JHarden13

A questão do morro não é só por hipertrofia, é de não saber se aguentaria subir depois de um treino pesado. E ,igual eu disse, não é meu principal objetivo. Mas como o Yan falou, eu devo treinar uma vez por semana sim, só pra não passar em branco. E nos outros dias?o que fazer? é que sla, durante as poucas vezes que eu fiz, eu achei a ficha tão genérica, fraga? queria algo mais intenso e com melhores resultados para os membros superiores...ainda mais por ser alto, acho mto difícil desenvolver eles

Boa noite Apos toda essa crise passar, vou começar a treinar na academia e gostaria de saber um treino massa para membros superiores. vou 5 dias na semana e a academia é bem simples aqui no bairro. eu já treinei algumas vezes, mas sempre me desmotivei (não passando de 1 mês), pq a academia era bem longe de casa treino jiu jitsu há 3 anos idade:19 altura:1.96 Peso: 87 obs: sendo bem sincero, não tenho mta vontade de treinar pernas, pq da academia pra minha casa tem um morro gigante kkkkkk além de não ser minha prioridade