Rafael_176Lbs

Substitui o agachamento pelo leg 45° e seja feliz e sem medos caso falhe. Torf ja deu a letra sobe o sumo. Edit: E lembre de trabalhar o core em algum outro exercicio.

kk é o famoso pensar em erguer o cotovelo e nao o peso

kkk eu tenho a panturrilha tao de frango que tem funcionado pra mim, fazia mais de 1 ano q eu nao treinava certo panturrilha, nao é atoa q nao cresceram nem meio centimetro, ai mes 04/22 medi (fucking 35cm) e ai comecei a treinar pra valer, 3 meses dps, estou com 37,2. Estratégia parecida a sua, 4 series até a falha com carga 70% (ideia é falhar acima das 20 reps), tsd. E agora to adicionando o cardio na esteira dps da panturrilha pra ir me preparando pro cutting, e confesso que a panturrilha sai mais no pump ainda dps da caminhada. Ah sobre o exercicios, um dia faço no gemeos, outro no hack/leg (depende do que ta disponivel)

Boa garoto, segue que da firme, msm tendo um metabolismo mais rápido (presumo pelo peso "baixo"), agr q ta no veneno é só comer e treinar, eu comecei a quase 2 anos e meio, 52kg entao sempre digo que é possivel kkk natural ou hormonizado so define o tempo que vai levar

Só nao vou ficar chateado com vc pq finalmente passei dos 80kg ueheueh, mas vai ser começar o cutting q eu volto pra casa dos 70 🙄 Planejando certinho, qnd vc aplicar nos superiores, treina inferior e o contrario tbm... Mas nao se preocupe, dps de um tempo acostuma e vc aplica na coxa e vai treinar perna 15 minutos dps kk aproveita que ja espalha melhor o oleo kkk

Pra ambos os casos a chance vai diminuir, um por parar de produzir a testo (resposta individual) e outro por bagunçar o ciclo, talvez pare de ovular, mas com 100% de certeza nao tem como responder nada. Pra mulher recomendaria manter o anticoncepcional caso nao usem outro metodo contraceptivo. Pelo q notei, ele até ajuda a recuperar o ciclo da mulher mais rapido e até evitou (ou nao) acne. Relato com base em ciclo com anticoncepcional e sem que acompanhei pessoalmente.

@SaBiih To meio por fora do uso do clemb, ate voltei algumas paginas para reler, se quiser responder no pv sem problemas, vou perguntar de curioso pq to pensando em por no cutting, achei uns topicos sobre ele aqui no forum e me parece bom. Nunca tinha reparado q temos a mesma altura... vou acompanhar, ainda n vi nenhuma foto sua, mas sempre me interesso pelas possibilidades que a altura permite kkk Dose máxima usada? Ciclo de 15on 15off? Quais os colaterais sentidos até agr?

Agora 2 anos e meio quase treinando, acredito que talvez eu consiga notar mais os benefícios, e também apoio que o trabalho de força é mais perceptível as diferenças porque foi com series de 2~6 movimentos q fui notar perder força quando cortei ano passado. Quero fazer isso com ambiente hormonal bem estável pra não ter outras influencias e poder dar um relato melhor.

Sempre comento isso qnd posso, normalmente vc nunca percebe benefícios qnd começa a tomar, é sempre quando tira kk aquela repetição que cai com a carga habitual, os 60s de descanso que parecem que são apenas 30s kkk Não faço uso desde outubro/21, mas se um dia o financeiro permitisse o luxo, voltaria sem duvida, sem contar aquele voluminho a mais pela agua extra acumulada kkk

Caraca kkk ta ai uma meta de verdade, adicionar no tópico do @debew, dps do muito avançado vem o nivel "Avançado nivel Power" kkkk

Efeminação: Efeminação é um termo usado para descrever um padrão de comportamento social que é definido pela presença de características típicas das mulheres ou meninas. Efeminado: Que deixou de possuir as maneiras viris; que não possui modos considerados másculos Fiquei confuso, ta usando derivado de testosterona pra ficar mais parecido com mulher?

2m de altura, mt desse peso é osso, talvez esteja ate "magro" kkk

To nessa fase kk Eu particularmente gosto de mandar uns 10~15 minutos de esteira a media intensidade após treinar pernas, da uma circulada nos acidos e a dor pós treino no dia seguinte fica menos pior.

Literalmente nada, ou na vdd fazendo o de sempre, no primeiro exame eu tava a mais ou menos 20 dias após corte de enantato de trembolona que dizem baixar mtt o HDL, após isso ainda dei uma brincada com hemogenim e stano mas pelo visto eles agridem bem menos o colesterol, e tbm vale dizer a 2 semanas atrás os 25g de remédios q tomei pelo covid em 1 semana. Até foi considerado entrar com rosuvastatina antes da situação com os orais mas pelo visto nao foi necessaria e to com a caixa praticamente fechada (tomei 4 comp) entre 30/04 e 03/05 Rotina é apenas alimentação de sempre, agua, treino e o pedal (que to meio safado e nao faço mais todo dia).

Salve, cnsg um espelho agr da pra mandar uns nuds diferentes kkk Refiz os exames essa semana, apenas o básico e um exame de testosterona pois quero fazer um teste com a Grifo porque estou pensando em comprar no atacado e o custo beneficio é ótimo. Coleta de sangue feita aproximadamente 36h após o shot. Verde - Top Amarelo - Aceitavel Vermelho - Preocupante E o fisico, atualmente 81~82kg https://imgur.com/FDpHQpH Estou no limite da comida, ultima adição foi 3 laranjas sendo após cada refeição grande e 100g de amendoim torrado na ceia, estou me preparando para um cutting, 10 semanas, agressivo para tentar limpar bem o shape.

Talvez seja o motivo mais obvio mas talvez vc nao tenha pensado nisso... Normalmente faz o corte de testosterona antes de subir ao palco devido a retenção que ela causa, o uso do propionato bem com outros esteres curtos e orais são para facilitar o desuso e tambem limpar o corpo dos possiveis "colaterais" q ele poderia causar e atrapalhar o resultado final em um curto prazo. Edit: Vamos adicionar que não é generalização para todo atleta afinal quem decide o q usar e qnd parar é o coach, ja evitemos mimi por isso.

Fica mt parecido, na pratica o que muda é a movimentação dos joelhos, um fica fixo e no outro movel, e ai a galera leiga (por mais que seja um "profissional") nem nota diferença pq vc ta tirando e devolvendo a barra ao chao Edit: Foi mal guimers kk nao tinha lido sua explicação kkk

Nunca tentei agachar com os 150kg mas acho que talvez seja possível, depende da amplitude provavelmente, como desço alem dos 90° talvez saisse uma repetição junto com um peido kkk normalmente eu fico nos 138kg pra 5~6 rep. Mas tenho a impressão que no RDL acaba sendo impossivel acompanhar a msm carga que o Stiff pra mesma quantidade de repetições. Tbm concordo sobre a questao de moer, eu treino sozinho e na minha academia eh complicado ter alguem pra me puxar com 150kg no agacho se eu falhar kkk entao faz mais ou menos umas 4 semanas q comecei a treinar força até a falha no leg, pq ai largo na trava e saio da maquina kkkk

kkk eu tbm, com dor geral nos inferior especialmente gluteos kkk mas ja eh hr de treinar novamente, e pra piorar hj eh posterior e gluteos, dia de moer no stiff, a proposito to ficando fortinho, um dia eu cnsg chegar nas suas cargas de hj, fiz 150kg pra 3 repetições (com staps obvio kk)

Prometo q no meu cutting no final desse ano uso os 3 juntos e dps venho relatar o resultado kkk

Lembro de um colega que tatuou os dois antebraços de revolta pq tava com bf baixo mas nunca teve veias aparentes, acho que isso é em partes geneticos, questão de vasos sanguíneos aparentes mesmo em repouso. Qualquer coisa usa trembolona, é otimo pra dilatar veias kkk (~ironic)

Nao faz sentido, considerando dose de 3g dia, em 100g seria aproximadamente o tempo para ela se saturar no seu corpo (30dias) e trazer total beneficio, nesse momento fazer a troca pela da growth para testar veracidade seria ignorância, pois obviamente a da growth aparentaria trazer mais resultados ja que ela entrou em um ambiente já saturado. Agora se entrar com a da Growth e nao sentir nada nos primeiro 30 dias com a mesma dosagem, ai seria a prova real de que a anterior seria farinha. Porém acho dificil notar real diferença no uso de creatina, normalmente é mais costumeiro reparar a perca do rendimento quando há o corte do mesmo.

Adicionando mais alguns: Leg press 45° da pra moer no treino de força e ir até a falha tbm Ou o mais seguro de todos, cadeira extensora, mas particularmente ainda prefiro deixar como ultimo exercício o avanço, caminhar até perder o equilíbrio e tombar pro lado

Fala galerinha, peso ta voltando, pesei ontem com roupas e tênis na balança da nutri que vai assinar meus estágios, deu 80,9kg, creio que falte ainda por volta de 2kg pra recuperar o perdido. O folego na segunda qnd retornei tava meia boca, atualmente ja está 90~95%, tenho pedalado diariamente e reparei q o cardio ajuda mt, ainda to no xarope e eliminando secreção na hr de tossir. Quanto a força, não tive redução aparente, leg 305kg pra 5 movimentos completos (descendo lentamente até um leve toque na trava e empurrando sem explosões), supino reto 100 kg pra 5 movimentos tocando a barra ao peito, remada curvada pronada com 80kg e 10 movimentos. Completei 24 meses de treino de inferiores puxados, e ai agora deu pra comparar 3 fotos, com diferenças de 24 meses totais, tem evoluido mt bem as coxas, foram por volta de 20~21 cm saindo de 42 para 62~63 atuais. https://ibb.co/p2ZQWN8 Ainda pretendo fazer um blast, estou comprando aos poucos, pela primeira vez vou sair da Landerlan e ir de Grifo, to com bom preço em oferta, colegas próximos usando e com exames bons e até algumas poucas recomendações do fórum, vou testar tanto a dosagem de 250mg em cruise quanto fazer o blast com produtos Grifo, quando chegar a hr e estiver definido eu comento o protocolo. Meta 84~85kg até dezembro e 16% de bf no máximo pelas 7 dobras. Edit: Quanto a periodização de 5-3-1 to dando um pause essa semana, ja to beeem ferrado de dores devido a parada, vou me recuperar e em 1 ou 2 semanas volto as cargas e a periodização exata tambem com nova dieta.

kkk se ta otimo, 41 de braço contraido com 37 de pantu e 62 de coxa, precisava de pelo menos 40 de panturrilha pra ficar na media dos braços kkk