EMD

Tipico treino de instrutor para gerar um pump agradável, assim o aluno pensa que está evoluindo .. Já deram a call ai encima. Foca no básico.

Fármaco = dieta e treino. Todo o resto que te falarem é enganação.

Contorna de outras formas. Mexe no treino, inclui termogênico, faz mais cardio .. Mas nada impede de mexer na dieta. Álias tua TMB é 1890kcal, mas e sua TDEE? Tu tem que partir da TDEE, do seu gasto hoje.

15 anos minha maior preocupação era ser melhor que meus amigos no LoL. É isso que porn faz na mente da pessoa, na real toda rede social, essa comparação entre "perfeito" X o meu, se o cara se bitolar demais logo entra em depressão. Pior que tu deve ser o único garoto da sua escola que se preocupa com isso, e se não crescer mais? Vai fazer o que?

Só se sente inseguro porque liga para isso. Vai estudar, se divertir e esquece isso, se tua namorada tem 15 anos ela nem é profissional, qualquer merda deve estar valendo.

Eu acho que nessa idade tua preocupação não devia girar em torno disso. Depois que tu dá uma amadurecida coisas como isso nem importam mais. Tu já viu o quão doentio é sua preocupação com essa idade?

15 anos e transando? Eu sou um alien ou essa geração é apressada para caralh@? 15 anos ainda é criança cara, para com isso.

E tu já viu pênis adulto? Tu já viu o do teu irmão? Tu é man???? Se tu se baseia em porn para medir o teu, ai só vai se decepcionar mesmo, na moral lek .. 15 anos e preocupado com isso? Saia da internet.

Cara foda, que bom que voltou. Quando tu sumiu de tudo (insta, forúm e whats) geral ficou preocupado, é foda porque a minha cabeça começa a criar só coisa ruim. Tu não foi o único que sumiu, curtia acompanhar o @BIGG1 e também não está mais dando as caras a tempos. Boa sorte ai.

Treina a quanto tempo? Tá fazendo dieta? E dúvido que endócrino te passou isso, visto que a maioria nem TRH consegue receitar direito e o teu vem mandando o caminhão de droga. E tá horrível esse ciclo, se foi tu ou o endócrino que montou, os 2 não sabem o que estão fazendo.

Também não né man, quer encher o cara de gordura .. @vitor_inspirationache sua manutenção, coloque 300kcal de superávit e treina pesado, vai ter melhores resultados do que usar drogas agora, deixa elas para depois que vai aproveitar muito mais.

Tá horrível. Foca em comer e treinar certo, esquece drogas.

Tu tá com muita dúvida desnecessária. Como sabe que gasta 7kcal por minuto? Não tem como saber quanto de gordura você vai perder, é impossível, pois perder peso nem significa perder gordura, pode ter perdido somente retenção, retenção + gordura, bolo fecal, glicogênio ..

Tu treina em casa né? Fica encostado na parede, não ao ar livre, se tu for para trás a parede te segura e tu pode subir sem problemas. Deu para entender?

Acho que o ideal é partir da dieta atual. Não tem essa de "vou fazer X dieta para o ciclo", visto que já tens de estar em dieta antes do ciclo. Eu não queimaria a largada antes da 4-5a semana, visto que antes disso a testo ainda está empilhando até chegar em um bom pico, também não adianta adicionar +1000kcal achando que só por estar ON NÃO vai acumular fat. Tem que ver a resposta do corpo ao longo do tempo, acho que aumentar de 200 em 200kcal é o melhor.

Sim, dei uma olhada nessa versão. Achei interessante, mas ainda quero complementar com dips, chins, e algo para pernas, como um nordic.

Pois é Passam 30 anos comendo merda e sem fazer nada além de ficar na TV, e querem arrumar 30 anos em 10 dias O corpo ainda é generoso, visto que consegue se arrumar em uns 5 anos bem feitos.

Essa é bruta Será que mulheres como ela entram sem querer com hormônios masculinos, e depois de ver o que o corpo é capaz não querem parar ou elas entram de cabeça já sabendo tudo que vai ocorrer?

Atualizando Estou sem treinar, por preguiça de fazer algo em casa, chego tarde e tudo que quero é dormir Entre aspas estou sem dieta, pois não estou contando nada, apenas comendo limpo, meu peso deve ter baixado a casa dos 65-66kg já, perdi um bom volume e até minha família notou, enfim A autoescola só acaba dia 13 de fevereiro, isso se não me enrolarem novamente, pois ontem fui cedão para fazer aula marcada, cheguei lá falaram que marcaram aula de OUTRO aluno no meu horário, e eu sai como o único prejudicado .. estou desde maio nessa auto, ou seja, falta pouco para fechar um ano e eu não ter tirado a carta. Mas acho que agora se ajeitam, visto que fiquei puto ontem e falei um monte para eles. Estou vendo se realmente irei seguir o PPL do reddit, 6x na semana é bastante visto que eu trabalho e tenho que ir de bike todos os dias, estava pensando em mandar o 5 3 1 4 vezes na semana, um dia focado em cada main lift, mas com alguns acessórios para ficar um powerbuilding. O que acha @t2ds?

Qual o nome do lunático ai?

Depende. O que tu prioriza? Saúde? Shape? Pode valer a pena para ti e para outro não. Depende de sua prioridade, mas esteja ciente dos riscos e do que pode acontecer após parar. Alex Ruiz não faz uso porque o mesmo já disse que não compensa se não for para competir. E tem vários users aqui fazem o uso mesmo sem competir, só eles podem dizer se vale a pena, e caso a caso. O que acontece também é o cara ciclar, e no ciclo ele está a milhão fazendo dieta e treinando certo, mas quando para ele esquece de tudo e consequentemente perde tudo. Um cara que mantém a dieta e treinos após o periodo do ciclo perderá pouca coisa.

Eu não faço b&c, mas sim, a mesma coisa se aplica ao b&c, e de forma pior, visto que você vai evoluir mais no b&c de anos do que fazer apenas um ciclo, irá ganhar muito mais e quando parar, será muito mais notório que perdeu tudo, fora toda a saúde jogada fora.

Não comece então. Falta um bom treino e uma boa dieta ai, não são as drogas que resolvem. Diminua esse BF, construa massa (porque parece ter muita pouca ai) e posteriormente pense em entrar com algo. Tu vai evoluir muito em 3 meses, não tem porque queimar a largada, jogar saúde para no fim conseguir a mesma coisa sem AEs.

Primeiro tu para com açucar no café, 1500kcal é que tu não consumindo, porque só esse açucar já deve dar umas belas 400+. Segundo, não emociona. Registra tuas calorias certinhas e tenha certeza de que está registrando tudo que está comendo. Terceiro, não emociona, de novo. Não tem porque subir 1000kcal do nada, depois que estagnar vai fazer o que? Suba devagar, sem pressa, aumentar 1000kcal é perda de tempo.

Faço 19 esse ano. Eu não ligo de crescer mais, só tinha ficado encucado do porque continuar crescendo depois do ciclo.