EMD

Né 20kg acima da altura

Ac Tem quanto de altura?

Na moral, segue essa dica Eu ia te falar isso já no início do diário, mas não quis parecer grosso Com todo esse tempo que você está treinando, quantas barras, chins, paralelas você consegue fazer? Se não fizer no mínimo 5 bem feitas, eu diria que seu treino atual não esta surtindo efeito Fique forte nos básicos e eles te deixarão grande, ainda mais que tua testo vai começar a subir.

Demorou para aparecer esse negócio de biotipo aqui, achei que o fórum tinha dado o mate final nisso Idem, esquece isso, não muda nada no que deve ser feito em relação a treino e dieta

Salve pessoal Nada mudou, agora estamos tirando serviço de guarda e consequentemente dormindo menos no dia do serviço, fora isso está a mesma coisa Eu esqueci de relatar, na semana 2 do internato eu comecei a sentir fortes dores no calcanhar, achei que iria passar mas nada, poucos dias depois essa dor evoluiu para fortes dores nos dois joelhos e no tornozelo direito. Já se passaram cerca de 4 semanas e eu estou com dores fortes (latejando e doendo mesmo parado) nesses 4 pontos. Conversei com o pessoal do grupo e o MBD me disse que por eu não estar acostumado com o volume que o quartel impõe em mim (marchar todos os dias, coturno dia todo, correr), os tendões, articulações estão bastante inflamados Alguém sabe o que fazer contra isso? Compressa de água fria? Qual medicamento (que seja forte, porque o quartel me deu ibuprofeno e adiantou nada) que possa cessar a dor MBD falou em diprospan mas deu risada então não confiei, além do repouso

Não sei também

Ainda não desisti, meu pai tem um amigo que é muito amigo de um tenente, e esse tenente é o responsável pelas baixas, é a minha última esperança Nessa última semana: Mochila de 15kg nas costas Fuzil com 6,7kg Farda completa com manga baixa Sol de 32°C Correndo o dia todo Pagando flexão de mochila Dormindo 2-3h por noite

Esqueci de falar Perdi 5kg nesses 26 dias, a comida do EB é excelente em questão de variedade e é bem saudável, porém a quantidade de comida não supre a demanda calórica que é exigido pelas atividades que a gente exerce lá dentro Agora que o internato acabou, provávelmente vou poder levar marmitas e sair para comer, além de poder voltar para casa, então poderei controlar o total de calórias para que gique positivo Também conseguirei fazer acadêmia na parte da noite, quando não estiver de serviço de quarda No fim acho que ainda o projeto de 80kg está de pé.

Boa tarde senhores Presente no recinto SD 810, cansado mas pronto para o que der e vier Finalmente acabou essa caceta de internato, 1 dia lá equivale a 1 semana na terra, parecia que não ia acabar, mas acabou Voltei para casa hoje, destruido, fudido, dor em tudo que é parte, é isso Lá dentro é puxado, muitas noites sem dormir, 30 dias sem nem saber o que ocorria no mundo e sem comer qualquer besteira, no fim não caiu meu braço e eu to vivo Aço

Mas volte pro grupo man, kkk, silência lá e vida que segue

Provavelmente aquela referência do lab para você saber se está nos limites padrões para cada hormônio. Ex: Testosterona Homens adultos: 300ng/dl a 1000ng/dl Dai no teu resultado deu 600ng/dl ou 2000ng/dl ≈ Isso é 2x a referência do valor natural

Dava né Vejá os últimos posts do diário

Se eu não morrer antes, vou relatando aqui Brincadeiras a parte, mas eu praticamente vou sumir esse ano, ou ficar muito pouco no celular.

Serviço obrigatório Bom, o tenente falou que vamos aprender a atirar, construir pontes, nadar, etc Além de pintar, cortar grama, varrer ..

Quero nem pensar Os cara falaram que agora é que começa a brincadeira, se já tá rigido agora, não quero ver segunda. Amanhã devorar uma pizza, umas batatas, que só terei isso depois de 30 dias (ou mais)

Boa tarde senhores É, não teve jeito, domingo eu deixo de ser civil e me torno militar, 1 mês de internato e só está começando Vejo todos ano que vem, não sei com qual frequência voltarei aqui, visto que não se pode levar celular no EB Águia! Aço! Brasil! Ps: sou da CEP (companhia de engenharia de pontes, que aqui é a pior que tem (mais rigida)).

Coisa boa do internato: sem contato com essa loucura da internet

Uayauahaha Agora ele migrou de fórum, tá no FISIculturismo.org kkkkkkk

Ele tá bem man, só vai dar um tempo, relaxem Palavras dele mesmo

Se tu estudar um pouquinho você vai ver que faz 0 sentido essa idéia ai

Sla kk E esqueçam o que eu disse, ele acabou de postar stories no insta, tá vivo senhores

Ele saiu do whats e não tá postando nada no insta. Pode ser que teve o celular roubado e ligou aquele modo remoto que apaga todos os dados do dispositivo.

Bizu melhor impossivel Já estou com planos de tirar o máximo que puder com eles, aprender mecânica, tirar carteira C e talvez E Só vamos senhores, está apenas começando Brasil!

Legal hein O senhor é o que aí? AFA? 13 anos é tempo kkk Eu com 3 dias de conscrito to querendo arregar kkk

Boa tarde senhores, Só atualizando que ao andar da carruagem não terei a querida dispensa, hoje já foi meu 3° dia de conscrito e não consigo pensar que tem 1 ano inteiro para passar dentro daquele inferno. Até sexta-feira eu ainda tenho chances (bem pequenas) de pegar a dispensa, mas se não falarem nada até sexta, domingo a noite eu já ganho minha farda e ai só me resta "sim senhor, não senhor" .. Não é o que eu queria, não é o quero, mas é o que tem, fazer o que, cabeça para frente e vida que segue, essa semana ainda volto atualizar e dar o mate final aos senhores. Brasil!