Gustavoxd

Pra cima irmão, mas me conta uma coisa, vc pesa o arroz cru? lul

acompanhando e aguardando 👍

detalhe que nos macros do cara tem menos de 40g de gordura... cada um com a sua mania né

amigo, vc joga 18 gemas de ovo no lixo todos os dias? Qual o sentido de jogar comida fora e se entupir de manipulados? aparentemente vc tem dinheiro pra torrar, sugiro que contrate um coach DE VERDADE, garanto que terá mais resultados e sem queimar tanto dinheiro

Tbm aderi aos halteres e está ótimo! Só o crucifixo maquina q ainda sinto dor =(

sempre tem jeito shakes ajudam bastante arroz, aveia, leite, frutas, tem varias coisas que te ajudam a bater as kcals sem sujar a dieta vc precisa QUERER mais. Se ta pensando em usar dorga anabol sendo q nem tem um planejamento de dieta, é pq ta querendo cortar caminho.

eu "treino" desde 2011 e só agora em 2022 vejo resultados reais, e adivinha pq? Pq eu não sabia (ou não queria aprender por ignorância) da real importância de treinar e comer certo. Com certeza seu treino e dieta são umas merd4s e vc tenta se convencer de que não são. Sugiro que vc reveja dieta, treino, o trabalho do seu orientador etc

Não enxergo como cagação de regra, pra mim ta mais pra conselhos de gente vivida... segue quem quer

Se não teve problemas ok então, mas lembre-se que aumentar a dose aumenta tbm a chance de ter os colaterais que vc disse que não teve Sei que é tentador mandar os venenos, meu ultimo exame de testo deu miseros 421, imagina só a merd4 que eu me sinto e a vontade de mandar as paradinhas? Mas AES não é brincadeira! Pensa muito antes de usar (no seu caso aumentar a dose a add mais dorga rs), conheço gente que tinha um shape top, mas quase morreu. Com menos de 30 anos!

Eu queria sim ter tido alguem pra me orientar qnd era mais novo rs pelo q entendi, vc disse que seu primo é teimoso e não te escutaria. Pra ESSE tipo de gente não tenho paciencia. Se ele é teimoso e nao te escuta, pra que ficar tentando? entende?

40 de braço com 68 kg? ok amigo ,esquece AES. Se vc ganha massa tão facil, pra que sacrificar saude? Vc disse que tem o pulmao zoado, quer zoar mais ainda sua saude poh#?

Não tenho paciencia pra gente assim, ja falo logo "entao vai la e faz mano, acredita no teu medico ai" simples ele é adulto não é?

capaz que alguns ainda gostassem da ideia, tipo o Boça falando "meoo, put# médico oldschool underground meo"

obrigado, vou aderir 😎 nem vou perguntar se tem que beber o sangue tbm

bicho, qual a ideia de comer tanto figado e pq cru? seria o segredo master da força sobrehumana?

po vcs sao mt maus, fizeram o cara apagar o post kkkkk

sabia q alguem ia citar isso kkkkkkkkkkkk

Tenta aumentar de 1 a 2 kg de cada lado por semana e ve como seu corpo reage. Nesse caso, eu defendo a progressão lenta pra nao ferrar com seu ombro. Quando eu era mais novo, fui nessa de subir de 10 em 10 e a unica coisa q consegui foi os ombros f#didos. Hoje em dia eu nem consigo mais usar supino barra, só consigo treinar legal com halteres.

200 de condução pra andar 2km por dia? vc iria pra academia de Blazer antiga? Esse 1km pra chegar na acad nem da pra considerar um cardio, no maximo um aquecimentinho leve, relaxa

Olha, na minha opinião, se vc continuar secando vai ser pior. Vc precisa de massa muscular! Quando suas pernas e glúteo começarem a crescer, magicamente a barriga diminui. É o mesmo efeito que nós homens buscamos quando treinamos costas. Vc tbm pode tentar um stomach vacuum, acho válido. Sobre a dieta, nosso corpo, metabolismo etc não tem matemática exata, sobe um pouco as calorias e vai vendo como o corpo responde. Como está o seu treino? Vc treina pesado ou só bate ponto na academia? Eu demorei anos para entender que o treino pesado é a chave. Ficava naquela de contar rep até 8, 12 e não entendia pq não via evolução. Vc tem dinheiro para pagar coach? Tem uns bons pra baralho aqui no forum msm, se um dia eu tiver condições, com ctz vou aderir. No mais, peço que me corrijam se eu estiver errado rapaziada

Tudo bem cara, da pra ver que vc é mais inteligente do que eu, principalmente em exatas, parabéns. Entretanto, prefiro pagar mais caro no frango, leite e ovos e comer comida de verdade. Aliás, só uso albumina pela praticidade, unicamente por causa da vida corrida. Abs

Aqui tbm pago 20 no frango, mas pq eu gosto de comprar o da Swift kk Talvez aqueles frangos mais vagabundos seja até mais barato. Whey da Growth, com frete para a minha cidade, fica em quase 120 reais! Achei melhor pagar 155 em 2kg de albumina. Só tomo 1 dose por dia, dura bastante. Sobre p3ido, segui a dica de usar albumina com aveia e nunca tive problemas.

ainda mais pq o amigo ai toma 2 doses por dia... dinheiro demais, ta doido @fabiooliveira10, se não tiver frescurinha com sabor, experimenta a albumina da naturovos... Ou faz q nem eu, um shake com leite, farelo de aveia e pasta de amendoim

Então eu fiz a cirurgia de remoção... tava querendo fazer os exames para ver se hj em dia está tudo em ordem... rs as vezes eu sinto umas coisas estranhas como sono excessivo, falta de disposição, memória fraca, libido meia boca (n ruim, mas n é tudo aquilo) etc

Então quanto mais testo livre = melhor? Obrigado pela força! O médico esqueceu (ou n quis) pedir exames de e2, prolactina etc. Eu queria fazer pq ja tive gineco na adolescencia. Vcs acham que devo voltar la e pedir ou é neura minha?