metallwarrior

eu ria muito com esse site

acordei com uma dorzinha no posterior da coxa e leve na lombar e nas costas , alias uma dorzinha leve em todos os musculos traseiros , so na coxa que ta mais forte , nen vai da pra descansar hoje vou andar muito no xopind =/ , quero ve se amanha passa

acontecer com qualquer um? to imaginando ate agora como se faz paralela no hack

vlw

nao faço ideia =/ eu ia contar amanha , mas amanha eu vou no cinema , so vou comer 3 vezes em casa , depois do almoço vai ser tudo na rua esses dias sao tensos mas quinta eu vou ver se conto pra ter uma base porqe quaze todo dia eu como a mesma quantidade

1:52 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

isso so pode ser fake 17 milhoes de videos

quarta feira 30 / 11 / 2011 aquecimento : Agachamento 2x8 2kg 1x6 12kg deselvolvimento 1x8 2kg 1x8 6kg 1x6 10kg terra 2x8 20kg 1x6 26kg 5x5 : agachamento 5x5 22kg desenvolvimento 5x5 16kg terra 1x5 30kg paralela 3x8 + 3x10 de hiperextençao lombar na hora do terra eu acho que aqueci errado ,depois eu vou dar uma lida no livro pra ver , e a minha execuçao no aquecimento eu nao gostei nao , ficou parecendo mais good morning , mas na hora do 1x5 acho que ficou melhor. senti bastante no aquecimento do terra , senti minha lombar pegando fogo , parecia que tinham esquentado ela , mas nao doeu muito nao acho que eu forcei muito fazendo hiperextençao depois do treino ontem a noite eu fiz stomach vacuum e isometria (isomeria sei la =/) to gostando , cada dia aumentar o peso da vontade de passar logo o dia pra chegar a hora do treino @edit: cabei de ver aki era pra ter aquecido 1x5 1x5 '-'

cabei de almoçar , eu nao conto o peso , mas estava mais ou menos assim 300g de feijao , 200 de arroz e uns 200 250 de bife de carne magra hoje o almoço foi pobre , mas foi bom

como vai ser minha primeira vez vou começar com essa pegada ae , porqe fazendo sempre vai acostumar

eu vi nesse video aki , o cara diz que com cargas maiores voce pode usar uma pegada pra cada lado a execuçao dele esta correta?

minha dor na lombar passou hoje , mas eu acordei com uma dor na panturrilha esquerda =/ hoje e dia de terra , e eu tenho uma duvida na pegada , eu vejo video que os cara segura uma mao pra frente e outra pra tras , isso muda em que?

quem entendeu?

ainda era namorado dela , ela nao sabia que ele tinha descoberto a traiçao , ela ia contar depois da tatoo

serio mesmo? 14 anos , deca wtf

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e verdade 1kg por semana erro meu

bom , o ano ja esta quaze acabando , eu vou ter so uma meta ate o fim dele , ano que vem eu procuro fazer metas maior minha meta ate as 23:59 de 31 de dezembro e ter 75kg atualmente devo esta perto dos 70 como amanha e o ultimo dia do mes entaum tenho 32 dias para ganhar 5kg sao 1 kilos por semana