EMD

Ac Sobre o nariz, também tenho isso, e meus pais dizem que é por conta de eu ser polaco (decendente de polonês e italiano), é uma merda, eu ando 1 minuto de bike ou faço um esforcinho básico e começa a sair uma jarra que eu tenho que ficar passando a mão ..

Vou falar uma coisa aqui que não sei se é verdade, vi uma vez que a gente tem o que chamam de energia vital, seria a energia da nossa alma. Sabe quando você está cansado, mas dormir não adianta? Passam-se dias e você continua cansado, isso seria o cansaço da alma e não pode ser curado com o ato de dormir. Vários fatores levariam a isso, e o principal seria o estresse, ou ficar de saco cheio de tudo. No caso quanto mais estressados ficamos (de tudo, trabalhar te estressa porque de certo modo ele vai te sugando, mesmo que você ame seu trabalho), mais energia vital é sugada, e essa energia teria um limite, e quando acabar, você adoece. Novamente, não sei até que ponto isso pode ser verdade, mas faz sentido termos algo como uma "bateria" que ao longo da vida vai se esgotar.

Queria saber mesmo é a situação do jjtestedeciclo

Eu não pesquisei muito, mas esses dias vi um artigo sobre a mulher mais velha atualmente (≈123 anos), ela citava alguns hábitos que ela tinha (não lembro todos): acorda as 6h todo dia, é ativa (ela caminha), e ela diz que todo dia exercita o cérebro dela com exercícios de matemática (acho que faz sentido, tornar a mente mais lógica e funcional talvez faça o mesmo se adaptar a diversas situações, visto que o cérebro é o orgão mais misterioso que temos).

Não sei se é verdade, foi o que eu andei sabendo, mas os que contam falam com tanta convicção que eu to acreditando.

Cara, pior que eu queria que isso fosse mentira, mas ao que parece é verdade ..

Falta de interesse por grande parte dos que frequentam a acadêmia, de estudar, a maioria só vai e treina, fod@-se dieta, dane-se low reps (o que é isso?). A gente que estuda aqui no fórum, que busca realmente evoluir, acho que devemos represebtar uns 2% de todos que frequentam uma acadêmia.

O problema real é aquele vídeo do Twin sobre Sarms, acho que ele até compara com a oxan, e diz que sarms tem pouco/nenhum colateral, que a depender da dose Sarm não inibe eixo, ai o pessoal mais leigo olha aquilo e acha mil maravilhas, ainda por cima não precusa se aplicar, pretexto para o caos.

Vou deixar pros outros opinarem, mas .. Essa dieta de recomposição do Twin eu sempre achei estranha, tanto é que se eu for me basear nela, eu fico em um deficit logo de cara de 1200kcal .. ai em vez de body recomp virá um cutt dos brabos. Para mim body recomp é comer no gasto diário, ou 200kcal acima/abaixo dele, mas calcular de outra maneira o gasto diário e não com esses macros pré determinados

Ac

Engordar - ganhar gordura Ganhar peso - tudo, tu ganha peso até ingerindo água Ganhar peso limpo - massa muscular Perder peso - tudo, glico, massa, fezes .. Emagrecer - perder gordura

Shake

Poder tu pode cara, mas suplemento é comida em pó, vale mais a pena acertar a dieta, deixa-lá 100% do que gastar com suplementos. Mas se for para tu usar um, use creatina.

Eu também kk Mas bem menos, antes eu era hardcore em subir de elo, jogava umas 8h seguidas, hoje nem 1h deve dar, e só jogo o Aram e Urf da paz

Os 2 juntos

Normal cara, eu era que nem tu, só que com 20cm a mais, e tinha 50kg, jogava LoL o dia todo e depois de ser zoado decidi mudar, ainda tentando. Para ganhar peso tu tem que ficar em superávit calórico, ou seja, comer mais do que seu corpo gasta no dia. Isso aliado a musculação, fará com que ganhe peso limpo, com menos gordura possível. Faça um corre nas áreas de nutrição e treinamento do fórum, tem muita coisa a aprender.

Tu deve ter uma put@ genética. Em linhas gerais, tá uns 20kg abaixo do seu "limite natural" (altura - peso), e já está bem cheio e denso para esse peso. Foca em subir peso limpo, tenha paciência que ao que tudo indica o shape ficará insano mais para frente. Se quiser, faça um diário aqui no fórum, vai ser bacana acompanhar.

Tá treinando certo então

Se tu não sabe nada de drogas nem pense em usar, buraco é bem fundo Com 1 mês de treino então .. Disse ali que nem sabe a "dosagem" da dieta, então nem dieta sabe fazer. É esperado o ganho de peso e de massa junto com a perda de gordura, nos 3 primeiros meses, mas isso não é parametro de que tu está fazendo as coisas certas. Pisa no freio, vai estudar, se alimentar melhor e depois de tudo bem feito pense em drogas.

Mas tá em quantos kg atualmente? Faz que nem o Guilherme disse, acompanha de 15 em 15 dias, 1 semana tem muita variação de peso.

Favor pesquisar um pouco né

Cara tu tá com umas dúvidaa que mostram que não estudou direito para isso. HcG tu usa só em protocolos bastante pesados, com trembo, nandro, ou quando fica em cruise por muito tempo e depois quer voltar com a espermatogenese. Quando tu terminar a TPC, se fizer certinho, muito provavelmente vai voltar a produção natural. Perder ganhos tu vai, isso é difícil de não acontecer, mas não vai perder tudo, só se estiver muito acima do seu limite natural. Se não quer perder nada, entre em b&c e fique on para sempre.

Ma que merda de divisão de treino é essa? Dúvido tu treinar costas insanamente e em seguida treinar pernas insanamente. Fora os descansos que não estão sendo respeitados. Muda para um ABwx, AB3x ou ABC2x.

Não confie na balança, use ela apenas para medir o peso. Ela não leva em conta um monte de fator, se preocupe com espelho

Silimarima e HcG pode tirar do protocolo. Dura pode ser aplicado 2 vezes na semana, mas também pode ser aplicado dsdn por comta da meia vida mais curta. No caso de dadn, tu diminui a dose para no montante final da semana dar a dose que quer. Ex: 500mg/week - 125mg/seg, 125mg/qua, 125mg/sex - 125mg/dom .. Tira a oxan também, primeiro contato com drogas tu não sabe como teu corpo reage. Óbvio que tem que fazer TPC, vai inibir total o eixo. Após 30 dias do último shot da dura entre com: 1-2 (semana) 40mg tamox 2-4 (semana) 20mg tamox Agora observações, pouco tempo de treino para ciclar né, podia esperar completar no mínimo uns 3 anos bem feitos com dieta e tudo que consegue aproveitar melhor os fármacos.