gus1984

Na minha opinião esses treinos fullbody para quem quer hipertrofia e ja treinam há um certo tempo não funcionam. Desgasta pouco, descansa pouco... só se fosse um ciclo pra resistencia e tal. Mas é minha opinião

paguei 150 na minha, na verdade o que influencia ai é a qualidade dos materiais. Por isso eu preferi comprar pessoalmente, como meu peso é alto precisava de uma que aguentasse mais e tal. Não tem segredo, o custo é barato mesmo, só veja a qualidade dos materiais (peso, se é macico...) e a qualidade da solda tbm.

Limpinho é foda ???

é o basico que funciona, eu talvez preferisse um ciclo inicial só com testo com um sal só, tipo enantato para sentir melhor como vai funcionar. administrar a meia vida da dura é mais complexo por causa do propionato, mas tirando isso é uma baita opção

é "baixo" pra ser ecto, é "leve" para ser endo... na vdd todos nós somos uma mistura desses biotipos.

Do jeito que tá não é o ideal pra bulk hein, eu dividiria melhor isso ai peito costas e bíceps pernas ombros e tríceps mas o d pode ser um músculo que tu tem dificuldade de ganhar

eu uso bem pouco, em uma refeição só tbm, não vai fazer muita diferença

caraca, agora que eu fui ver, uso há uns 2-3 meses e tinha certeza que era 0 sodio. Obrigado por me avisar

tem um tempero da growth de bacon e cheddar, FODA

É isso, tem que respeitar a meia vida da oxan

Pode crer, primo era a droga preferida do arnold, é boa demais e é razoavelmente segura, mas custa os olhos da cara

A quantidade de proteínas carboidratos e gordura, se ela não te passa é preciso pegar alimento por alimento para calcular ?

digo em quantidades de macros e calorias

pois é achei bastante tbm, como esta a dieta?

sobre o ciclo eu achei legal até, tem que ver como seu corpo vai reagir e tal. foi meu primeiro ciclo, só que mandei bold junto com o propionato boa sorte ai Vai mandar quanto de propionato?

agora serio, da pra fazer um bom treino de pernas usando somente o peso do corpo por exemplo, colocar passadas, agachamento em isometria, afundo...

Se for por futebol pode ?

O horse tá puto pq o sardinha ocupou o lugar do Cariani na integral. quem fala mal do ponto 0 ou não sabe aplicar ou tá de sacanagem. o ponto 0 não é pra ser usado no treino todo em todas as séries, ele deve ser parte de uma estratégia assim como o dropset, rest pause...

Boa noite galera, sempre apliquei no vasto e glúteo, mas ultimamente tenho sentido uma dificuldade pra aplicar nesses locais e vou mudar, alguém já aplicou na dorsal? Que tipo de agulha é melhor? abracos

ao contrario da turma ai eu curto a ideia da Bold (talvez não para primeiro contato) acho que o ciclo tinha que ser mais longo tbm

Pela foto não aparenta 20 de bf não, mas como tem pouca massa magra e tal, pode ser sim. Eu iria de um bulk, mas leve e limpo, colocar um pouco de musculo na carcaça vai melhorar essa relação ombro cintura, vai dar uma aparencia melhor

procure alimentos com alto indice glicemico e que tenham grande quantidade de calorias, aveia, banana, pasta de amendoim...

de 8 a 12 é quando o peso ta perfeito, falhar entre essas repetições é o ideal o tempo de descanso depende do exercicio, uma rosca concentrada por exemplo é diferente do agachamento, mas algo entre 45 e 90s pra mim é perfeito. cara, eu sempre busco a falha, em todas as series e sinceramente isso nunca me prejudicou. Já vi pessoas falando que pode prejudicar, mas nada que eu botasse fé. quanto ao "treino fofo" insere umas paradas diferentes pra dar outro estimulo, tipo ponto 0, biset, drop... mudar a sequencia tbm costuma dar boa

qual foi o primeiro ciclo?

é precisa de um pouco mais de consciência corporal, mas eu prefiro, principalmente em bulk