leonardocdf

1kg e 800g de comida ? meu amigo, tu ta batendo muito forte. maximo que aguentei foi 1kilo

Se tu tiver a genética dele, sim tu consegue.. senão, tu pode passar a vida toda que não vai botar um shape desse rsrsrs

Não vi nada nessa foto ae.. Falta só você bota uma carcaça bacana pro seu shape ficar bacana.. Eu tenho ginecomastia purberal, então mano, fica suave, vc não tem nada acredite kkkk

Eu pararia, e faria um bulking limpo, subindo aos poucos as calorias! boa sorte

Interessante conhecer sua história, eu tomei essa decisão esse ano e estou desdo dia 06/07...e não estou sentindo falta. Graças a deus!!! Vou dá uma olhada nesse livro depois.. Depois de todo esse tempo, o que refletiu isso na tua vida ?

Se eu dormir em cima do meu ombro, meu triceps fica com caimbra.. acordo na madrugada com o braço dormente, é foda

Mano, ciclo tá top, mas tem que treinar pesado, tu pega pelo menos 60 kg no supino ?

Mano, como tu tá enjoado de OVO ? não tem essa não, tem que comer.. a melhor proteína que tem e tu ta enjoado! é sangue no olho irmão, tem que ter mente blindada.. faz omelete, crepioca, ovo cozido, frito com um fio de azeite e bota pra dentro!! Uma vez mandaram essa pergunta pro FF, ele mandou o cara virar homem.. ahuehauehauh

Placebo

Percebi isso também.. quando to treinando pesado, dá 9 hrs da noite, peão ja tá varado de sono aheuhaueha.. mas tem que dormir mano, é importante, tacale coro na gata no domingo e cedo kkkkk

Eu costumo tomar pós refeições.. dia da semana, tomo 5g depois do almoço, com agua ou suco (pois já é meu pré-treino) e 5g no pós treino. sábado e domingo, tomo 5g após o café da manhã Tive um aumento de força considerável, tô bem satisfeito!! recomendo muito tomar creatina

Tomei creatina, e tive um ganho de força absurda, recomendo.. e realmente a pessoa fica mais inxada.. mas to comendo d+ tambem

Pior que é verdade, o cara não sente falta + de pornografia... isso tá sendo bom, eu era viciado nessa poha, graça a deus to me livrando, desdo dia 06/07 sem ver pornografia.. mas não te nego, to afim de fazer um love com alguma gata

o normal você diz e deixa ela levemente contraida? Eu ando com ela frouxa, quando eu vejo uma gatinha, eu contraiu auehauehauehau

Depois que vi um comentário seu que, a parada é CARGA E PAU NA MÁQUINA, SEM CHORO MINHA NEGA, to treinando muito pesado, to pegando carga que nunca peguei.. to com a mente blindada