jivago

Eae galera! Nunca ouvi falar desse cobavital não, mas a pouco tempo estava pensando em tomar buclina para dar um apetite a mais. Agora surgiu a duvida... Cobavital ou Buclina?! Alguem sabe qual dos dois poderia agir melhor? Isso vai de corpo para corpo? Ou os 2 tecnicamente dão os mesmos resultados? Abraços!

Saquei Pelo que o pessoal falou acho que vou continuar com o shake de manha mesmo, praticidade realmente faz a diferença na minha manha!

Então minha duvida é essa mesma, também acordo correndo e saio correndo, por isso toma a albumina, só colocar na água e mandar ver Mas o melhor seria o omelete de manha ?!

É pensei nessa possibilidade também já que as 2 refeições são praticamente as mesmas(proteína do ovo)

Bom pessoal, irei introduzir a albumina em minha suplementação. E estou com duvida no horário de toma-la, pois em minha dieta, na ceia(23:00), já estou comendo 1 omelete de 5 ovos com queijo. Enfim minha dúvida é a seguinte: o melhor horário para tomar a albumina seria de manha mesmo, lembrando que optei por toma-la esse horário, pois estudo assim levei em conta a praticidade. Ou deveria inverter, tomando a albumina na ceia(23:00) e comendo o omelete no desjejum(06:00). Obrigado e Bons Treinos Pessoal! Seguem dados que podem a vir ser uteis para a avaliação: Objetivo: Bulk Bf:8% Peso 84kg Altura 1,82 As outras medidas vou ficar devendo pessoal! =/

Nossa uma vez, tva fazendo supino declinado aew quando sai do banco, fiquei tontao, a visão escureceu, aí fui beber agua na garrafinha quando ve dei mo porrada no meu dente com a garrafa, fui no espelho olhar o estrago a resina do meu dente tinha saido e todo mundo envolta perguntando se tva tudo bem começou a dar pala uahsuahsuahsuahsasuahsauh Mesmo assim nao consegui superar a da pasta mole... AUSHAUSHUAHUSAHSUAHUSHAUH

Eae pessoal do hipertrofia, estou postando minha dieta para que vcs possam me dar alguma dicas, toques, etc.Segue meus dados: Altura : 1.82 Peso : 83 Idade : 17 Bf : 10% Objetivo : Bulk OBS : O bf para a minha média esta um pouco alto(geralmente gira em torno de 7%, ectomorfo, mas como não tenho gordura localizada, entrei nesse Bulk com tudo ) Segue o link da dieta pois não estou conseguindo colocar a imagem direto aki :S http://imageshack.us...mttulosvri.jpg/ Desde já Obrigado!!!

Independente do uso ou não dos EA's o cara merece grande mérito. Com a pouca condição financeira e o alto custo de suplementos, Ea's, TPC, etc, principalmente nós brasileiros sabemos que com esses altos impostos e taxas o cara deve ter dado um duro pra comprar oque seja que ele comprou, e mesmo assim o shape ta muito massa !!!

Dê uma olhada nesse artigo aí, pode ser de grande importância, mas quanto aos vômitos eu ja fiz uso de BCAA's e nunca senti isso, aliás nunca senti nenhuma diferença com BCAA's --' E quanto a alimentação não dve ter nada a ver com o bcaa naum tente mudar a dieta, variar um pouco os alimentos, pode ser uma boa pedida! Abraço e Bons Treinos!

Na minha opinião sim, mas tem que saber quando vc come o pré-treino pq pelo menos pra mim a batata enxe bastante, e pode ate te levar a passar mal na academia eu particularmente mando batata e ovos cozidos no pré agra se vc vai passar mal pela quantidade comida ai eh com vc ... se não ao meu ver eh uma boa troca! Abraços e Bons Treinos

Isso mesmo o whey nesse horário não iria ajudar muito além de ser bem mais caro que a albumina, mas logo no desjejum seria uma boa pedida já que o organismo ficou um bom tempo sem absorção de nutrientes, o whey sendo uma proteína de alto valor biológico ajudaria bastante, eu particularmente mando whey só no pós treino e a albumina a noite, não mando no desjejum porque a grana ta curta, ai mando uma refeição solida com muita proteína, mas se tiver grana é uma boa pedida Abraços e Bons Treinos!

Fala Fábio, ao meu vc está no caminho certo, só precisa de pequenas modificações como a creatina que vc deveria tomar no pós treino junto com o pó proteico(no seu caso o wheyprotein) e o malto e uma dica o wheyprotein na última refeição pode ser substituído pela albumina bem mais barato e mais eficiente nesse caso e o whey vc poderia tomar no desjejum. E quanto aos treinos seguir as dicas do pessoal aí de cima pq malhar peito/ombro e no dia seguinte triceps eh foda... Abraço e Bons Treinos!

Poo saquei, valeu pelas dicas ;D

Poo =/ Mas em relação em ganho de massa muscular qual suplementação seria mais adequada ?

E usaria somente ele ? sem nenhum outro suplemento ? Obrigado pela dica Pretendo atingir meus objetivos sem uso de anabolizantes ou silicone... mas obrigado pela preucupação!

Eae galera, estou treinando ja faz 1 ano e 1 mes e durante todo esse periodo sempre usei a suplementaçao basica (whey+dextrose+albumina) mas com a popularização de novos pre-workouts como a nano vapor e jack3D estou meio em duvida qual seria o mais apropriado para mim (OBS sou estudante, tenho pouca grana posso gastar por mes no maximo 150, e tambem naum sei se isso influencia mais vale a pena citar: quero ganhar massa no peito principalmente na parte media (unir os dois lado deles no meio ) Minhas medidas Idade: 17 anos Braço direito : 36 cm Braço esquerdo : 35,5 cm Peito : 103 cm Costas : 122 cm Coxa direita : 53 cm Coxa esquerda : 53 cm Panturrilha direita : 39 cm Panturrilha esquerda : 39 cm

Olá pessoal, estou treinando a 7 messes e durante esses messes tive alguns ganhos mas naum estou satisfeitos com eles ainda ... =/.Comecei a treinar com : Idade : 15 anos Peso : 75 kg Altura : 180 cm Gordura 16,92% Torax : 89 cm Braço : 29,5 cm Ombros : 109 cm 1 mes antes de eu começar a malhar tomei um pote da massa nitro no2(probiotica)e fiz suplementaçao de Albumina(Saltos) e Dextrose(naum lembro a marca) durante 3 meses fikei 2 meses sem suplemento , tomei durante um mes moster nitro pack com uma massa da neonutry promass no2 1500 e começei a uma semana atras a tomar wheyprotein com malto e em dias de peito tomo animal pack antes de malhar e dpois 2 comp. de BCAA e estou com as seguintes medidas Idade : 16 anos Peso : 83 kg Altura : 182 cm Gordura 8,84% Torax : 107 cm Braço : 35,5 cm Ombros : 120 cm Queria saber c as medidas estão boas e se a suplementaçao correta(tento objetivo de ganho de massa muscular) pricipalmente ganhos no peito. E se tomando animal pack e bcaa no dias de peito havera alguma diferença no ganho de massa no peito. Obrigado desde já.