) -Panturrilha no leg horizontal 4x 20 (60kg) Cardio OFF