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juhchaos

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Tudo que juhchaos postou

  1. juhchaos
    Mentira mano é 9l de leite se for cutting desnatado se for bulking integral se tiver em manutenção semi-desnatado
  2. juhchaos
    40g de leite condensado tem 130 kcal, isso cabe facilmente em qualquer dieta
  3. juhchaos
    eu tomaria 1g por dia pra garantir e não esquece o hemogenin
  4. juhchaos
    Escolha inteligente irmao.... Se nao está seguro e certo disso, melhor nao fazer!
  5. juhchaos
    vai depender muito do maquinário da sua academia, mas no geral eu gosto de 50/50
  6. juhchaos
    daí tem que ver se existe médico, ou o cara tá mentindo tem que ver se é médico mesmo, ou se é golpe o pior é imaginar que existe esse tipo de médico mesmo...
  7. juhchaos
    Eu faria só testo, mas 250mg de testo e 50mg de oxan nao tem nenhum absurdo...
  8. juhchaos
    tira o leg ou coloca ele pro final e aumenta as reps por umas 8-12 semanas... tenta progredir no agachamento ou na extensora e depois volta.
  9. juhchaos

    Mr Olympia

    juhchaos respondeu ao tópico de Silvajr em Fisiculturismo

    A questão é que o fisiculturismo vai mudando com o tempo O momento atual é dos mais altos, mesmo na OPEN os que mais estão chamando atenção são os que tem 1,80+ (Dauda, Andrew, Brandão), Hadi e Derek são fora da curva Baixinho ou fica atarracado igual Fabrício Moreira e os tops da 212 ou tem que ser abençoado tipo o Diogo
  10. juhchaos
    n da ideia que daqui a pouco o dentista do forum vai ta fazendo isso e cobrando rsrsrs
  11. juhchaos
    faltou trenbo só
  12. juhchaos
    armazeno no músculo chega o bujão eu já mando tudo pra dentro e encomendo mais
  13. juhchaos

    TENHO UMA DUVIDA

    juhchaos respondeu ao tópico de Filipecm em Treinamento

    1.7km de bicicleta n da nem pra aquecer, da 5 min
  14. juhchaos
    vai com ela nesse mercado, anota o preço das coisas vai em outro mercado mais barato, anota o preço das coisas mostra pra ela uma tabela com a relação dos preços e explica que vcs conseguem comer mais saudável e mais barato
  15. juhchaos
    exato eu tb curto pesar cru, mas se olhar tem varios atletas que pesam pronto
  16. juhchaos
    Pode? Vc pode fazer o que vc quiser Faz sentido? Nao...
  17. juhchaos
    sexo
  18. juhchaos
    ou faz 2 panelas
  19. juhchaos
    www.google.com.br
  20. juhchaos
    1 isolador na máquina 1 básico peso livre tem que ver o que tem na sua academia ou o que vc gosta mais eu escolheria rosca direta barra - máquina scott unilateral francês halter unilateral - tríceps corda
  21. juhchaos
    isso é suplemento ciclo é com trembolona sugiro copiar o protocolo do marcao dos venenos, esse doutor manja
  22. juhchaos
    a combinação perfeita é dieta + exercício físico
  23. juhchaos
    exato, mas o menino ta inseguro rsrs aqui todo mundo quer cagar regra e dizer o que os outros devem ou nao fazer
  24. juhchaos
    o foda é ter 15 anos de treino, 10 anos tomando bomba, coach, trembolona, etc e ter shape medíocre ta tudo relatado por ai rsrs
  25. juhchaos
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