Guilherme Segobia

Irmão, acabei de ver vc nos storys do Leandro twin kkkkk MUITO bom, gostei bastante do treino, com certeza vou usar, abraços irmão

C colocar a foto eu posso opinar, sem ela e sem informação de bf, fica dificil...

Olá, o que acham desse treino? acha que as séries estão boas? as repetições todas entre 8x12. vai ser abcx2 n coloquei o de perna pq ainda to pensando, c quiserem me dar dicas... em questão no treino de dorsal busco hipertrofia e tambem quero aumentar mais meu numero de repetições na barra A= Peito + Triceps + Ombro------------------------------------------------- Flexão normal 3 séries Flexão declinada 3 séries Flexão inclinada 3 séries Desenvolvimento frontal 3 séries Elevação lateral + frontal 3 séries Flexão triangulo 3 séries Triceps frances + Mergulho no banco 3 séries (bi-set) B= Costas + Biceps--------------------------------------------------------- Barra normal 4 séries Barra apenas excêntrica 3 séries Barra apenas concêntrica 3 séries Rosca direta 3 séries Rosca concentrada 3 séries

Peito = 16 a 20 series Costas = 16 a 20 series Pernas= 16 a 20 series Ombro = 12 a 16 series Braços = 12 a 16 series Fique entre esses números semanalmente e tera resultados (normalmente...)

Acho que vc está paranoico demais amigão kkk off é off, não adianta o que vc faça vc vai ganhar alguma gordura, mas rlx, é assim que funciona, vc vai "sacrificar" um pouco da definição em busca de mais massa muscular, depois no cutting vc tira toda essa gordura ganha e lapida seu shape. Mas não faça um off pra ganhar 2kg e ir direto pro cutting e perder a msm coisa, faça um off bem trabalhado e aumentando as calorias quando estagnado, boa sorte para nós! (Tbm estou em off).

Acha que é um ciclo "aceitavel" pra primeiro contato? acha que é possivel estagnação em relação a 4 semanas seguidas de 60mg ou acha razoavel comparado ao meu peso?

Thanks! Em relação a supressão do eixo com a oxandrolona ele é parcial né? então após finalizar a tpc com apenas tamox, ela provavelmente vai voltar + o - que era antes? (em relação a libido não me importo muito kk)

Ja usei e ajuda muito por ser um bom carboidrato

Primeiro ciclo apenas oxandrolona me ajudem, olhem como irei fazer e me digam o que acham Tenho duvidas de quantas e quantas horas tomar, me digam, pode ser primeira semana dois comp 12-12hrs e o resto de 8-8hrs? Oxandrolona manipulada 20mg tenho apenas 100comp 1-5 = 40-60-60-60-60mg Objetivo: Maximo de massa magra Peso:66kg Altura:1,70 BF: 14% + o - TPC:Tamoxifeno 20mg- 30 dias O QUE ACHAM?