leonardocdf

1kg e 800g de comida ? meu amigo, tu ta batendo muito forte. maximo que aguentei foi 1kilo

Se tu tiver a genética dele, sim tu consegue.. senão, tu pode passar a vida toda que não vai botar um shape desse rsrsrs

Não vi nada nessa foto ae.. Falta só você bota uma carcaça bacana pro seu shape ficar bacana.. Eu tenho ginecomastia purberal, então mano, fica suave, vc não tem nada acredite kkkk

Eu pararia, e faria um bulking limpo, subindo aos poucos as calorias! boa sorte

Interessante conhecer sua história, eu tomei essa decisão esse ano e estou desdo dia 06/07...e não estou sentindo falta. Graças a deus!!! Vou dá uma olhada nesse livro depois.. Depois de todo esse tempo, o que refletiu isso na tua vida ?

Se eu dormir em cima do meu ombro, meu triceps fica com caimbra.. acordo na madrugada com o braço dormente, é foda

Mano, ciclo tá top, mas tem que treinar pesado, tu pega pelo menos 60 kg no supino ?

Mano, como tu tá enjoado de OVO ? não tem essa não, tem que comer.. a melhor proteína que tem e tu ta enjoado! é sangue no olho irmão, tem que ter mente blindada.. faz omelete, crepioca, ovo cozido, frito com um fio de azeite e bota pra dentro!! Uma vez mandaram essa pergunta pro FF, ele mandou o cara virar homem.. ahuehauehauh

Placebo

Percebi isso também.. quando to treinando pesado, dá 9 hrs da noite, peão ja tá varado de sono aheuhaueha.. mas tem que dormir mano, é importante, tacale coro na gata no domingo e cedo kkkkk

Eu costumo tomar pós refeições.. dia da semana, tomo 5g depois do almoço, com agua ou suco (pois já é meu pré-treino) e 5g no pós treino. sábado e domingo, tomo 5g após o café da manhã Tive um aumento de força considerável, tô bem satisfeito!! recomendo muito tomar creatina

Tomei creatina, e tive um ganho de força absurda, recomendo.. e realmente a pessoa fica mais inxada.. mas to comendo d+ tambem

Pior que é verdade, o cara não sente falta + de pornografia... isso tá sendo bom, eu era viciado nessa poha, graça a deus to me livrando, desdo dia 06/07 sem ver pornografia.. mas não te nego, to afim de fazer um love com alguma gata

o normal você diz e deixa ela levemente contraida? Eu ando com ela frouxa, quando eu vejo uma gatinha, eu contraiu auehauehauehau

Depois que vi um comentário seu que, a parada é CARGA E PAU NA MÁQUINA, SEM CHORO MINHA NEGA, to treinando muito pesado, to pegando carga que nunca peguei.. to com a mente blindada

Cara, tu treinar a 7 meses e já quer tomar oxandrolona ? quiser fuder teu eixo hormonal, pelo menos tomar uma anabolizante descente.. Oxandrolona é um complemento, é usado como secundário em um protocolo, não como primário. Pessoas que tomam oxandrolona pensando que vão ter resultados "excelentes" vão se decepcionar, além do dinheiro gasto, vão ganhar resultados ínfimos.

Cara, tu tem que pegar uma carcaça ai, não adianta secar, se tu não tem músculo pra mostrar. Se tu bota MM principalmente no peitoral, pode ser que teu problema com essa gineco se resolva..

Estou atualmente há 31 dias, no hardmode.. O que sentir, é que estou me sentindo privilegiado, pois minha mente está blindada, tendo uma mente capaz de controlar os meus desejos... e isso tá refletindo no meu treino, tô treinando muito pesado, to impressionado, logo percebo que quando a mente quer, você consegue! Sempre fui fraco em triceps, no último treino que fiz, botei na mente que ia fazer o treino mais pesado de triceps na minha vida, e realmente fiz, só sairia da academia me sentindo campeão e desse meu sangue, todo dia nos ter que ir pra academia e fazer o treino como se fosse o último!! é sangue no olho, carga e pau na máquina!!!!!!!! quando o corpo não aguenta, mas a mente quer, nada te para!! pra cima irmão EVOLUÇÃO DE CORPO E MENTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Não acha melhor tratar o problema, para depois pensar em ciclar ? acho mais válido..

26 dias nofap, hardmode, tô me sentindo um deus.. nunca na minha vida conseguir isso pqp

18 dias online.. nofap, a meta é 30 dias!!!!!!!!!!!!!!!!!! PRA CIMA CARALHO, EU TO TREINANDO ATÉ MAIS PESADO

12 dias já. No hardmode. me pego pensando as vezes em sexo. é foda, mas to firme e forte hauehaueh

E outra. treino pesado mano.. E MUITA CARGA E PAU NA MÁQUINA! Treina perna na segunda feira,na força da raiva!!! você vem descansado de sábado e domingo aproveitar pra treinar perna... Eu comecei ver resultados quando comecei a treinar perna de verdade.. treinar perna pesado aumenta a quantidade de testosterona pois e um músculo grande e que demanda muita energia.. sucesso e abraços

Meu amigo, tu é um ectomorfo puro!! Tu tem que comer é massa, macarronada no almoço 3 prato!! é 3 pão com ovo de manhã cedo! de noite rodizio de pizza.. Come igual um cavalo e treina pesado!!! dúvido tu n crescer, agora os nutricionista querem passar queijo contagi com pao integral, e peixe no almoço. tu n vai crescer é nunca se for na onda deles tu tem que tomar algo de ti der mais apetite. recomendo tomar agua com um limão espremido quando acordar. ele ajuda na digestão.. logo você vai conseguir comer mais. e um pote de sorvete uma vez por semana!! tudo isso pra aumentar suas calorias. no almoço, tu tem que botar mais arroz, macarrão e feijão.. Compraria também um hipercalórico de qualidade. e tomaria pós treino, junto com aveia e frutas e ser der mel também..

O whey isolado é melhor pois tem pouco carboidrato por dose. Porém, isso é ínfimo, pois você tá em buscar de M.M. Recomendo um whey concentrado por ser mais em conta, e a diferença de preço você compra uma creatina e toma 5g por dia ininterruptos . Creatina vai ajudar você ter mais força e poder treinar + pesado. Abraços