gus1984

Treinar todo dia é um erro. Muitos cometem, principalmente os endomorfos como eu, cuidado. O musculo cresce no descanso

banco que declina é inutil se não tiver aquele suporte para apoiar as pernas, se for comprar um que declina preste atenção nisso.

Só lembrando que a dura tbm tem propionato, é que o ideal são aplicações menos espaçadas tbm

Verdade, pensando por esse lado realmente. na vdd nesse mudo dos aes nada é pra iniciantes kkkkk

Ciclo basicão, TOP, dificil de dar erro, (não tenho certeza, mas se for primeiro ciclo eu iria de propionato por exemplo) pode não parecer, mas dura não é pra iniciantes não. no mais boa sorte, vamos acompanhando aqui

quem te passou esse ciclo? Se foi um profissional de confiança vai e faz como ele disse. eu gosto mais da ideia de fazer aplicações a cada 4 dias, o problema é que vc tem que ficar marcando mas eu sinto melhor assim. uma só vai ter uma montanha e um vale, por mais que a meia vida seja longa. quanto as mg depende um pouco do seu peso, tamanho... mas como disse, se foi um profissional que te passou

Tá querendo ganhar massa né? coloca mais umas 30g de pasta de amendoim e uma banana no pós treino.

Exatamente, falou tudo. esse papo de sobrecarga renal uma galera fala da creatina, mas tomando em doses normais e com o consumo de água normal tbm não tem erro, a menos que a pessoa já tenha algum problema

Pergunte ao doc e o do scarpelly era foda tbm

O do Pacholok é muito foda, o do twin tem muitas dicas boas, o da integral tem muito conteúdo legal e o do cariani foi bom um tempo atrás.

Uma boa dica é segurar a ampola com o produto na mão ou por no bolso por uns minutinhos, dessa forma o produto aquece um pouco e nao da aquele choque com a temperatura corporal (principalmente no frio)

Hahahaha posta a medida da braceta aí

Caraca 19 anos? Dura não é pra iniciantes, stano nem se fala. da uma pesquisada antes, vá a um médico especialista, cuidado pra não fazer besteira

Hahahahhahahhahhahahhha e o outro não chamou a ambulância

Cara, se braço e seu ponto Fraco separa um dia só pra ele. faz um abcd vai melhorar bem

Pra quem tá começando é puxado, fica muito mais fácil de desistir, fora que perde uma carta que se usada mais pra frente da muito mais resultado. no começo pouca coisa já da muito resultado

Não acho o jejum intermitente uma boa opção pra início, começa na manha pra ter umas cartas na manga quando estagnar

2g de proteínas 2 de carboidratos 1 de gordura/ peso corporal. procura fazer musculação, ganhar um pouco de massa muscular vai ajudar muito. cardio de baixa intensidade no começo. nao adianta nada ciclar agora

que invejaaaaa pqp kkkkk

acompanhando, temos mais ou menos a mesma altura e peso... só a idade que eu tenho alguma coisa a mais kkkkkk tá conseguindo treinar bem? Eu tenho treinado em casa e tá bem complicado boa sorte ai

É isso, se for usar o enantato mesmo compensa fazer 5 semanas sozinho e depois vir com esse ciclo, dai fica legal

Se for iniciante é o ideal, se for intermediário ou avançado teriam opçoes melhores.

Da pra começar com certeza, um rackzinho pra agachamento pode ser mais simples, funciona no supino tbm, remadas... paguei algo proximo de 800 no meu. Compra uma barra fixa tbm, vai ajudar muito nos treinos de costa pricipalmente se der pra fazer pegadas diferentes (neutra, pronada e supinada) Uma paralela tbm é barato e funcional. Não subestime o preço dos pesos, de verdade... De resto boa sorte. Abrçaos o unico equipamento que eu sinto falta é o cross, vou arrumar um jeito de comprar um

Curitiba tá fechado ???

Da pra fazer com muito mais qualidade que a estação por exemplo. basta ter um pouco de criatividade Isso + um rack de agachamento, uma barra Grande e uma barra fixa e já era