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wsd-'s post in Primeiro contato. Preciso dum norte :/ was marked as the answer
irmão, vc está com um shape que daria para alcançar de forma natural treinando regularmente e sem fazer uma dieta restrita.
recomendaria parar, 9 meses é muito pouco tempo.
o risco é muito alto para poucos ganhos.
além disso, os ganhos adquiridos com as paradinhas são emprestados. parou, perdeu.
é insustentável no longo prazo.
segura esse enantato, faz uma TPC, treina tranquilo, com paciência, e lá na frente cogite usar novamente.