sany

8º DIA (quarta): Ás 13h: 1 franol + 8 comp. pó de guaraná Ás 17h: 1 franol + 4 comp. pó de guaraná + 1 copo (200ml) de café forte. Musculação e 30 min de aeróbico. 9º DIA (quinta): Ás 12h: 1 franol + 8 comp. pó de guaraná Ás 15h: 1 franol + 4 comp. pó de guaraná + 1 copo (200ml) de café forte. 10º DIA (sexta): Ás 13h: 1 franol + 4 comp. pó de guaraná + 1 copo de café. Não tomei outro, esqueci os remédios em casa. hahaha, relaaxo. 11º DIA (sabado): Ás 17h: 1 franol + 4 comp. pó de guaraná + 1 copo (200ml) de café forte. 20 min de aeróbico. 12º DIA (domingo): Ás 16h: 1 franol + 4 comp. pó de guaraná + 1 copo (200ml) de café forte. Apesar de não ter pressa, to um pouco chateada por não estar tendo resultados, tanto no peso, quanto nas medidas. maas vamo que vamo!

7º DIA (terça): Boooooooom, acordei com aquela dor de cabeça maledita, mas logo passou.. Ás 13h: 1 franol + 8 comp. pó de guaraná Ás 17h: 1 franol + 4 comp. pó de guaraná + 1 copo (200ml) de café forte. Hoje não deu aquela dor de cabeçaa f*dida que me deu ontem, pelo contrario, me senti muito bem no treino. Apesar da tremedeira básica que tem me dado, mas acho que é normal. hahaha Eu to com um probleminha de postar exatamente todo dia, pq deu uma chuva forte aqui no ABC Paulista, caiu um raio aqui e queimou tudo, TV, interfone, pc.. hahaha, mas vou tentar deixar atualizado sempre! Valew pra quem ta acompanhando!

Hahahaha, vou pensar! porque, apesar de milhares de summer chickens, tem um pessoal bacana lá.

Haahahahah, valew fifafó! vou pensar, até pq sempre gostei do lugar, da piscina.. shauhsuas *ps: ta bacana nessa foto em man! ahsuhaushuahsuahsuahs

Já tomei o Lipo 6 Black durante um mês, dividi um pote com meu irmão, e nunca passamos de 4 cápsulas/dia. Tivemos boas perdas! Com certeza, se você manter essa dieta+treino, terá ótimas perdas também. Não desiste! Acompanhando..

Legal começar o relato de EC! Também estou fazendo, estou no 6° dia. RELATO Você mandou manipular cápsula de cafeína? Ou vai mandar de outro jeito? Espero que tenha boas perdas! Acompanhando!

Ha, pode deixar! Só tomei tarde no sábado porque saí e esqueci de levar os remedios comigo. Foi uma excessão. E já estou arrumando meu horário, o meu problema é dormir demais mesmo! Sério? Se possível, começa um relato também! Vlw gente!

É ótimo saber que deu certo pra você! Vlw! Então, só não postei a dieta porque a galera pede a quantidade de nutrientes em cada refeição (carbo, proteina, gordura), e isso eu não contei. então não sei se é válido colocar, mas se ajudar, eu posto sim! Jura? ta fazendo relato também? se estiver, manda o link pra gente acompanhar. =) Obrigada a todos por estarem acompanhando, é uma força e tanto!

1° DIA (quarta-feira): Bom, infelizmente acordei na hora do almoço (estou de férias até dia 14.. ui) com meu pai me xingando. hahah! Ás 16h eu tomei: 1 comprimido de Franol (15mg de efedrina) + 200ml de café forte (odeio) + 4 comprimidos de pó de guaraná (16mg de cafeína cada). *Só uma dúvida! alguém sabe quantos mg de cafeína tem em um copo americano de café forte? eu não tenho muita noção, porque cada um me fala uma coisa.. Ás 16h30 fui pra academia, fiz 1 hora de aeróbico num super pique; e a ventilação na hora da inspiração da pra perceber que é muito maior que o normal, é bom e estranho ao mesmo tempo. Suei feito uma porca (brinks, porcos não suam). De colateral, me deu uma p*ta insônia, fui dormir ás 6h da matina. 2° DIA (quinta-feira): Hoje tentei ir um pouquinho mais cedo na academia pra ver se o problema da insônia é psicológico. Ás 15h eu tomei: 1 comprimido de Franol (15mg de efedrina) + 200ml de café forte (odeio) + 4 comprimidos de pó de guaraná (16mg de cafeína cada). (mesma coisa de ontem) Fui pra academia ás 15h30, fiz meu treino de MMII e 40 minutos de aeróbico. amanhã posto se fiquei com insônia denovo.. Espero estar relatando direitinho! ;p 3° DIA (sexta-feira): Acordei ceeedo, ae! Ás 16h eu tomei: 1 comprimido de Franol + 200ml de café forte + 4 comprimidos de pó de guaraná. Meia hora depois fui na academia, fiz musculação e só 30 minutos de aeróbico. Não suei tanto quanto ontem, talvez ja deva aumentar a dose. Fiquei super cansada o dia todo, não dormi direito. Talvez seja o calor.. 4° DIA (sábado): Acabei saindo pra almoçar longe e só tomei ás 18h: 1 comprimido de Franol + 200ml de café forte + 4 comprimidos de pó de guaraná. Farei uma caminhada logo mais. Aproveitei a insônia que me deu e assisti UFC.. pena que a luta não foi como a gente esperava. Deu que dó do Berfort... 5° DIA (domingo): Ás 16h tomei: 1 comprimido de Franol + 200ml de café forte + 4 comprimidos de pó de guaraná, como sempre. Mas hoje não fiz nada de aeróbico, o calor absurdo não ajudou nada. Amanhã começo a aumentar a dose. 6° DIA (segunda): Boom, hoje foi dia de aumentar a dose.. Ás 13h (pós almoço) tomei: 1 comp. de Franol + 8 comp. pó de guaraná. Só que dessa vez, logo que tomei, começei a ficar agitada, com um pouco de tremedeira e tontura. Ás 17h tomei: 1 comp. de Franol + 4 comp. de pó de guaraná + 1 copo americano (200ml) de café. Fui pro treino meia hora depois, fiz perna hoje (aliás, mudei meu treino pra ABC, amanhã eu edito) e só 25 min. de aeróbico. Hoje fiquei com uma tontura/dorzinha de cabeça o dia todo, e o coração aceleradão também (mais que o normal). Então acabei só trotando por 5 min. e andando o resto do tempo, por conta da pulsação muito alta. Espero que a dor passe logo, não to afim de ter que tomar aspirina. =( Me pesei hoje, estou com 67kg (0,5kg a menos). Ja é um começo! hahaha. E de medidas, a mesma coisa. Só uma dúvida! Alguém sabe me dizer quantas mg de cafeína tem em um copo americano (200ml) de café forte?

A determinação de todos aqui é impressionante, fonte de disciplina MESMO! Logo logo estarei postando aqui, garanto.

Parabéns pelos artigos! Sempre como 3 ovos após o treino. Bom saber que essa coisa de 'tirar as gemas por conta do colesterol' é mito! E saber que a galera compra galinha pra ter ovos sempre, muito bem pensado! hahaha Pra mim é novidade.

Acompanhando! Já passei um mês tomando 60 cápsulas do Lipo Black, fez uma boa diferença. Gostei do resultado, me ajudou com os oito kilos que perdi até agora. Continue assim! um beeijo!

Olá fortinhos(as)! Hoje vou começar meu relato do ciclo EC (efedrina+cafeína). Traduzindo: Franol + Pó de Guaraná. Vou ciclar 15 ON x 15 OFF; fazendo 1:10. E conforme eu for me habituando e não dando colaterais, vou aumentando a quantidade. Pesquisei bastante e tirei informações com quem já fez, espero bons resultados! (não milagres, claro). Espero ajudar quem pretende fazer o mesmo ciclo (principalmente ás mulheres).. Em Julho/2010 eu estava pesando 75kg (tenho1,70m), um nojo mesmo. Em agosto começei a academia, e hoje estou com 67,5kg (bem porpetinha ainda, olhem as fotos..). Isto é o resumão. Eu acho que no momento não tenho necessidade de ir numa nutricionista, pesquisando consegui fazer uma dieta legal (agradeço ao pessoal que postou artigos e dietas), sem nada de especial (suplementos e tudo mais..). Agora meus dados: Idade: 19 anos Altura: 1,70m Peso: 67,5kg BF: não sei, mas acima de 20%, com certeza. Busto: 95cm Cintura: 78cm Pochete (abaixo do umbigo): 90cm (eaí rolha de poço!) Braço: 26cm Perna: 58cm Panturrilha: 39cm Quadril: 100cm Faço treino AB0AB. (não sei os nomes certinho, sorry) =D segunda e quinta: 3x15 Agachamento c/ barra 3x15 Levantamento Terra c/ membros infer. estendidos 3x15 Abdução (sentada c/ aparelho específico) 3x15 Leg Curl 3x15 Extensão dos pés (sentada c/ aparelho específico) + Abdominais e Aeróbico quarta e sábado: Abdominais e Aeróbico terça e sexta: 3x15 Puxada na frente c/ polia alta 3x15 Puxada vertical c/ barra 3x15 Supino inclinado 3x15 Flexão dos antebraços c/ barra (mão em supin.) 3x15 Tríceps com polia alta (mão em pron.) + Aeróbico É mais ou menos isso.. espero não ter esquecido de nada e gostaria de opiniões, toda ajuda é bem vinda! =) No final do ciclo vou anexar o Antes/Depois da gordice, espero que seja visível.. :*

Desculpa pra quem tava acompanhando, mas fui proibida aqui em casa de usar o Franol.. já tentei explicar tudo oq eu sabia sobre o ciclo mas nao adianta. E obrigada denovo pra quem ajudou. :/ beijos..

Vocês são tão simpáticos! dá até um ânimo continuar com o ciclo. mas então.. 3° DIA Tomei 1 comprimido com um copão de café e 40min depois fui treinar. Hoje fiz só aeróbio (1h20min); suei bastaaante e só deu uma tonturinha quando eu acabei. mas tranquilo! Me pesei (é ruim ter balança no banheiro né!? a gente fica meio neurótico.. vou tirar ela de lá) e estou com 68kg. Se é de massa magra eu não sei, mas espero que seja! hahah