hitalo.hy

Estou criando um hipercalorico, pois estou ficando com deficit de kcal diario. Meu hiper seria da seguinte forma: 2kg de farinha de aveia 500g de whey morango 500g albumina 500g farinha de amendoim 1kg de malto morango 800g nesquik 1kg de leite em pó (eu não gosto de leite por isso o em po) Cada 100g dessa mistura me da 352kcal. (não calculei ainda os macros totais por porção, depois atualizo o post) 1 - Consumir duas vezes ao dia 100g dessa mistura com Iogurte Natural Desnatado ou água? Se for com o iogurte, posso por granola junto? 2- Não ficaria enjoativo muita coisa de morango? substituir o nesquik por nescau ou ovomaltine? Vlw, pessoal!!