Rafael_176Lbs

100% Puro, isso sim é pedigree em, se voce se reproduzir da pra vender e fazer uma graninha boa com os filhotes

+1 Eu tenho assim nas panturrilhas, a veia "principal" q tem quase a grossura de 1 dedo, qnd faço força ela fica com vários locais com essas "bolinhas" q vc ta falando. Nao tenho base cientifica alguma e talvez fale merda mas se fosse pra dar um chute de porque as veias fazem em alguns lugares o formato mais "arredondado" eu diria q talvez fosse para caber mais sangue naquele espaço quando tem os pauses de circulação. Da um confere na imagem q eu tirei a mt tempo atras e ve se esses picos onde circulei são o q vc ta falando. https://ibb.co/RSpTmQ0

Salve, dando aquela atualizada e comparação dos inferiores (sempre maior foco neles), e hj eh dia de bater neles novamente, daqui algumas semanas farei uma nova bio e controle de medidas pra atualizar aqui e comparar com a de algumas semanas atrás: https://ibb.co/WtZbbr7

Então eu reparei mesmo que ele não citou nada sobre exercícios físicos e eu tendo a mesma altura ja imagino o tamanho q ele deve estar sendo sedentário kkk Como a testo ta OK, o hormônio que pode ter sido desregulado devido ao bf que sem duvida está alto, pode ser o estradiol que por sua vez se tiver zuado a anos pode ter afetado a prolac. O duro do cara fazer exames assim do nd é que falta conhecimento até pra coleta, se tivesse feito os dois ali acima ja daria pra saber superficialmente se eh algo hormonal ou estilo de vida.

Começo a compreender pq meus professores de quimica e fisica sempre cobravam o entendimento de unidades de medida e zeravam 100% a questão qnd vc errava na unidade mesmo acertando o numero kkkk isso pode salvar vidas kkk

kk droga, só nao sei se consigo da barra fixa kk nunca faço, devo ter nem coordenação pra fazer direito kkk

Bom dia fellas, essa semana foi uma loucura (os mais chegados que cnvs cmg no whats sabem kkk), nao sei nem dizer se fechei a semana com saldo calórico positivo ou não, mas, provavelmente não. Entre abril e maio é o período de maior comemoração aqui em casa tem aniversario de relacionamento, do pai, meu, do sogro, da sogra, meu irmão e da patroa, no caso ainda agr só falta o da patroa dia 31/05, mas ou eu acabei nao comendo nd pra ir curtir (lembrando que eu nao bebo nem uso drogas recreativas) ou então tava como sábado a noite no rodizio de pizza. Com relação ao shape, parei ontem a noite de cueca e pedi uma analise, peitoral começando a abrir nas laterais e ter alguma altura separando do abdômen, gordurinha dos culotes deu uma diminuída bem como a pele das costas afinou um pouco, os biceps finalmente começando a ficar mais desenhados e as panturrilhas a msm disgraça de sempre kkk Sabado sai com meu irmao comprar uma blusa de frio e lá tinha um provadorzinho entao decidi tirar uma foto em luz e angulos diferentes, infelizmente nao coube um duplo biceps la dentro kkk e uma foto das coxas de quinta a noite. https://ibb.co/GvwmKHd https://ibb.co/QYt6xmt https://ibb.co/Xs7h9Dg Estou indo aos sábados pelo menos nessas ultimas 3 semanas e +3 ainda, fazendo meio q um Abc2x A- Inferiores (Quad. + Posterior), Panturrilha B- Peito, Ombro, Triceps, Panturrilha C- Dorsal, Biceps, Antebraço A²- Inferiores (Quad. + Posterior), Triceps B²- Peito, Ombro, Trapezio, Panturrilha C- Dorsal, Biceps, Antebraço, Panturrilha

N cheguei a ler todos os comentarios, mas vi o zane comentando sobre problemas no cotovelo .. eu testei ja por meses, apenas reto cm barra, declinado e inclinado com halteres, n tive o problema de cotovelos mas a sobrecarga nos ombros era extrema, ia treinar dorsal e sempre estravala sem contar que o treino de deltoides com um desenvolvimento ou remada alta nunca rendia bem pelo desconforto

kkk na minha vc seria o top 1. Aqui os caras malemá treinam perna, a personal que é sapatão treina bem, agacha com 45/45 até o chao, de resto acho q o cara q mais vi pegando peso foi um colega com 40/40 e nao alinhava nem os joelhos com os gluteos kkk. Eu q treino mais pesado cnsg segunda com 65/65 (+8 barra) 4 movimentos até o chão, pedi pra um amigo acompanhar, fui tentar a 5 subi até metade e voltei kkk ele teve q me puxar kk

Eu penso no shape daqui uns 4 anos ainda, ai acho q vai estar interessante kkk esse esporte vc tem que ver o objetivo de telescópio kkk se ver de óculos nao vira, vai ta mt perto e quase n vai mudar kkk

tem aquele momento no meio/fim do treino q eu penso em "ta bom já" e ai lembro q to usando veneno entao tenho q fazer valer a pena e forço mais ainda kk ontem tava fazendo bulgaro e um colega tava do lado olhando, fiz até falhar de perder o equilíbrio e n cnsg subir, foi legal a reação dele e ele elogiando falando q levo a serio, isso q motiva kkk

Opa ó eu aqui dnv, vamos dar uma atualizada geral das ultimas 3 semanas. Como viram acima eu fiz os exames, tbm acabei fazendo uma bio pra tirar o BF e medidas mas acabei falando com colegas e o resultado ficou meio irreal (15,2%) sendo que 4pack ainda aparece até que bem. Também aproveitei como a pessoa q fez a bio tem meu historio vou postar a evolução do primeiro dia de academia e do dia da avaliação, tendo mais ou menos 2 anos e 2 meses de diferença. Todas medidas relaxado e 24h de distancia de todos os treinos. Medidas Peso 52,7 > 77,4 IMC 17,9 > 25,9 Agua Corporal 35,9L > 48L Braço D 26,5 > 34,5 E 26 > 35 Peitoral 85 > 102 (em cima do mamilo) Cintura 69 > 85 Abdômen 72 > 86 Quadril 83 > 97,5 Coxa D 42,5 > 59,5 E 41 > 59,3 Panturrilha D 30 > 35 E 29,5 > 35,5 Ombros ?? > 123,3 Axilar ?? > 106 Treino Ainda treinando em blocos, só mudei parcialmente, deixando os deltoides um pouco de lado e treinando 2x na semana o peito, vou manter isso pelo menos os próximos 3 meses pois o peitoral tem sido meu musculo mais fraco visualmente, apenas progressão de carga e volume. Dieta Entrei em superávit a 2 semanas eu acho, de 3000 kcal que vinha comendo nos últimos 60~70 dias para 3400, o peso ja deu uma subidinha de leve, entre 80~81kg. Sábado fiz 23 anos, fui curtir em outra cidade com a minha mulher e uma coleguinha 🤐 acabei comendo por volta de 1500 calorias mas no domingo fique quieto em casa e comi/dormi bem pra tentar dar uma compensada. Nesse frio tbm ta bem foda pedalar kkk mas tamo ai.

Lembro que qnd era um pouco mais novo namorei uma adolescente e a mae dela era profissional da área e uma vez falando sobre lingerie com ela/ex a mulher comentou que até mesmo na adolescência, as roupas intimas especialmente a calcinha em questão de quão apertada, modelo e altura que ficam, acabavam modelando o corpo da menina e deixando com um desenho feio, por isso desde nova o ideal é fazer as escolhas certas.

o joelho reclama antes da metade do tempo kkk eu nao gostava de pedalar mas atualmente ou caminho ou pedalo, correr nao vira

Penso da msm forma, mudei meu treino semana passada dps de alguns meses, ao invés de treinar inferiores 2x e o resto 1x, passei a negligenciar parcialmente os deltoides pra treinar peitoral duas vezes. Até q o peitoral esteja satisfatórios para mim as únicas alterações q costumo fazer são na quantidade de carga e volume mas os exercícios eu não mexo por no mínimo 3 meses.

Eu até queria mas aqui é academia de vila, os halteres malemá servem pra aquecer, o mais pesado é de 28kg

eu falo kkk vc eh o cara q faz a gente ter medo de ferrar as costas, sao tantos relatos kkk

Mais uma coisa, com qual carga (kg) voce estava trabalhando? De 0 a 10 qual o nivel de intensidade sendo 10 o 1rm? Foi logo na primeira série? Houve aquecimento e execução do movimento algumas repetições com cargas menores? Sempre é bom analisar situações de rompimento a fim de buscar um "padrao"

kkk coisas q mais tenho medo é ferrar o peito (graças aos videos da internet) e problemas nas costas (graças ao @Zanne) kkkk Eu no seu lugar com a preocupação q tenho, ja tinha agendado um medico pro qnt antes e se preciso parcelava no maximo de vezes caso n tivesse a grana a vista

Minha mulher tem praticamente o mesmo tanto de KG em massa gorda que voce (23,4kg na ultima avaliação). A diferença dela está na altura sendo 1,59m e peso total de 78,6kg e sinceramente, o corpo dela está mt bom, boas curvas, cintura fina, quadril/brunda maior pra dar mais enfase nas linhas, boas coxas e uma panturrilha de dar inveja kkk O q quero dizer é que a massa gorda não necessariamente influencia drasticamente no visual de uma mulher desde que bem distribuída, depende muito da sua genética e pontos de acumulo, se tiver curiosidade me manda um privado tenho algumas fotos que fazemos para comparar evolução.

vai em paz kk como tenho renite quase sempre to com nariz entupido, ou escorrendo, ou alguma dificuldade pra respirar, só começar a treinar que as vias respiratórias melhoram passa quase tudo Eu só nao acho lgl treinar com febre, vc fica mt mais fraco e dolorido a tudo

Claro q eh, qnd comecei a treinar pesava 52kg e 7,9% de bf kkk depende da genetica dai Edit: se for genetica de canela seca igual eu, nem precisa de esforço kkk so n fazer nd de exercicio nem dieta kk

A questao não é bem o "nivel" da menina, a facilidade ta de acordo com a idade, eu tenho 22 pra 23, as meninas dos 18 aos 25, pelo menos aqui da minha cidade, das que querem algo sério, ja nao tao mais solteiras, o resto, voce encontra nos barzinhos da cidade, tinder... A media de tempo conversando com alguma dessas no tinder antes de levar pro motel é de 1 a 5 dias (5 se tu começo a cnvs cm ela na segunda e ela só tenha disponibilidade na sexta). Imagino que mulheres mais velhas solteiras, as vezes ja estejam ficando mais "desesperadas" em arrumar algo serio ou entao ja estão calejadas ou cansadas de ser "usada" e jogada fora entao acabam filtrando mais os caras. em outubro do ano passado eu e a minha mina queriamos achar uma outra pra uma paradinha mais "caliente" kkk nao levou nem uma semana e a mina super gata, surgiu opção até de cidades vizinhas, mas é como disse, idade influencia mt

A nao ser q tenha trabalhado carpindo mato nos ultimos 15 anos seguidos, ta super facil, depende só do nivel de mulher que tu quer, se quer pegar panicat, vai ter q ser jogador de futebol, agora mulheres "padrão", da pra arrumar uma quase todo dia. A maioria nesses apps só querem alguma "bagunça", transar e um cara que banque o role, vc só nao pode ser o trouxa q paga tudo e nao ganha nada kkk Lembrando: A qualidade do sexo nao é proporcional ao dinheiro gasto, e tambem, de acordo com o que a mulher pensa sobre o cara define até que ponto ela vai com ele. Ex: Tenho ex que fez coisa comigo que hoje casada e com filhos nunca fez com o atual kkk

Sabe porque voce com 900mg de testo na semana nao precisou de anastrozol? Porque o corpo tem um limite de conversão e chega a um ponto onde sua testo está tao alta que o corpo se torna incapaz de aromatizar o suficiente pro seu estradiol ficar alto a ponto de descompensar esse balanço T:e2