DaNNN

Quando faço agachamento com um tênis de sola lisa para meu air max sinto uma diferença absurda realmente para levantamento de peso tênis de sola lisa faz uma boa diferença

Cara isso pode ser um problema simples ou muito complexo aconselho a ir ao médico, a vontade de desmaiar e nausia pode ocorrer, se for uma dor muito intensa, já que você disse que são pontadas muito fortes, novamente procure um médico urgente, aconselho a fazer exame de sangue e demais.

Ctrl+D

Água ou leite é apenas o veículo claro que se ingerido com leite é melhor mais proteina pra carcaça

Campinas - SP

Comigo acontece tambem o estranho que não é frequentimente, mesmo durmindo descoberto e apenas de cueca suo demais durante o sono pelo peito pescoço e costas.

Mulherada do forum deixando os caras da minha academia no chinelo as minas então VISH ! Parabéns a todas Train Hard !

A carreira dele no esporte já era !

Acompanhando Boa Sorte (y

Ai fomos surpreendidos novamente com a Juju

Good Agora é seguir em frente e crescer mais e mais. Bons Treinos

Ainda bem que foi removido, espero que nao seja postado novamente

Sempre o mesmo mimimi, na minha academia o instrutor " tem 50 de braço " e perna de sabiá e me enche o saco com agacho livre -.-

Ganhos ??? Algum Colateral ?

Lamentavel...

Ler corretamente antes de afirmar algo sobre alguem é bom Chernoo.

Não precisa deixar de fazer aeróbicos, apenas reformule a rotina de treino se quiser

Sou a favor mais sem exageros e sem deixar de seguir a dieta, no caso seria adicionar um alimento " x " junto com a refeição por exemplo uma sobremesa...

Parabéns quanta energia, sem uma dieta bem elaborada e uma suplementação básica se nescessario, você não terá ganhos significativos com a musculação devido a intensidade de exercicios fisicos diarios e quantidade de macros ingeridos na sua alimentação. Recomendo que você procure um nutricionista esportivo para formular um dieta focada nos seus objetivos ou você mesmo pode fazer pesquisando na area de nutrição do forum

A proposta 2 se você puder gastar isso e um pouco mais mensalmente, se não puder fique com a proposta 1 mesmo, que vale o custo beneficio

"Na Bota"

Dieta em primeiro lugar, suplementos se for usar apenas o basico Whey, Malto, Albumina, Pré treinos deixe para mais tarde

Acompanhando

Excelente sugestão