Daniel_E

Legal que vc gostou, cara! Tbm dei uma olhada no seu tópico e a tua também tá show!

Show, fico feliz de ter ajudado, abraço! Valeu, vou dar uma olhada na sua sugestão de halteres, abraço!

Hahaha caramba que tenso esse vídeo, considero ele um milagre, poderia ter acontecido tanta tragédia naqueles poucos segundos ali, que me parece milagroso todos terem saído incólumes. Para usar o monolift pra supino também precisa de outra pessoa? Meu maior "medo" seria tirar a barra pra fazer o supino com peso perto da caga máxima, tenho dificuldade nisso às vezes. Ps: Que legal que você treina sua esposa e filhos! Quando tiver filhos espero poder fazer isso também hehe, minha namorada eu ainda estou tentando convencer a treinar powerlifting rsrs.

Valeu, cara! Espero que consiga investir bem. Com certeza cara, estou bastante satisfeito, não me arrependo nem um pouco, infelizmente nem todo mundo vai conseguir investir isso, principalmente nessa situação atual de crise de pandemia e desemprego, mas eu, graças a Deus, continuo empregado e pude me dar esse luxo de presente. Obrigado! Legal, cara, sua home gym parece que vai ficar show também! Eu, pessoalmente, não ligo tanto para cross e tal, mas isso é pq eu to curtindo muito praticar powerlifting, cada um com suas preferências e escolhas! Recomendo muito esses vendedores que botei lá em cima, se quiser comprar algo neles, tive boas experiências tanto com atendimento quanto com tempo de espera. Fiquei meio surpreso com o valor do seu banco ajustável, quase o dobro do meu, deve ser muito top ein! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Perguntas, para quem souber responder! 1- É tranquilo guardar a barra na forma como eu deixei na foto? Guardada no rack sem peso e tal, ou tem risco de empenar? Não sei a melhor forma de fazer isso. 2 - Alguém sabe de vendedor bom de conjunto de halteres ajustáveis, acho que só tá faltando isso na minha gym, embora esteja focando mais no powerlifting, 2 vezes na semana eu faço treino de braço, abdominal e upper back (GPP days) e detesto fazer rosca com a barra, tanto biceps quanto triceps. Meu sonho seria esse aqui: https://www.ironmaster.com/products/quick-lock-adjustable-dumbbells-75/ Mas só vende na gringa e é caríssimo rs. 3 - Alguém aqui já usou Monolift no power rack? Serve para ajudar a pessoa a tirar e recolocar a barra no rack, principalmente nos movimentos de supino e agachamento. Um exemplo: https://www.roguefitness.com/rogue-adjustable-monolift-monster https://www.youtube.com/watch?v=xqvsF6tsMwg Não sei nem se isso vende no Brasil, mas fiquei curioso.

Bom dia, galera!! Desde que começou essa pandemia eu vinha amadurecendo essa ideia de montar minha home gym, ficava pensando se valeria a pena o investimento, e finalmente decidi por comprar tudo dois meses atrás.. sabe-se lá quando haverá vacina e eu não tenho nenhuma vontade de treinar de máscara e com medo de pegar covid ou passar para as pessoas que vivem comigo (vivo com idosos em grupo de risco), estou fazendo o post agora porque só ontem chegou o power rack hehe. Link com as fotos: https://photos.app.goo.gl/vJSxD8GBoS67stcs5 ----------------------------------- PREÇOS, DESCRIÇÕES E VENDEDORES ----------------------------------- Barra Olímpica + Presilhas Olímpicas de 2.5kg cada = R$ 1.487,00 Presilhas Olímpicas Rápidas Jaw Lock = R$ 79,00 Macaco Slim para Levantamento Terra = R$ 129,00 4 Anilhas Olímpicas de Treino 25kg = R$ 798,00 2 Anilhas Olímpicas de Treino 20kg = R$ 319,20 2 Anilhas Olímpicas de Treino 10kg= R$ 159,60 2 Anilhas Olímpicas de Treino 5kg= R$ 79,80 4 Anilhas Olímpicas de Treino 2kg = R$ 63,80 2 Anilhas Olímpicas de Treino 1kg = R$ 15,96 Frete (Santa Catarina - Rio de Janeiro) = R$ 268,07 Total = R$ 3.399,43 Vendedor: Calibre Fit (www.calibrefit.com.br) O cara se chama Maurício Laurindo, pesquisei muito sobre onde compraria anilhas e barra olímpica e acabei chegando ao Maurício, da extinta allgym, senti muita firmeza na qualidade dos produtos dele, pelo que pesquisei é o único brasileiro a vender anilhas calibradas, um dia espero comprar, mas por ora fiquei nas de treino mesmo pq as calibradas são bem carinhas, rs. O Maurício me atendeu muito bem e nunca demorava demais para responder. 6 Placas de 1x1m² com 1.8cm de espessura cada = R$ 498,00 Frete (Paraná - Rio de Janeiro) = R$ 185,0 Total = R$ 683,00 Vendedor: Amet Pisos (ametpisos.com.br) Gostei bastante da qualidade desses pisos, gostei bem mais do que o estrado de cavalo que comprei para fazer a plataforma de Terra, o que explicarei quando mais embaixo quando descrever como fiz a plataforma de Terra. Power Rack Básico = R$ 2.400,00 Incremento de 10cm na altura do Power Rack = R$ 100,00 Banco Regulável com várias opções de ângulos = R$ 780,00 Frete = R$ 340,00 Total = R$ 3.620,00 Vendedor: Metalika Sport (www.metalikasport.com) Fui bem atendido via whatsapp, porém para falar com eles não é tão simples, no site tem um espaço para você enviar mensagem mas dá erro, o erro te orienta a enviar email para eles ([email protected]), a partir do email foi super bem atendido, me enviaram o catálogo deles que possui muitas opções, muito mais do que o site mostra. O prazo demora um pouco pois eles mandam fazer o power rack, mas sinto que valeu a pena, montei ele sozinho ontem e deu um trabalhinho mas consegui.. rs. 2 Placas de Compensado Naval de Virola (2.20m x 1.60m x 2cm de espessura) + Frete = R$ 460,00 reais Vendedor: Casa da Madeira na Gávea - RJ Estrado de Borracha Para Cavalo sem furos (1.10m x 0.90m x 2cm de espessura) = R$ 220,00 (frete gratis) Vendedor: Mercado Livre Não lembro o vendedor, me arrependi de comprar isso, o frete gratis me atraiu, mas sinceramente não recomendo, o estrado não é bem nivelado, possui protuberâncias que dificultaram para construir a plataforma de Terra, além disso, o piso dele não é retinho, o que dificultou colar também, explico mais embaixo quando for falar sobre construir a plataforma de Terra. Coisas que precisei para construir a plataforma de terra e o suporte de anilhas (parafusos, cola de madeira, seladora, estopa, serrote, régua, lixa 220 de madeira etc): Deve ter dado uns 150 reais aqui, lembrando que eu já tinha furadeira, conjunto de chave philips e verniz para madeira em casa. ----------------------------------- COMO FIZ MINHA PLATAFORMA DE TERRA ----------------------------------- Vou copiar e colar o que postei em outro tópico sobre isso, com algumas modificações. Comprei duas placas de compensado naval de virola, cada uma tem 2.20m x 1.60m, mas pedi que cortassem em uma de 2.20m x 1.10m e uma de 1.30 x 1.10m. Ambas com 2 cm de espessura. Usei os seguintes vídeos como referência: https://www.youtube.com/watch?v=IxWXXJDjEIk&list=PLanNtIRmdgWTHfWgG2FpXkGM7Kn0GDwXB&index=82&t=463s A plataforma desse é maior que a que eu fiz, queria uma que ocupasse menos espaço. https://www.youtube.com/watch?v=qYJepYzXm_U&list=PLanNtIRmdgWTHfWgG2FpXkGM7Kn0GDwXB&index=104&t=0s A minha tem mais ou menos o tamanho dessa de cima. Comprei um estrado de borracha para cavalo de 1.10m x 0.90m no mercadolivre, mas me arrependi, pois o piso dele não é retinho, em retrospecto, penso que vale mais a pena comprar uma placa de EVA ou uma de borracha da AMET PISOS (18mm de espessura, 1m x 1m), a AMET PISOS é muito boa, comprei 6 placas dessas para ser o chão da minha home gym, e cada uma custou 83 reais, enquanto que o estrado de cavalo custou 220 apenas um. Cortei o estrado em dois pedaços de 1.10m x 0.45m. O pedaço de madeira de 1.30m x 1.10m foi colocado no centro do pedaço de 2.20m x 1.10m, colado com cola de madeira e depois aparafusado. Os pedaços de estrado de 1.10mx.45m foram colados e aparafusados nos lados que sobraram da madeira de cima, mas como dito acima, os estrados não tem a parte de baixa retinha então tive que usar muitos parafusos. Além disso, não vieram retinhos. Agora considero o meu maior erro, não calculei direito a dimensão que eu precisava ter na parte central da plataforma, de forma que a primeira anilha da barra de 2.20m fica quase no limiar entre borracha e madeira, ou seja, 1.30m de largura da madeira central foi demais, o ideal teria sido por volta de 1.10m de largura na madeira central, ou talvez até 1m. Esse motivo acima me fez ter que tirar dois parafusos que eu havia posto na borracha para que as anilhas não ficassem batendo nos parafusos. A plataforma está usável e funcional, mas poderia ter sido feita de forma beeeem melhor. Passei seladora de madeira umas 3 vezes e lixei, depois passei verniz umas 3 vezes também. Resumo: NÃO compre estrado de borracha de cavalo, compre um piso de 18mm de espessura da AMET PISOS ou alguma placa de EVA e corte ao meio. Se tiver mais espaço que eu, pode fazer a parte de borracha com espessura maior que a minha (que foi 0.45m cada). Se for usar a placa de 18mm da AMET, melhor comprar madeira de espessura de 18mm também, para ficar bem retinho. Segui as recomendações dos vídeos, lembrando que, se você for usar duas placas de espessura de 2cm cada, é bom usar parafusos de espessura de 3 - 3.5 cm e por aí vai. Se você tiver parafusadeira, você vai se poupar muito tempo e esforço, eu fiz tudo na mão e foi osso, rs. ----------------------------------- COMO FIZ MEU SUPORTE DE ANILHAS OLÍMPICAS ----------------------------------- Como disse acima, comprei 2 placas de 2.20m x 1.60m x 2cm cada, porém só usei de fato na plataforma uma de 2.20 x 1.10m e uma de 1.30m x 1.10m, ou seja, sobraram 3 pedaços de madeira, 2 de 0.50m x 2.20m e 1 de 0.90m x 1.10m, a própria madeireira já me enviou tudo cortado, com os cortes que sobraram. Usei uma dessas de 0.50m x 2.20m para construir meu suporte, ainda tenho 2 pedaços intactos lá e poderia construir mais 2, se quisesse. Por ora, não preciso. Usei esse vídeo como referência: https://www.youtube.com/watch?v=Ar3uW3bWx3k&list=PLanNtIRmdgWTHfWgG2FpXkGM7Kn0GDwXB&index=105&t=115s Aviso: Não faço a menor ideia se esse suporte é seguro de usar, eu achei esse vídeo na internet, acreditei na palavra do cara que fez o vídeo, e tentei reproduzir, não posso garantir que o negócio não vai desmoronar. O cara diz no vídeo que o dele tá firme e forte há anos, mas nunca se sabe, recomendo - caso vá fazer também - que deixe em um lugar em que se "der merda" e tudo desmoronar, não cause nenhum dano, não coloque em cima de estantes nem nada disso, deixe no chão. * Cortei: 10 placas de 36cm x 10cm x 2cm 2 placas de 23cm x 10cm x 2cm 4 placas de 46cm x 10cm x 2cm 4 placas de 90cm x 10cm x 2cm Por que o asterisco? Porque eu sou uma negação em trabalhos manuais, e ficou tudo torto, desproporcional e estranho, mas acabou "dando certo" no final. Essas foram as medidas que eu quis cortar, não necessariamente que eu cortei. Outra coisa, usei um serrote, cara, sério, se vc puder, peça para a madeireira cortar os pedaços com máquina especializada, eu passei horas serrando essa merda, cansa muito se vc não está acostumado, e os cortes ficam todos horríveis e toscos, kkkkkk. Foi o "treino do dia" ficar serrando essa porra. colei as placas de 2 em 2, para ficar com 4 cm de espessura cada, ficando com: 5 placas de 36cm x 10cm x 4cm 1 placa de 23cm x 10cm x 4cm 2 placas de 46cm x 10cm x 4cm 2 placas de 90cm x 10cm x 4cm Fiz isso pois no vídeo o cara usa madeiras de espessura de 2 inches = 5.08cm, então achei que 2cm seria fino demais, o ideal seria vc ter madeira já de 4-5 cm de espessura para não ter que ficar colando igual a mim, mas como eram os restos que eu já tinha, não tive escolha. Cada placa de 90cm fica na parte lateral, cada placa de 46 cm fica transversal no final para dar um suporte extra, cada placa de 36 cm serve para fazer os intervalos das anilhas grandes, e 1 placa de 23cm botei para botar as anilhas pequenas. Aparafusei tudo na mão (passei horas nisso e criei varias bolhas, se vc tiver parafusadeira, muuuuito melhor), segui a lógica do vídeo no que tange ao número de parafusos e locais onde colocar. Como em geral vc precisava colar 2 placas de 4cm cada, usei parafusos de 5cm de comprimento. O suporte ficou bem firme, estou usando há alguns dias sem problemas, mas, como disse acima, não sei como vai ser com o tempo, espero que se mantenha! Preferi construir pq o preço de um suporte custa no mínimo 500 reais! Suporte saiu quase "de graça", pois eu já tinha todos os materiais, só precisei comprar um serrote que custou 40 reais. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Valor Final da minha Home Gym (até o momento): R$ 8.523,43 Onde você poderia economizar? Não comprando estrado de cavalo, não construindo plataforma de terra: Dá para fazer terra apenas com os pisos da amet ou de EVA, mas preferi fazer a plataforma pois queria experimentar construir isso. Só nessa brincadeira de construir a plataforma + o estrado eu gastei uns 820 reais. Comprando um banco reto em vez do regulável (custa 400 e pouco em vez de 780). Não comprando tantos pisos de borracha: Meu chão é de porcelanato e quebra fácil, então precisei, mas tem gente que tem a home gym naqueles chãos de concreto que não tem importância se vai lascar ou não, nesse caso não é tão necessário assim (embora seja melhor, pois protege as anilhas também), só nos pisos de borracha gastei 683 reais. Se for fazer terra vai ter que ter pelo menos 3 placas ou a plataforma de terra, se não, vai destruir seu piso e suas anilhas. Não comprando macaco para terra (tem gente que consegue trocar os pesos colocando em cima de uma anilha etc): Não recomendo economizar aqui pois não foi tão caro, apenas 129 reais. Comprando um Half Rack em vez do Power Rack Básico: O half rack da metalika custa 1450 reais, em vez dos 2400 do power básico. Optei pelo power básico pois quero fazer levantamento militar de ombros dentro do rack, utilizando as travas de segurança, mas pelo que ouvi o half rack é muito robusto também. É isso galera, espero que tenham gostado, queria contribuir um pouco com o fórum e com as pessoas que estão querendo montar uma home gym ou pensando em construir uma plataforma de terra e/ou suporte de anilhas.

Corpo normal para uma pessoa da sua idade, não fica pensando em tipo de corpo pq isso não vai te ajudar em nada. Se você quiser, comece a treinar com auxílio de profissional para aprender os movimentos, visto que vc é bem novo e provavelmente não vai saber fazer corretamente a maioria deles.

Boa cara! Só lembra de verificar que as anilhas da sua barra tem que bater na parte de borracha, corta a madeira do meio de acordo, se for usar barra olímpica de 2.20 m melhor ser 1.10 m ou menos, mas se for usar barra menor (ou barra que não seja olímpica), vc vai ter que calcular aí.

Fala, cara! Comprei duas placas de compensado naval de virola, cada uma tem 2.20m x 1.60m, mas pedi que cortassem em uma de 2.20m x 1.10m e uma de 1.30 x 1.10m. Ambas com 20mm de espessura. Usei os seguintes vídeos como referência: https://www.youtube.com/watch?v=IxWXXJDjEIk&list=PLanNtIRmdgWTHfWgG2FpXkGM7Kn0GDwXB&index=82&t=463s A plataforma desse é maior que a que eu fiz, queria uma que ocupasse menos espaço. https://www.youtube.com/watch?v=qYJepYzXm_U&list=PLanNtIRmdgWTHfWgG2FpXkGM7Kn0GDwXB&index=104&t=0s A minha tem mais ou menos o tamanho dessa de cima. Comprei um estrado de borracha para cavalo de 1.10m x 0.90m no mercadolivre, mas me arrependi, pois o piso dele não é retinho, em retrospecto, vale mais a pena comprar uma placa de EVA ou uma de borracha da AMET PISOS (18mm de espessura, 1m x 1m), a AMET PISOS é muito boa, comprei 6 placas dessas para ser o chão da minha home gym, e cada uma custou 80 reais +-, enquanto que o estrado de cavalo custou 220 apenas um. Cortei o estrado em dois pedaços de 1.10m x 0.45m. O pedaço de madeira de 1.30m x 1.10m foi colocado no centro do pedaço de 2.20m x 1.10m, colado com cola de madeira e depois aparafusado. Os pedaços de estrado de 1.10mx.45m foram colados e aparafusados nos lados que sobraram da madeira de cima, mas como dito acima, os estrados não tem a parte de baixa retinha então tive que usar muitos parafusos. Além disso, não vieram retinhos. Agora considero o meu maior erro, não calculei direito a dimensão que eu precisava ter na parte central da plataforma, de forma que a primeira anilha da barra de 2.20m fica quase no limiar entre borracha e madeira, ou seja, 1.30m de largura da madeira central foi demais, o ideal teria sido por volta de 1.10m de largura na madeira central, ou talvez até 1m. Esse motivo acima me fez ter que tirar dois parafusos que eu havia posto na borracha para que as anilhas não ficassem batendo nos parafusos. A plataforma está usável e funcional, mas poderia ter sido feita beeeem melhor. Passei seladora de madeira umas 3 vezes e lixei, depois passei verniz umas 3 vezes também. Resumo: NÃO compre estrado de borracha de cavalo, compre um piso de 18mm de espessura da AMET PISOS ou alguma placa de EVA e corte ao meio. Se tiver mais espaço que eu, pode fazer a parte de borracha com espessura maior que a minha (que foi 0.45m cada). Se for usar a placa de 18mm da AMET, melhor comprar madeira de espessura de 18mm também, para ficar bem retinho. Custo: - 2 placas de compensado + frete: (395 reais + 65 = 460 reais), obs: comprei na Gávea (bairro nobre da cidade do RJ, pq todas as outras que conhecia demorariam semanas para entregar e essa entregaria no dia, talvez você consiga encontrar esse compensado mais barato.) - 1 estrado de borracha s/furos para cavalos do mercadolivre: (220 reais e frete grátis pelo mercadolivre), se vc usar a da AMET vai custar 80, mas eles cobram frete que não é barato, então vale a pena comprar logo várias placas para montar uma home gym. - parafusos de 30mm de comprimento e arruelas: uns 20 reais +- - furadeira e conjunto de chave philips (ja tenho), vc so precisa mesmo de uma chave de fenda que caiba bem nos parafusos e alguma forma de furar os buracos, seja com furadeira (facil) ou de alguma outra forma. - Lixas 220 de madeira, seladora, verniz e cola de madeira: Gastei uns 100 reais aqui. Se vc ja tiver essas coisas otimo. Fotos: https://imgur.com/a/ZuZ1sNi

Depende muito do seu objetivo, mas o banco reclinável é bem útil para ganhos de hipertrofia no peitoral, se você tiver grana, recomendo que compre. Outra coisa que pensei, me parece que 1.20m é um pouco pequena, não tem barra maior?

O meu já está a caminho! hehe Consegui até construir uma plataforma de levantamento terra com madeira compensada e piso de borracha, ficou.... não muito boa, mas tá servindo o propósito, rsrs, quando fizer minha thread da home gym vou botar fotos.

Caceta! Ótimo lift, parabéns!! Talvez valesse a pena você tentar vender seu rack para alguma academia e comprar um outro da Metalika, mais alto, não? Entendo sua preocupação, paguei 100 reais a mais só para aumentar um pouco o rack, graças aos seus conselhos. Falei com a Metalika ontem e o rack + banco devem ser enviados pra minha casa ainda essa semana, estou bem empolgado! obs1: Vocês aí do Sul do país têm sorte nessa área de Powerlifting/Lpo, literalmente tudo que comprei para minha home gym (pisos de borracha para academia, barra olímpica e anilhas, power rack e banco) vieram do sul - três vendedores diferentes - ou de SC ou de PR. Além disso, os outros equipamentos que estou sondando também vêm daí, parece que tudo está concentrado no sul do país, rsrs, eu sou do RJ então o frete não é tão absurdo (paguei 200-300 por frete em cada encomenda), mas imagina quem mora no Norte ou Nordeste do país.. obs2: Vejo que você também é "cheinho" igual a mim, por acaso usa cinturão para treinar? Estava sondando um vendedor do RS mas o dele só vai até 102 cm de circunferência abdominal, espero chegar lá mas ainda estou na casa dos 112 cm. Acompanhando seu diário!

Cara, pelo que pesquisei, os preços deles são bons, os power rack do mercado são ou com preço igual ou mais caros. E a qualidade parece ser muito boa, só procurar relatos aqui no forum. Comprei o banco inclinável (780 reais) e o power rack básico um pouco mais alto que o anunciado (2400 + 100 pelo aumento na altura). Está na pintura e assim que acabar devem empacotar e enviar para mim, talvez chegue na semana que vem, tô ansioso pra cacete! KKK Faz meses que não treino ohp, supino e agachamento direito por causa disso (faço treinos de pouco peso e muita repetição, para não ficar parado), atualmente o único lift principal que consigo treinar é o terra, pois já tenho as anilhas olímpicas, barra e placas de borracha espessas.

O "processo" de contato com eles é - digamos - lento, eu tentei entrar através do formulário do site, quando enviei a mensagem, deu erro e falaram para entrar em contato com [email protected], fiz minhas perguntas e eles me enviaram o catálogo deles em PDF (muito maior do que o mostrado no site). Para sanar sua curiosidade, quando comprei meu power rack básico e banco ajustável, no mês passado, o Half Rack estava em 1400 reais (sem contar o frete), imagino que não tenha mudado. Eu quase comprei o half rack, mas acabei optando pelo power rack básico para poder fazer desenvolvimento militar em pé dentro do rack.

Bom dia! Muito legal seu diario. Dúvida, esse salto de 27 mm seria demais para agachamento low bar (powerlifting)? Estou tentando achar um tenis para isso mas ta dificil!

Muito interessantes, confesso que eu (que sempre fui "playboy" classe media de cidade grande e nunca tive que fazer praticamente nada manual na vida) não teria coragem de encarar um projeto desses sem supervisão de alguém experiente, com medo de estragar ou perder os materiais, que não sao baratos. @Vecchio Acabei esquecendo de lhe perguntar, você por acaso possui uma plataforma de terra e/ou LPO? Comprou ou fez? Tenho pensado em fazer a minha, pois parece algo mais simples e que eu conseguiria fazer, mas queria saber se outras pessoas já fizeram isso por aqui e como foi. Na gringa vc acha incontáveis vídeos de DIY com pessoas fazendo (o mais famoso seria o do Alan Thrall, creio eu) O Mauricio Laurindo, da calibrefit, me disse que não vende pois o espaço que ocupa no frete torna o produto caríssimo de vender, o que acaba ficando inviável, aparentemente as transportadoras cobram pela metragem cúbica, e como não pode ir muita coisa em cima das plataformas, para não empenar, acaba ficando bem caro. Ja vi algumas vendendo por ai, maioria na faixa de 1500+ reais, mas fico na duvida quanto à qualidade.

Hahaha, ótima descrição.. me senti assim também, muito boa a sensação!!! Agora é foco nos treinos rsrs, fazer valer esse investimento

Diria que a próxima coisa que vc deveria comprar (se seu orçamento permitir) é pelo menos um half rack, em que você possa fazer supino e agachamento com segurança. Recomendo fortemente que você não faça esses exercícios sem um equipamento de boa qualidade, com travas de segurança (safety bars), principalmente se você treina sozinho em casa. O supino, principalmente, é o mais perigoso exercício que alguém pode fazer sozinho em casa quando não possui equipamento de segurança, pode pesquisar que você vai ver dezenas - senão centenas - de casos de pessoas que morreram fazendo supino em casa com pesos próximos à carga máxima. O que tipicamente acontece é que a barra cai em cima da pessoa, ou esmagando o peitoral ou esmagando a garganta. "Ah mas nao tenho dinheiro para comprar isso agora", tudo bem, eu entendo perfeitamente isso, mas então o melhor é não fazer supino com peso próximo da carga máxima, não vale a pena o risco, na minha opinião.

Atualização: Chegou minha encomenda. 1 barra olímpica 20kg de powerlifting 4 anilhas olímpicas de treino de 25 KG 2 anilhas olímpicas de treino de 20 KG 2 anilhas olímpicas de treino de 10 KG 2 anilhas olímpicas de treino de 5 KG 4 anilhas olímpicas de treino de 2 KG 2 anilhas olímpicas de treino de 1 KG 2 presilhas olímpicas de 2.5 KG cada 2 presilhas rápidas (lock jaw) 1 macaco slim para levantamento terra Tudo comprado na calibrefit.com.br Fiquei mais de uma hora só para tirar as embalagens, tudo muito bem embalado e protegido com várias camadas de plástico bolha e papelão. Encomenda foi enviada na quinta e chegou em casa hoje de manhã, veio de SC pro RJ. foto de tudo: https://imgur.com/11kirwp obs: na foto parece que algumas anilhas de mesmo peso são maiores que outras, mas é apenas ilusão de ótica, dado o ângulo da foto que tirei. Comprei uma combinação de pesos que me permitisse fazer incrementos de 1 em 1 kg. Quando eu estiver forte o suficiente para levantar todo esse peso no agachamento e levantamento terra, comprarei mais anilhas nessa loja, possivelmente as calibradas (se o bolso permitir). Ainda não experimentei mas senti bastante firmeza na qualidade, mais para frente farei um post com tudo junto da home gym que estou montando (rack, pisos de borracha etc), pq falta coisa ainda pra chegar. Assim que der vou verificar os pesos também, como não comprei as calibradas, pode existir uma variação de peso nelas, mas o dono da loja deixou isso bem claro para mim. O dono da loja (Mauricio Laurindo) foi muito solícito, nunca demorava demais para responder (nos finais de semana demora um pouco, mas isso é normal, ninguém é obrigado a responder final de semana). Estou bem satisfeito.

Cara levei muita fé no cara, pesquisei bastante antes também.

Legal, cara! Fico feliz que gostou, parecia uma marca boa mesmo. Eu, pessoalmente, acabei optando por outro vendedor, Calibre Fit, o cara que antes vendia pela AllGym agora tem essa marca, é um árbitro com certificação da IPF e a sua barra é de powerlifting mesmo, seguindo todas as regulamentações internacionais, ele vende anilhas olímpicas calibradas (única opção BR que conheço) e para treino. Como as calibradas estão com preço salgado pra mim por enquanto (embora sejam muito mais baratas que de marcas como Rogue, Ivanko etc) optei por comprar as anilhas olímpicas sport de treino mesmo, que possuem uma variação de peso para mais e para menos. Ainda estou esperando a barra e as anilhas chegarem mas estou bem animado, farei o review quando chegarem.

Legal, cara! Vai fundo Se tu fosse do RJ ofereceria vender minhas anilhas e a barra, hahaha

Não conheço essa marca, camarada, eu comprei um power rack básico da Metalika Sport, deve chegar em breve na minha casa, farei o review assim que chegar. Eles possuem half rack também, mas é mais caro que esse que você mostrou aí, embora pareça mais robusto. Custa 1400 se não me engano. Não tenho nenhum vínculo com a Metalika, apenas pesquisei muito e acabei chegando nela, mas certamente há outras marcas boas por aí. No fim das contas a gente acaba tendo que arriscar mesmo, eu na pressa e afobação com o fechamento das academias comprei uma barra comum e anilhas sem furação olímpica, resumo: Me arrependi e agora estou comprando barra olímpica e anilhas olímpicas, 800 reais jogados no lixo.. vida que segue, vou tentar revender pelo menos.

Fala, camarada! Se você conseguir colocar a barra de forma segura sobre alguma estrutura (rack etc), ou se o peso for leve o suficiente para você conseguir erguer do chao, acho que nao tem problema, melhor do que nada, pelo menos já vai trabalhando a mecânica do movimento e acostumando seu corpo, principalmente se vc for iniciante do zero. Seu desempenho será inferior do que com barras maiores? Possivelmente, porém será maior do que não treinar nada!

1.20m me parece inviável para fazer supino. Eu diria que no mínimo você precisaria de uma barra de 1.80m.

Opa, já havia visto, inclusive comentei nele, mas o rapaz não o atualiza há um mês, ainda estou aguardando o feedback dele sobre terra no apartamento hehe.