Estou querendo adicionar os 4 principais levantamentos no meu treino (bench press, press, squat e deadlift), o único dos 4 que eu já faço é o bench press, preciso aprender ainda para começar a encaixá-los. Mas afinal, qual a melhor forma de colocar esses 4 levantamentos dentro de um treino ABC2X? Sendo peito, ombro e tríceps, costas e bíceps, perna total. A melhor forma logo no início é fazendo o 5x5?