Vinicius Braconi

Muito bem colocado, o terra eu to tentando fazer por ultimo no treino de perna pra dar aquela cansada maior.

Boa noite meus companheiros de treinos. Podem meu ajudar opinando sobre o meu treino e criticar os pontos que vocês enxergarem que necessitam de melhorias Atualmente estou levando (1h10m) para concluir A - Peito+Triceps Supino Reto 3x10 Supino Inclinado com halteres 3x10 Crufixo reto com halteres 3x10 Supino Declinado 3x10 Paralelas 3x10 Supino pegada fechada 3x10 Triceps testa com halteres 3x10 Abdomen com a rodinha B - Costa+Biceps Barra Fixa Remada Curvada Remada Unilateral com Halteres Remada Invertida Rosca Martelo com Halteres Rosca Zottman Rosca Direta Rosca de punho C - Pernas+Ombro Agachamento livre Agachamento Afundo Levantamento terra Stiff Desenvolvimento Militar Elevação Lateral Crucifixo Invertido com Halteres Encolhimento+Panturrilhas Um dia off

Animal! Eu tambem estou montando uma home gym. Tem como colocar a a referência de onde você comprou cada coisa? Ia me ajudar muito pois o meu buget tá por volta do que tu gastou.

Opa Valeu pela ajuda, vou dar uma fuçada aqui.

Fala rapaziada. Desde que lançou a quarentena estou sem treinar e só trabalhando de casa, na semana passada me decidi em comprar algumas coisas pra treinar em casa. Peguei umas dicas em outros tópicos e já consegui comprar um banco regulável (https://www.angeloni.com.br/eletro/p/banco-multi-posicoes-kikos-preto-a84-4290769) e um power rack da metalika (http://www.metalikasport.com/power-rack-basico.php) Agora estou em duvida do que comprar de barras e barrinha de halteres e anilhas ,se eu compro Olimpica ou a normal e em quais sites estão com aquele precinho dahora em um produto bom. Queria a ajuda de vocês com isso. Tentei comprar na RopeStore e retornaram a minha compra por falta de produto. Segue os sites que eu já olhei, se alguem tiver um caminho ai do que pegar e onde pegar eu vou ficar muito grato. É nois rapaziada! https://www.canhaostore.com.br/default.asp https://www.3bfitness.com.br/ https://www.tudoesportes.com.br/ https://www.ropestore.com.br/