EMD

Saudações meus caros nobres colegas que frequentam esse fórum, eis que me apresento de volta aqui 🍷🗿 Acho que minha última aparição foi logo após a crise de ansiedade que tive ao ir treinar, eis o que ocorreu após a isso: fiquei sem treinar até Dez/22, um pouco pela ansiedade, um pouco por preguiça, e um pouco por questões financeiras, mas em dezembro falei a mim mesmo que iria retornar e cumpri com a promessa, treinei praticamente o mês todo e agora quero iniciar o novo ano quebrando a porra toda. Para quem está no grupo comigo sabe que venci bastante dos meus medos em 2022, fiz coisas que não irei falar aqui mas que me evoluíram mentalmente, talvez alguns imaginem o que é, deixo aqui meus agradecimentos a @MBD, @Guimers, @RenanTrz @AlemãoVazquez, @CrowleyFX, (Pacote, Igor, Lucas Boraschi, Seme, e tantos outros que não sei o user do fórum), vocês são f0d#. Atualmente não estou seguindo nenhuma divisão de treino específica mas andei conversando com o Guimers e o Crowley, acho que me decidi pelo Upper Lower do Eric Helms, uma divisão parecida com o que já usei no passado e que é boa. Para a dieta vai ser um bulk cabuloso de pesado. Não tenho métricas atuais, tenho que comprar pilha para a balança, assim que eu tirar posto aqui (tirei umas fotos e o estado é de calamidade, é obrigação minha mudar haha). Tentarei atualizar semanalmente, hoje mesmo estou indo treinar peito/tríceps, ainda não estou seguindo a divisão do Eric, estou indo treinar com meu pai só para pegar o ritmo e fazer uma espécie de readaptação. Até outro dia fãs do Muuuuuuzy

só que logo logo essas aves somem das prateleiras, abaixam de preço porque os varejistas não conseguem vender ao preço normal, e as indústrias param de fazer os 2.

Acompanhava ele, porém nesse ano deixei de acompanhar, ele deixou de ser quem era, começou inclusive a zoar gente do meio, e ficava se achando, antes desse ocorrido eu já não curtia mais ele.

Isa é bikini, mas ela não ganha novamente eu acho, deve ficar em 2° ou 3° Classic vai dar Cbum Hendrickson na Mens Ramy na Open Fran na Wellness 212 não sei

Esse tópico mudou meu dia, obrigado

"minha hora chegou"

Fui um dos únicos que acreditou que ele era natty na época e mantenho minha opinião, é genética mesmo, a maioria que hoje elogia caiu encima na época. Falo memo.

BORRAAA, HORA DO SHOW PORRA

Esse quer manter o legado ativo kkk

Esses dias olhando seu diário estive pensando: podemos dizer a metodologia do Wendler funciona muito bem né, você faz ela a tempos, desenvolveu um ótimo físico, e suas cargas continuam a aumentar. Podem dizer que ela é ultrapassada e não é a melhor, mas ela é sim efetiva.

Não tankei esse cigarro ai

Se for depois do treino de pernas da loira gostosa que tava agachando e stiffando, sim, normal.

As pessoas iniciam com o pé esquerdo em tudo hoje em dia, eu sempre sou o cara que antes de fazer/comprar qualquer coisa, eu pesquiso antes para ver qual a melhor escolha a se fazer. Ai vou lá, não sei nada de dieta, pesquiso o básico e vejo que para ganhar MM ou perder gordura somente importa a ingesta calórica, positiva ou negativa. Dai chega o cara que não pesquisa e demoniza arroz, macarrão, só porque é MASSA, e indica comer batata doce e frango (não é errado, mas tem meios mais inteligentes de se fazer). Se as pessoas deixassem a preguiça de lado e vasculhassem o fórum por 10 minutos, ou vissem um vídeo de alguém da área (twin, cariani, que para iniciantes já explicam o básico), sofreriam menos e alcançariam seus resultados mais rapidamente. Ao tópico, já deram a letra, nenhum alimento de forma isolada irá lhe engordar, e sim sua dieta como um todo.

É porque tem um tempo que se ficar sem os AEs eles ficam indectáveis em exames, e ai vem os cabra e falam "ah mas exame não prova nada, basta ficar um tempo sem usar que tudo volta ao normal". Nenhuma prova é suficiente E se o cara usou AEs uma vez e parou, ele provavelmente não manteria o mesmo shape.

Tá bom. Encerro aqui. Já dei meus pontos.

Vocês tem pontos, eu sou bem desconfiado das coisas, mas ainda acho que ele é natural, acompanho ele a tempos e nunca se contradizeu em nenhum post ou storie. Mas o cara pode ter uma genética fora da curva, é tão difícil acreditar nisso? Bottura tá ai, shape excelente natty e quando hormonizou virou gigante. O Bruno não tem espinhas, não tem aquele trapézio gigante (ele nem tem na real), e não envelheceu (no rosto) como acontece com quem usa uma testo, mas vão falar que é envenenado porque viram a foto dele subindo no palco todo seco fibrado com ótimos ângulos e luzes. O cara tem 20 anos, é o pico dos hormônios, tem várias tranformações assim nessa idade. Problema que toda prova hoje em dia não é suficiente, mostra exames, diz que ficou 6 meses sem usar, mostra foto, diz que botou photoshop, enfim, para saber mesmo só vivendo com ele.

Tem uns instas que estão contra os vídeos do Cariani e do Muzy, o thalesfacchin já desmentiu uma par de coisa óbvia que eles falam, mas o povo fanboy vai lá e critica sem ao menos estudar, a fonte deles é somente os vídeos do Cariani, lamentável

Eu não caí quando lí "médico" e user "comedor de casadas" Acho que um médico teria decência de usar um nome mais profissional. (Obs:. Não sou fiscal de nome de user rsrs)

@Alex_83tudo bem cara? Vou aproveitar o efeito manada e dar minha humilde opinião acerca do que está havendo. Quando tu criou sua conta no fórum e mostrou seus status sendo natural eu paguei pau para ti, achava foda o teu shape e proporções, porém eu (e mais users) começamos a notar um certo egoísmo de sua parte em vários posts, principalmente sobre AEs (o qual você não fez, não faz e segundo você mesmo nunca fará uso), tudo começou no react negativo, e como notamos, sempre a mesma estória se repete: um post é publicado e tu negativa (como forma de mostrar que não apoia a idéia de alguém). Depois disso veio um bônus, o tópico "iniciantes e a adaptação neural" combado junto da negativação, isso se repete em vários tópicos. Acho que todos (inclusive você) sabemos que isso não vai mudar a mente do enzo que quer botar o shaipe do breier para comer as tchucas, são poucos os casos aqui que o user fala "beleza galera, já que vocês não concordam eu não irei usar" (eu só ví se não me engano 3 até agora). Eu abro um post de alguém e tem uma reação negativa eu nem me dou ao trabalho de ver quem deu, pois sei que é você, isso já se tornou praxe. Outra coisa que eu e outros users notaram é que se criou uma panelinha entre você e outros users (que não citarei), onde ao que parecem partilham de uma mesma opinião e não aceitam algo diferente, dando reacts negativos e se comunicando entre vocês, mas muitas vezes não ajudando o colega do tópico. Enfim, isso que eu e outros users percebemos ao longo do tempo, como eu disse, eu curto seu shape e pagava pau para ti, mas a coisa se tornou chata quando eu percebi essas atitudes em vários posts. Não estou atacando ninguém, só esclarecendo o que eu (e outros users) vem notando ao longo do tempo. Abraços.

Tem 23 anos com cara de 45 kkkkkk

Um é mens que vive um estilo de vida de atleta e o outro treina por hobby que tem um fisíco mais pra classic Quando todos desacreditaram do Cassi eu mantive minha fé que ele era natty e não desacreditei, e hoje todo mundo sabe que ele era natty (atualmente hormonizado) Eu acompanho o Bruno a um tempo já e também não tenho dúvidas que ele seja natty, a um tempo atrás fizeram exames e outros instas avaliaram ele e alegaram que ele era sim natty .. Enfim, cada um acredita no que quiser, eu acredito que ele é sim natural.

Eu acredito que o Brunosm_ é natty, nego tem mania de desacreditar só porque não chega na metade, o Cassi aqui do fórum botou um shape melhor que muita gente do fórum natural e todo mundo julgou ele achando que era hormonizado

Viu galerinha, mas qual o volume de treino ideal para os ectomorfos????

Meu pai usa essa pegaga, já falei 10x para parar, mas não adianta.

Shape sólido, se parar de treinar demora a desaparecer.