Rafael_176Lbs

Nunca me aprofundei a quantidade necessária pra se fechar o eixo, porem dando um chute, qualquer coisa entre 100~200mg injetavel, mesmo que num único shot, ja deve inibir no mínimo parcialmente. Acho q as únicas drogas que se levaria mais tempo seriam as orais.

Complementando nao é só a testo que entra na soma, só os 300mg de deca ja são muito alem do necessário pra fechar o eixo. Considerando altura e peso, com 150mg seja suficiente pra um cruise, é a dosagem que uso.

Mas ai teria de usar TSD o tamox ou usaria igual o anastro, com alguns dias de intervalo? Edit: Meu relato pessoal com tamox numa epoca em que errei no controle de estradiol e desenvolveu um pouco no mamilo direito, tomei tamox 20mg tsd, resolveu 100% mas minha libido caiu bastante, patroa até tava reclamando kkk dps de uns 5 dias sem tamox voltou ao normal. Agora so fico a gineco da teta esquerda desde os 14 anos kkk essa nao sai de jeito nenhum.

Evitar o aumento da gineco voce usa anastrozol, o estradiol alto que gera o desenvolvimento da ginecomastia, o anastrozol entra para reduzir o estradiol. Tamoxifeno entraria para a redução de uma ginecomastia desenvolvida a curto prazo, mas como vc disse parece ter ela por anos entao o tamoxifeno só surtiria efeito caso a gineco piorasse.

Sem grana pra ir atrás de comprar mas vou por na lista, agr a meta eh pagar a munhequeira e cotoveleira kk tive q passa em 2x. Imagino q nao seja nd caro, ai dps fazer o telecurso 2000 pra aprender a amarrar os elasticos no hack kkkk

Essa eh a semana da tpm kk já tinha imaginado a msm coisa q vc, desce pra ela até sexta, mas como o ciclo iniciou dia 21/01 e ela fez ultimo shot dia 16/03, foram 8 semanas, então achei q tava bom pra parar ja. Colateral rolou só umas 4 espinhas, vamos ver agr no pós. Ah ela treina, só nao treina intenso, mas passei pra ela rosca direta, alternado martelo (ou corda), triceps polia com barra curvada e corda, elevação lateral e frontal com halter e até trapezio, peito e dorsal ela treina tbm, mas todos esses só 1x na semana.

Então ela tem a estrutura de punhos, tornozelos bem largos, se pa mais q eu, questão de braços são mais pegada gordinhos já q ela n treina mt superior mas relaxado ela tem 36cm kkk O volume maior fica entre glúteos e coxas, eu diria mais uma genética welness, ela ta com 62,5cm de coxa aparecendo levemente separação de medial e reto femoral e quadril em 109cm, só peca na simetria da pantu, ela perdeu gordura e ela diminuiu bem, está com 39,5cm. os punheteiro q nao abre minhas fotos aposto que dessa vez vao abrir kkkk Esse é o físico dela atual, nao da pra ver mt em definição mas da pra ver as curvas: https://ibb.co/whLc0NV as outras fotos q tenho são +18 kkk

Bom dia a todos, entrando na semana q deveria ser de deload porém estou me questionando se farei, dei uma geral esse fds em alongamentos, mobilidade, uma conferida em movimentos de ombros e joelhos pra ver se havia algum incomodo e está tudo zero. Consegui dormir bem e tive a impressão que o cardio diário agora pra trabalhar ajudou na recuperação muscular, me sinto com mais "gás", mais energético. (Não sei se há base para a parte de auxilio na recuperação). Hoje vou atualizar as cargas dos exercícios básicos e também migrar 100% de agachamento livre pro hack (discípulo do @Zanne kkk), as cargas serão as seguintes: Supino Reto 1 RM = 118kg (Bloco 3) - (Máximo até agr 114kg c/ barra pra 2 reps). Agachamento Hack 1 RM = 160kg (Bloco 3) - (Calculo do Alex acusaria 173kg mas me falta confiança). Pendlay Row 1 RM = 92kg (Bloco 3) - (Máximo até agr 84kg c/ barra pra 5 reps). Desenvolvimento 1 RM = 78kg (Bloco 3) - (Máximo até agr 70kg c/ barra pra 4 reps). Stiff 1 RM = 140kg (Bloco 3) - (Máximo até agr 128kg c/ barra pra 10 reps). Meus braços continuam meio negligenciados, esta variando entre 39,5 e 40,5cm contraidos, pra mim por enquanto estou satisfeito, aproveito pra correr atrás da desproporção panturrilha X braços. No mais acho o shape mais estético onde ombros se destacam afrente dos braços então sigo esse caminho, no futuro eu volto a bater nos braços com foco. Até a noite decido se começo bloco 3 já ou se faço deload.

Foi pelo humor msm, as aplicações estavam tranquilas, fazendo nela só no glúteo com a 20x0,55 ela nem sentia, 4s estava pronto kkk Mas ai ela disse q o masterom não fez bem o que ela queria, q na real a ideia era melhorar o BF perdendo gordura e na pratica o masterom fez o peso dela subir pelo aumento de retenção e MM, na teoria o BF baixa mas como ela ficou mais volumosa ela estava feliz pelas coxas e bunda maior porém infeliz pelo aumento de retenção e volume nos membros superiores. Coisas básicas q quem conhece hormônio já sabe q vai acontecer, já falei pra ela dezenas de vezes q pra secar não tem necessidade de hormônio a n ser q tu seja um ogro e queira preservar mm. Ela finalizou o ciclo pesando quase mais q eu, no dia da bioimpedância sexta passada ela estava pesando 78,6kg, bf dela deu bem mais alto q a gente imaginava, mas pra quem começou 1 ano e meio atrás com 49% depois da tireoide ainda esta ótimo. Ela tem estrutura bruta, larga kk a circunferência de ombros dela deu maior q muito cara que treina kkk 120cm.

Trabalho é diferente de treino, quando você começa a trabalhar em algo que exige seu corpo, em alguns dias e semana pode dar alguma diferença fisica e dores mas o corpo se adapta e aquele estimulo em si do trabalho nao vai te trazer resultados significativos que um treino onde sempre há progressao e tecnica traria.

Kkk so atualizando, ontem ela decidiu parar, deu umas 8 semanas

Vix com as canelas de cachorro q eu tenho, com 1~2cm no ano ja ta otimo, mas pra quem começou com 29cm 2 anos atras, 37cm hj em dia ja ta incrivel kkkk vamos ver como a bike vai afetar os membros inferiores pedalando todos os dias pra trampar, no momento parece que o medial ta sempre no pump kkk

Ja deve ta acima de 90% do mundo atualmente kkk Eu to brigando e sonhando em chegar nos 40 daqui uns 2 ou 3 anos ainda kkk

Acho q a unica coisa q fica inviável usar de farmacia seria a deca, 50mg/ml eh foda.

Se ja ia marcar um programinha neh kkk

o que ele disse: O que meu cérebro pensou de maneira humorada: "Fui no mercado fazer compras, peguei um carrinho com uma rodinha quebrada, pedi pro gerente um carrinho novo, em meio as compras decidi quebrar 3 rodinhas no mesmo corredor (por motivos de nao sei pq kk) e nao sei porque o carrinho começou a ter problemas pra andar normalmente. Será que 3 rodinhas a menos pode atrapalhar empurrar o carrinho?"

Pare

Diz o Muzy que é cedo porque o nucleo do miocito, mais 30 palavras dificeis bla bla bla.... Nao lembro as explicações kkk

Eu nao sei cozinhar quase nd kkk minha mulher gosta da vida caseira e ama cozinhar, então dei sorte, eu pago as contas e ela cuida da casa, como nosso paladar eh praticamente identico (exceto gosto por comidas orientais), a parte de tempero eh super tranquila, sempre curti a comida da minha mãe mas a dela chega a superar. Tambem a maioria das minhas refeições sao liquidas entao o que ela prepara pra mim eh apenas arroz e alguma carne no peso especifico.

Sim, economizo grana e invisto em saúde, sem contar nos benefícios até pra meter o shape, retenção (suando pra porra) e até pra acne, qnd faço cardio a pele da uma limpada lgl, eu ja fiz uma media, minha manutenção estava por volta de 3000 calorias, ai ganhei uns quilinhos e tbm agr a bike, minha estimativa será de 3300 calorias, atualmente com 3800, vou esperar um pouco antes de mexer dnv. Superficialmente agr dps dessa pedalada do almoço q deu 7km, parece q as coxas tao sempre no pump kkk to vindo de short e trocando pra calça e outra camiseta aqui no trampo. Edit: Pela TDEE o calculo deu de 3196 kcal. Medias utilizadas, 78kg, 173cm, 22 anos, bf 12%.

16/03 - Deltoides (Bloco 2 - Semana 3) Ontem troquei dorsal por deltoides pra dar um descanso a lombar então a dorsal treinarei hoje. Aproveite q os acessórios da horser chegaram e ja fui testar, com relação a munhequeira, de fato qualidade impecável, material bem parecido com o de faixa de joelho, é bem rígido mas n deixa desconfortável, assim voce executa a série e a mobilidade do punho fica praticamente neutra, impossível dobrar pra tras. Já a cotoveleira em questao de material tbm mt bom, a parte costurada fazendo um circulo pra encaixar no braço eh extremamente pratica, só tenho q melhorar na hora de por pois deu umas "mordidas" na pele do braço então parece q sofri uns arranhoes. Sobre o treino em sim fiz apenas o planejado, a ideia de nao exigir nada alem foi ver quanto melhoraria a execução, estabilidade, dores e até força. Desenvolvimento barra sem acessórios (treinos passados) se não me engano consegui 4 movimentos pra 66kg, ontem com os acessorios, consegui 7 movimentos, um bom aumento, aguardo pra relatar sobre supino. Zero dores em qualquer região. Mudança drástica na rotina A partir de ontem começaram a cobrar os estacionamentos da rua onde deixo a moto pra trabalhar (mensalmente 198 reais) e no particular 120 reais. Mais combustível para trabalho 200~230 reais, total +- 350 reais por mês pra trampar. Então decidi agora cedo ir atrás de uma bike, o valor da parcela saiu mais em conta que o gasto então vai me sobrar grana, daqui pra frente deixarei de ser um safado matador de cardio irei pedalar 12~15km por dia, o que vai ser ótimo pro shape, relatarei sobre essa mudança, qualidade do shape, perca de gordura, aumento de kcal pra compensar e coisas do tipo.

kkk ta doido, não é pra tanto não kkk os 2 anos casados eu nunca joguei, tirei meu video game da caixa empoeirada mes passado, pra jogar um game novo, mas eu jogo 1~2h no dia, o resto do tempo livre eh todo dela kkk mas ela mesmo dps de surtar, passa uns 30 minutos ela vem pedindo desculpa falando q ta toda zuada hormonalmente, por isso da essa crises kkk na epoca q ela ciclou e tinha DIU (sem anticoncepcional) ela ficou bem mais suave, ai nao sei se agora sem DIU e tomando aticoncepcional, a parte do remedio tenha influenciado nas loucuras. Nao po kkk as situações q citei são dela só pirar nas paranoia achando q to cm outra kkk a gente transa todo dia, fui ver sobre fazer um espermograma e a mulher falo q tinha q ficar 3 dias de abstinência, a gente acho um absurdo kkkk

Semana retrasada a perola foi ela sair do banho 22h e do nd pelada enquanto eu jogava ela so me olhou e disse "ta acontecendo alguma coisa q eu nao sei? Se ta me traindo?" Sem contar q eu ja ouvi ela umas 20x desde o inicio do ciclo perguntando se a gente tava bem pq tem batido umas paranoia kkk E ai tem a parte do estresse puro, se a folha da arvore cair torta ela ja começa a reclamar e xingar kkkk ontem eu zuei ela falei q ela nao tem controle algum das emoções dela, resultado? Ela ficou mais brava ainda kkkk Se eu fosse tipo o saizen ja tinha dado uns cacete nela kkk ainda bem q so good vibes

eu vendo isso e pensando que ontem minha mulher estava tendo ânsia por causa de uma parada e eu ri de chorar e dar dor durante uns 30 minutos kkk por sorte trembo eh bem suave em mim, no máximo uma insoniazinha de leve, e um suor excessivo treinando. O medo da neurotoxicidade eh a perca de memoria a longo prazo kkk usou trembo e desenvolveu alzheimer Minha mulher com masterom ta 20x pior q eu na trembo empilhada a 2 meses qnd o assunto eh humor, estresse, agressividade kk

Pode crer, novato de hack, joguei os pés la em cima onde acaba a plataforma, vou dar um ajuste na próxima vez um pouco mais pra baixo e ver como sai, nao sabia dessa kkk