Kaku

Faz mais

Como dizia minha vó: Tá com verme

Vai na base do ódio com uma boa música. Tá comendo bem? Não tá usando cafeina pra mais?

Twin acabou de postar vídeo sobre Bruxo do carai

Tradicional

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-básico-de-protocolos-para-iniciantes/?tab=comments#comment-2504128 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/39397-guia-de-acesso-perfil-das-drogas-tpc-saúde-etc/?tab=comments#comment-511186

Daora, vai dar bom. Posta o shape atual pra irmos acompanhando a evolução

Nasceu de novo. Insano, muito bom.

Reto com barra, executo muito bem e sinto pegar. Gosto de aproveitar a fase excêntrica. Inclinado com halter pois não sinto segurança com a barra, apenas.

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1 mês onfire e 2 off? @mi_anestesista, como funciona as lojas de manipulação por aí?

Não falei em tom de superioridade ou puxão de orelha não, é uma dica na moral mesmo, pra você não seguir dicas sem ter nenhum conhecimento. Sabendo o básico, você já tem senso crítico pra questionar algo que possam te recomendar. É pro seu próprio bem.

12%

Agora só o domingo porque quadra de futebol tá fechada. Quando voltar, domingo é dia tambem

O fórum tá passando muito a mão na cabeça deles. O Canutto e o Madruga são praticamente são um paizao. Eu com minha ignorância divina recomendaria copiar e colar o básico dos tópicos pra eles estudar. Quando alguém pergunta e tem ao menos uma base, aí a paciência pra ajudar é outra, mas vem esses caras e praticamente quer consultoria de basicamente TUDO, aí não dá. Tão mal acostumados

Vale

Ciclo são meus ovos. Treino e dieta, você ta gordo.

Arro faço uma panelinha, que dá por volta de 6 marmitas com 250 a 300g cada, cozinho junto ao arroz cenoura e brocolis pra agregar no sabor e vitaminas. Frango eu pego o peito e corto em fatias e tempero com paprica, curry, limão e um pouco de sal.

A dica universal é bons hábitos alimentares, é até idiotice eu dizer isso. Kkkkk

Todos temos tempo, acho uma grande desculpa esfarrapada essa de "não tenho tempo". Se você não tem tempo pra comer e cuidar da saude, recomendo rever a vida que leva. Eu faço marmitas pra pelo menos 3 dias, deixo na geladeira e não congelo. E o frango tempero 1kg e dá pra 5 dias mais ou menos. O aumento de medida é normal pra quem treinava e voltou a treinar, mas não se iluda com isso.

Serio? Não parece. Mas boa sorte entao

Chegar em 10% é absurdo de tao fácil pra nosso "biotipo", e você ta recorrendo a isso sem necessidade

Cetotifeno desnecessário. Sim, dá muito sono. Se não alcançar seu objetivo só com clembuterol, nada mais funciona.

Qual bf atual?