Gustavoxd

daora obrigado por avisar

Ok minha opinião: quer creatina? compra da growth e ve como seu corpo responde. Prefiro pagar mais caro por qualidade do que arriscar nessas marca nada ver Magic Labs? que diabo é isso? hipercalórico = de prioridade pra comida ou hipercalórico caseiro. Mas de verdade? Se quiser mandar, manda mano. Como vc disse, ngm aqui tem nada a ver com isso. E reforço, opte por marcas renomadas. flw

Adiciona frutas tbm que ta show, ta no caminho certo dieteticamente falando

vc nao come frutas e vegetais?

reagindo com "hã" pq fica entre o haha e triste

se vc tem curiosidade, recomendo que procure por outros relatos de sarms aqui no forum... melhor do que cagar a sua saude

Qualquer uma do Death... me dá orgasmos cerebrais, mais força, mais pump e tudo mais

Recomendo que vá atras de aprender sobre treinos, a montar uma ficha e tal... Ficar refém de "instrutor" de acad é uma merda

Colocar mais carga do que aguenta no supino e não conseguir guardar a barra no suporte... Depois daquilo fiquei traumatizado bicho

Olá @Torf Você acha que a dosagem recomendada no rótulo é o suficiente para fins como melhora do HDL?

Sinceramente, nunca vi ngm com 38 de braço na sua idade (só os gordão) mas vc ta no caminho certo, jaja vem o boom de testosterona por causa da idade e vc fica monstrão, vai comer todas nas festinha a parte que vc fala que tem 30 de braço só me faz lembrar disso:

bicho o teste n é com fapfap n kkkk deixa eu dar um conselho, independente dos seus problemas e desânimos, não deixe de se exercitar... volta a treinar po Até maio eu tava me sentindo um lixo, libido baixa, tava ate preocupado em isso atrapalhar meu casamento, tava sentindo que a depressão tava voltando, até que consegui voltar a treinar e, pela primeira vez na vida, seguir uma dieta decente. Nesse 1 mes e meio ja me sinto melhor pra krl, nao digo 100% pq né, faz pouquíssimo tempo, mas é incrível a diferença que fez... e olha que ando fazendo pouco aeróbico. Você é novão, eu é que queria ter 19 anos de novo kkk, enfim, vai se cuidar cara... você vai ver como as coisas vão melhorar... sempre melhora. Ah, esquece TRT. Abs

Cara a dieta não ta ruim, eu gosto de dietas sem muita firula assim... mantem por mais um tempo e treina pesado que vc vai ver os resultados Mas sobre a ingestão de água, vegetais e frutas, como está?

Vai "tentar" aderir pq mano? Se for por falta de tempo, começa fazendo 10~15 minutos de esteira, já vai ajudar...

Vc tem a minha altura e tem só 70kg, com todo respeito mas deve ser mo chassi de grilo Como já falaram ali em cima, sobe as kcals pra uns 2200 e capricha no treino. Sendo iniciante, vc já vai ver uma baita diferença daqui uns meses. Seria legal vc postar uma foto e a sua dieta detalhada, acho que ficam ais facil pra rapaziada ajudar

Vc disse que só vai tomar em certas ocasiões... essa parada não estraga rápido mesmo na geladeira?

Que tipo de dúvida vc tem? Se for pra dar qualquer dica ao vento, não namore baixinhas tatuadas, é só problema pra vida espero ter ajudado

Obrigado mais uma vez, assim que tiver um tempo vou dar uma olhada nesse canal... no trabalho não consigo rs, mas abri o vídeo e só tem elogio. Sobre carga, sou tranquilo quanto a isso, to fazendo rosca scott com 8 de cada lado hehehe

Agradeço pelo empenho em responder, Mano, o problema é que meu ombro dói só de segurar, sei lá, uma sacolinha com compras. Será que é só falta de estabilizar? F#da é que ultimamente ando sentindo dor em qualquer exercicio, seja com barra ou halteres, seja peito, costas, biceps... Já decidi, assim que tiver condições $$ vou procurar um médico, não aguento mais. Enquanto isso, o jeito é ir treinando da forma que dá

eu e todos os iniciantes e/ou introvertidos:

maldita gripe f#dendo os ciclos de sarms desde 2022

Naturovos... tomo com leite e aveia e é de boa. Tomei whey a vida toda e pensei que não ia me acostumar com albumina, mas ta tranquilo.

Se vc era sedentário e sem massa, imagino que só de vc estimular o musculo com os treinos e se alimentando direito vc já desenvolva a massa muscular... Vc pode tentar deixar as calorias em manutenção. Nem cutting, nem bulking.