Theudornelles

Eu vi um vídeo do Will detilli, que ele fala que o consumo da cafeína junto com a creatina de pré treino pode diminuir sua sensibilidade a insulina, somente isto nada mais fora o efeito diurético que todos sabem, ok. Sensibilidade a insulina é muito importante para ganhos, mas apenas 1 dia não é nada a se preocupar. Para os efeitos diuréticos tome mais água para compensar, e em relação a sensibilidade a insulina é só se for rotineiro.