Kaku

500mg dura 10 a 12 semanas Após isso tpc serms ou cruise

Ortopedista e raiox/ressonância. Faça alongamentos todos os dias. Procure vídeos de alongamentos para quem tem problema de ciático, vai te ajudar enquanto não vai no medico. Eu tenho esse problema, mas atualmente estou sem dores, treinando pesado e normal, mas quando essa dor me pega...é de chorar. No meu caso, tenho redução do espaço discal, que futuramente pode/vai virar hérnia. Essa região que apresentou na foto é comum por ter compressão das vértebras L5 S1. Evite exercícios compostos que vão piorar. Mas pode fazer legpress, extensora... Descansar a região não significa deixar de treinar. Não treinar nem é uma opção (na maioria dos casos)

Deve ser a ansiedade. Pare de pensar em sexo, viva sua vida normalmente e não consuma pornografia. Esquece que você tem pau, vai melhorar

Up Fodeu pra mim também fellas. Extensor do braço direito tá doendo demais depois do treino de costas de ontem. Joguei no lixo o progresso da fisioterapia

Durateston de farmacia? Ciclo sem exame...aiaiai meu pai

Ortopedista e raiox pra ver no minimo se tem alguma redução de espaço discal

Pqp

Só esqueci um pequeno detalhe, genética. Tenho uma dificuldade absurda em ganhar volume, mas ficar na fibra com bf de 1 digito é extremamente fácil pra mim

Pouco volume e baixo bf

Periodização, sempre trabalhar com os diversos tipos. Não é que só porque não quer ter força que você não vai treinar força, força é hipertrofia...

Fala pra ela pedir pra outro professor montar, troca de academia ou vocês mesmo montam. Fala pra ela que falei "um treino desse não se faz nem pro seu inimigo"

Certeza que sim. Até sem ele seus resultados são ótimos. Vai jogar 500mg no bulk né pai? Bugar tudo

Como tá os anabols?

Usar blusa não vai te ajudar em nada. Termogenico desnecessário por enquanto. Um erro grande da maioria dos iniciantes é comprar um monte de suplemento e não saber o que ele faz. Termogenico é nome bonito pra te vender cafeina/pó de guarana mais caro. Bom e velho café preto tá mais que otimo. Eu não diria nem que você é gordo, só tá mal distribuído e não tem massa magra. Uma dieta em manutenção e foco em ganho de massa acredito que seja melhor.

30 a 50g tá ótimo ja

Todas ai são boas

Posta o shape atual

1- não né pai, aqui é um homem de verdade que não se curva diante o estado. 2- barra fixa é primordial, todo homem de verdade, campeão da terra, tem que fazer barra. Largura pouco mais que os ombros ta otimo. Faça barra

Fez errado então, pae

Se não tem dinheiro pra comprar e usar doses efetivas, não use. Ideal é 10 ou 12+

Por que fenil?

Shape bom. Eu pularia fora da oxan, apenas testosterona tá de bom tamanho.

Coach virou uma praga, pqp. Continue usando seus 100mg semanais, treina bem e come certo, só isso. Manda esse coach a merda que ele vai te foder

1- Depende do seu objetivo. O mais seguro é não usar. Para resultados estéticos mais relevantes usar uma dura, enantato ou cipionato partindo de 400mg por semana de 10 a 12 semanas. 2- testo é testo, só isso mesmo. 3- lojas de agropecuária voce consegue pra tpc/intra ciclo, ou site de farmacias online. 4- gineco é de pessoa pra pessoa 5- ciclo sempre pra bulk, visto que quanto menor o bf, melhor os resultados (e claro, bom tempo de treino e dieta) 6- nem sei sobre data de validade, espero que alguém diga. Mas pode guardar em local que não faça tanto calor, gavetas etc 7- nunca reutilizar agulha. A seringa eu fraciono aplicação. Tipo, puxar 1 ml e aplicar 0,5 um dia e na próxima usa a mesma seringa mas com outra agulha e manda o resto. 8- exames de testosterona, estradiol, prolactina e padrao hemograma, se você for saudável e não ter tido outros problemas de saúde no passado ou recente. 9- o que não falta é vídeos explicando como se autoaplicável, mas pra um completo iniciante eu recomendo que tenha alguém que saiba pra te ajudar

@Gouveia Fitnesshquantas barras fixas consegue fazer?