sirkobra

foi mal o erro de portugues era whey ou albumina mesmo kkkk, valeu

Eu li uma materia aqui no forum que é bom tomar creatina com whey, e eu achei na internet whey protein da bad boy mas falaram que albumina é melhor, queria confirmar é melhor misturar a creatina com whey ou com whey?

eu queria saber se eu devo tomar a creatina logo em seguida da musculação ou quando eu chegar em casa(eu demoro de 30 minutos a 1 hora para chegar em casa)

eu queria saber se é obrigado tomar creatina com alguma coisa depois do treino, ou se pode tomar so a creatina mesmo?