gus1984

8 de BF nunca é facil

loucura, teu metabolismo vai estacionar e tu não vai ter mais oq fazer fica uma sugestão, começa com 300 de defict, quando estagnar sobe pra 500, mas não passe muito disso.

é isso ai, não é necessariamente melhor nem pior, é diferente, para cada caso, para cada estratégia

até a cada 3 dias, dar um espaçamento maior que esse é mais arriscado dai, mas ja vi a cada 4 dias tbm

Treina até ficar forte, usa o método da exaustão primeiro. tipo faz crucifixo, voador, Cross... até exaurir, quando for fazer o supino vai sentir mais o peito que o tríceps e ombro

dura tem uma frequencia maior de aplicações, eu prefiro a Dura, é mais seguro pq da pra conseguir de farmacia e tal

Meu, pode subir um pouco o peso, mas só assim se vence o platô, se continuar nessa pegada não vai evoluir. eu aumentaria a ingestão de proteínas

Já tive esse tipo de problema, o que deu certo foi fazer uma semana ou duas com uma dieta hipercalorica leve pra dar uma bagunçada no metabolismo e depois voltei a dieta normal, funcionou pra mim

saquei

6 semanas é pouco hein, pelo menos na minha opinião

caraca meu, nunca ouvi essa denominação "testosterona ultralenta"

Sou mais fazer um BAC 2x, por mais que não de tempo, vc pode compensar no próximo. Só se tem alguma coisa específica que vc precisa melhorar, tipo braço ou ombro por exemplo ai junta com abs e deixa um dia so pra isso, dia faz um ABCD

da sim, vou acompanhar daqui, boa sorte

eu vi em algumas embalagens essa informação, vou ver se consigo uma foto dai posto aqui

cara, 100g de um café normal tem 40 mg de cafeína, quantas g tem nesse?