metallwarrior

segunda feira 6/02/12 Agachamento 60/60/60/60/60 Supino 58/58/58/58/58 Pendlay 46/46/46/46/46 Rosca Alternada 14/14/14 Paralela 8/8/8

muito engraçado o titulo do video =D

degustaçao de whey =D

dez heal kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pengo , voce e do RJ? pode me dizer em que bairro fica sua academia? se quiser manda por MP

sexta feira 3/02/12 Agachamento 58/58/58/58/58 Desenvolvimento 28/28/28/28/28 Terra 0/0/0/0/0 Paralela 0/0/0 Panturrilha 30/30/30 treino bom hoje , mas nao deu pra fazer terra , porqe eu mudei pra manha em outra academia que e menor e muito cheio nesse horario e nao tinha lugar para colocar a barra pra fazer terra :ohno01: , tomara que quarta que vem nao esteja tao cheia um outro problema agora e que eu estou fazendo pre vestibular e estudando , entaum eu fico no colegio e 1h as 21h , e so paro pra comer as 16h , ontem foi o primeiro dia e quase desmaie de fome , vou ter que dar um jeito de comer mais no intervalo '-'

eles treinam ouvindo pantera , enquanto na minha academia e ao som de fresno

quara feira 1/02/12 Agachamento 56/56/56/56/56 Supino 54/54/54/54/54 Pendlay 44/44/44/44/44 Assistencia Rosca direta 30/30/30/30 belo treino , uma energia otima , mesma que senti na segunda feira , parece que tomei PW (nao que eu ja tenha tomado) mas eu senti o que eles prometem , pouca fadiga , foco , etc

quando eu fazia do jeito da segunda imagem (supinada e mais aberto) eu sentia bastante o biceps e as costas , dava ate um pump , mas eu tinha muita dificuldade , tipo fazia a primeira 8 , na segunda e terceira so 5 , por isso eu resolvi alternar a pegada... ____________________________________________________________________________________ martin , no carnaval eu vou viajar pra sua cidade =D

eu pensei (to fazendo) mudando a pegada quando for ficando mais facil , por exemplo começei assim , agora mudei para so que puxando pra frente e pegando mais fechado , depois mudo pro jeito acima mais aberto , e depois puxando aberto pela nuca o que voces acham?

vish , as vezes eu nen conto mais faço 10 a 12

mais epica de todas

segunda feira 30/01/12 Agachamento 52/52/52/52/52 Desenvolvimento 26/26/26/26/26 Terra 70/70/70/70/70 Assistencia Panturrilha 60/60/60 ate a falha Barra Fixa 0/0/0 ate a falha

uma vez eu me cagando no supino pra subir , chegou um cara la pra me ajudar , ae depois ele falo que nao fez nada so segurou a barra e guiou

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , GH16 aproved

meu tio tinha um amigo que nao conseguia beber um copo d' agua sozinho tinha que usar as 2 maos ou alguem virar o copo pra ele porqe o braço era muito grande quando ele me falou isso ja achei estranho , magina o cara que nao consegue nen se limpar O.o

sexta feira 27/01/12 Agachamento 50/50/50/50/50 Supino 52/52/52/52/52 pendlay 42/42/42/42/42 Assistencia Rosca direta 30/30/30 Rosca Inversa 20/20/20 nada a dizer , so achei meio volumoso , pretendo tirar 1 exercicio de assistencia (talvez)