gus1984

Bom dia pessoal, preciso comprar um cross de até uns 5k para uso residencial. Não tenho limitação de espaço mas estou com dificuldade de escolher são muitos modelos e fornecedores. Podem me indicar o que devo prestar atenção e alguns fornecedores bons? Obrigado

399 de testo não é baixo e entre 700 e 800 o seu ganho vai ser mínimo fora o rebote que vai ter depois. Pensa bem, esse mundo não da pra brincar, ou tu entra e joga o jogo de verdade ou é melhor não arriscar. o ideal é fazer todos os exames e ser acompanhado por um médico, ai tu pode mandar um trt sem medo, se gostar um b&c... depois que a gente chega numa idade não vale a pena arriscar assim, quando é mais novo não da nada pq os hormonios estão sobrando

Usa o ponto 0, vai dar uma boa melhorada

bom saber que eu não estou sozinho hahahaha, machuquei o ombro em um treino de jiu, fiz todo o processo de recuperação certinho, mas depois de um tempo quando voltei pra academia eu comecei a sentir essa dor no outro ombro. O que acontecia é que em exercícios com barras eu usava mais ele do que o "machucaco" Então mudamos todo o meu treino para halteres, hoje sinto bem pouca dor. e aqueço os musculos do ombro antes de começar qualquer treino, kkkkkk virou mania

Enantato, mas não é seguro

Eu não faria essa dieta em um cutting por exemplo, mas para manter ou fazer um bulk ela tem muitos pontos interessantes sim

Eu sempre treino em jejum, não tenho tempo, se comer não dá tempo de treinar. no começo é difícil, mas acostuma. por isso eu gosto de fazer a refeição antes de dormir com mais carbo, (banana Whey e para de amendoim) aí não sinto falta de energia no treino. um Bom pré treino ajuda demais tbm

Faz 1 dia de carbo alto e dois de carbo baixo, é uma estratégia que eu gosto muito de usar

se tu fosse endomorfo fazia até com menos kkkkk essa é uma das unicas coisas que me fazem feliz de ser endomorfo

O problema é da importadora amigo, vou te mandar um video, da uma olhada https://www.youtube.com/watch?v=qlv2chbDwT8&t=1s de acordo com o Felix eles estao alterando a data de validade. O whey da Optimum é espetacular, se tá com o gosto estranho assim é por um desses problemas, na minha opinião

Tem muita falsificação irmão, é provavel que tu tenha pego um falsificado ou vencido

Rapaz, tu não tem massa muscular, difícil atingir essa meta em menos de 6 meses

pq cipionano e não propionato? É coisa pra caramba mesmo, e eu gosto muito da ideia de uma testo com primo, mas é dificil achar uma boa.

cara eu gosto de começar o cutt com 2,0 até 2,2 de carbo, e ir baixando 0,2 quando estagnar a perca de peso, quando eu baixo o carbo e não sinto diferença mesmo em 2-3 semanas ou eu começo um bulk, ou faço uns 2 dias de carbo alto, uma boa estratégia é o ciclo de carbo, um dia carbo alto, dois dias carbo baixo. No meu caso essas estratégias funcionam muito bem, espero que te ajude

Caraca pouca gordura hein, eu faria um bulk com 2,5 de proteina 1,0 1,2 de gordura e o resto de carbo, Eu gosto de fazer as refeições pós e pré treino com uma proporção de 2/1 carbo/prot e pouquíssima gordura, sinto bastante diferença assim. mas o treino precisa ser forte e pesado eu gosto de por um aej de 30 min no bulk tbm

Quanto tá hoje? Como estão os macros? Qual seu bf atual? Como está o seu treino?

Vai de miniBulk, mas faz limpo, e não para com os cardios

É uma outra coisa, eu vejo uma resistência grande (principalmente de quem vende assessoria On line) com o sardinha por causa dos cursos que ele lançou como sardinha evolution, treino evolution entre outros (eu comprei esses dois) pq ele ensina montar treinos, técnicas... até sobre aes ele fala, isso acaba tirando os alunos dos personais ou até mesmo abre a mente dos caras e eles acabam perguntando algo que os personais não sabem responder.

Cara, quem é essa cara pra criticar o sardinha? Nunca nem ouvi falar no nome desse maluco. acho que cada Tecnica se adapta melhor pra cada um, com essa crítica direta Já se percebe arrogância e prepotência. meu faço o ponto 0 em uma fase do meu treino e sinto que é muito eficiente pra mim.

Sem querer desmerecer o cara, mas quem é Vitor Bizzo?

Precisa por musculo na carcaça kkkkk faz um bulk limpo. Como esta o treino?

Consegue sim, eu Só colocaria uma barra fixa aí, é bem barato e feshow

caralho, o stano pode ter fodido com a sua vida... faz o exames e veja se deu sorte ou não. Cuide das articulações pq a tendencia é que ela percam lubrificação por causa do stano, geralmente um ciclo pos stano vai deca pra resolver esse problema. E eu nunca vi um ciclo bom sem testo. Boa sorte ai

Concordo, e se tu não tem espaço pra ter uma gaiola de agachamento uma hexagonal seria bem interessante sim.

Acho que com 3 meses já da pra ir pra um abc hein, de resto achei legal, subiria um pouco a gordura só. Ahhh e trocaria esse treino mais metabólico por um mais anabólico. Faz 20 min de passadas, escada... Hiit não acho tão interessante bora subir esse peso