Classic Coach

A musculação é muito ampla, a intensidade é fundamental e o volume essencial. Quer trabalhar com uma fase excentrica mais acentuada (5segundos), pode! porem deve existir um momento, nao quer fazer excentrica acentuada não faz independente do tipo de trabalho a sobrecarga progressiva deve estar em evolução sempre.

faça o seguinte: baixe um pouco a prot para 2.0 /kg, com o dinheiro q sobrara pelo menor consumo de proteína, troque por peito de frango, caso nao de a grana, compre metade peito, metade sobrecoxa. ahh acrescente alguns micros, como brocolis, cenoura por ex.. nóis