EMD

Não entendi direito sua TPC, faz a normal 1-2 (semana) 40mg tamox 2-4 (semana) 20mg tamox Silimarina e tribulus não tem necessidade.

Caraca é o chamado, só pode Hoje mesmo pensei em seguir com o diário, mas provável que abra outro e comece tudo de lá. Até segunda providencio.

Acc

Eu confio. E eu não falo por mal as coisas, mas para tentar empurrar ou até mesmo ver se ainda está na mesma situação.

Eu ri .. mas .. Tá tendo resultados? Ou só de papo aleatório? 🧐

Para mim, mudaria porreta nenhuma.

Métodos, métodos, métodos e métodos, isso é apenas cada um defendendo o ego que tem. É tipo BB vs Crossfit vs calistênia, cada um defende aquilo que faz e nem querem saber os argumentos alheios. Eu prefiro mesclar low e high reps, porque não tenho saco para ficar fazendo muitas repetições, mas também não quero foder com meu SNC socando só carga.

@Power_tr00panqueca feita e aprovada, parece sobremesa. Entre cada rodela (sqn pq deu uma desmanchada) coloquei banana amassada e pasta de amendoim, ficou top.

Auge hormonal, eu HJ não ciclaria nessa idade. Os ganhos não vão compensar nada, porque tu tem muito a evoluir ainda e vai usar isso para chegar aonde chegaria em 1 ano bem feito.

Pouca coisa para secar, e se secar vai perder o que tem. Mantenha um bulking perto da sua manutenção, como o huck falou, o primeiro ano é aonde se vê o corpo mudar.

O pior nem é isso (ainda que seja), o pior é que ele não tá com 500mg de testo, está com somente 200mg e jogando 1mg tsd, então a testo não vai chegar a milhões e o e2 vai zerar rapidin nesse ritmo.

Tem foto sua man? As vezes o cara quer cutt e pre isa de bulk e vice-versa.

Pão com leite Sério, quando eu falo que como isso nego me olha estranho, fica mt bom Pega uma tigela, enche de leite, corta o pão em cubos e joga dentro, depois joga muito açucar ou adoçante Receita do meu pai que eu aprovo ksksk

Mulher tem na rua tsd kkk

Top mano. No meu trabalho o chefe apostou com dois caras, que se os dois parassem de fumar fim de ano ia ter churrasco e festa. Eles estão sem fumar desde o inicio do natal. Um deles tá com adesivo, no inicio estava levando banana e quando desse vontade ele comia uma, mas agora nem sente mais vontade de fumar. Ac, confio.

Santo deus .. Isso é uma dose bem alta, agora que já está tomando não retire de vez, diminua para 0,25mg ds2dn e vá controlando por exames, mais tarde tu aumenta a dose e no fim retira gradualmente. Antes que pergunte, divida o comp em 4 partes (0,25)

Iniciou com quanto se anastro? Cipi vai bater na 4 semana, começa com anastro lá pela 2° semana, começar logo de cara é pedir para baixar demais seu e2.

Genética vai contar muito ai.

Ciclo padrão, esperaria uns 8kg de ganhos (média). Só um adendo, o anastro eu esperaria para iniciar na 2-3° semana, cipionato demora a empilhar e tu pode zerar o e2 antes da hora.

Não é o hipercalórico que está lhe fazendo ganhar peso, e sim sua dieta como um todo que deve estar em superavit, não atribua ganho ou perda de peso a X alimento um suplemento. Creatina não dá pedra nos rins, pode tomar de boa, mas hidrate-se.

Musculosinho do Brasil? Sinto o cheiro de longe ..

Cassiano: vou me inscrever .. Outros competidores: perdemo

Se tu come proteína suficiente no seu dia BCAA é inútil, pois ovos, frangos, etc etc já contém BCAA. E se ainda insistir em tomar, teria que tomar cerca de 20g por dia, isso faria com um pote de 250g durasse 12 dias, então porque gastar dinheiro com algo que já é abundante só com dieta?

Impossível saber. Não se prenda a peso, foque em evoluir no espelho. Também não fique na noia de se pesar toda semana, eu só ajustaria as calorias mês a mês, semana a semana muito pouco tempo para se aumentar as kcals (vai por mim, já cometi esse erro). Se tu ajustar 300kcal a cada semana que o peso não subir, vai acumular quase 1000kcal de superávit em um único mês. Ajuste mensalmente.

Fonte: se pa né Primeiro: esquece ectomorfo, endomorfo, zozomorfo, bolamorfo, etmorfo, fdpmorfo .. Nada disso existe, é só algo inventado e que hoje é usado como marketing para vender suplemento para X biotipo. Pode.tomar vitamina a vontade, claro, desde que estejá dentro de sua meta calórica. Eu não ficaria com 500kcal de superávit, no máximo 300kcal, entenda que se tu está acima da manutenção (nem que seja 100kcal a mais), não há metabolismo que vença, isso é termodinâmica. Com o tempo ajusta a dieta de 200 em 200kcal.