- 23 anos
- 166cm
- 77kg
- Braço 39
- Peito 85
- Cintura 75
- BF 12%
- 3 Ano de treino
- Aumentar massa muscular/Perder peso
Qual acham que é a melhor maneira de o fazer vejo demasiadas coisas mas não sei o que escolher... Vou com uma testo e algo mais? Ou uso só orais? E TPC como faço?