EMD

Kaku és tu?

Mais que o Icaro Lemen? 😳

Aqui na city para aumentar a testo é só ir correr/pedalar ou andar em uma avenida que tem aqui, é uma avenida perimetral que é feita para correr, lá só tem gostosas, quando eu tava no EB curtia ficar na guarita que dava de frente para essa avenida, nossa cara não tinha serviço ruim olhando a bela paisagem.

Cria um tópico ai maneiras de fazer merda na adolescência e vai atualizando ele kkk, vai ser o tópico mais engraçado do fórum

Perdi tudo na 4, não sei da onde essas idéias surgiram em você kkkkkk

Vtmnc eu no intervalo do trabalho quase cuspo comida nas pessoas da frente KKKKKKKKKKK

Tu treina 7x na semana?

Vlw Sabiih Quando eu era pequeno eu tinha TOC, eu consegui (não sei como) controlar isso sozinho, mas ainda tenho um pouco e juntando a ansiedade piora tudo. Mas o TOC que eu tinha era desses que ganharia documentário no Discovery, coisa de surtar total pelo sabonete edtar torto, ai media com régua kkk, era um inferno todo dia. Vou procurar uma psicóloga então, o da minha mãe chegou a receitar 4comp de alprazolam (2g), isso eu acho absurdo apesar de ter tomado metade disso e me deixou lesado.

Tenho uma 110, 30 pila rodo o mês e mais um pouco se duvidar kkkk

👀 Fiquei off um tempo porque rolou umas paradas comigo, tive várias crises de ansiedade hard um mês atrás, pós isso mudei de trampo com 1 mês de volta do EB. Tomei uns tarja preta em dose alta para dar um basta, fiquei 1 semana como se tivesse usado uma driga forte que limpou minha mente, coisa de louco tudo parecia super leve. Depois disso eu desinstalei tudo que rede social, sai de grupo e sai do fórum tbm, fiquei off de tudo para limpar a cabeça. Estou marcando psicologo/psiquiatra (sla qual a diferença) para cuidar da minha mente, minha mãe tem crise de pânico e vive na base dos tarja preta, não quero acabar deste jeito e sou novo melhor tratar logo. Nem vou comentar treino e dieta porque se eu não tratar minha cabeça antes eu não consigo fazer os dois bem, e até que tava fluindo mas depois da primeira crise tudo foi por água a baixo. Não to de desculpa nem nada, mas eu já tenho ansiedade a uns 2 anos e elas pioraram de um tempo para cá, eu é que não falava nada aqui e agia como se tudo estivesse em ordem.

👀

Sim, voltei a treinar, pela foto que postei no grupo um tempo atrás dizem que estou muito bem, fora que fiquei um ano no EB, e só não to att meu diário porque tive uma crise de ansiedade uns dias atrás. E você amigo, como anda o projeto de limpar a graxa?

Tá enorme, da para limpar bem essa ficha e distribuir melhor.

Só não quero um guindaste que pode me matar asfixiado com as banhas (zoeira galera, calma). Eu curto uma bikini em off, se a mulher não for freak é legal, algo como a Isa Pecini fora de campeonato é uma boa, mas ela nesse estado já é bem difícil de achar, então uma mulher que se cuida e vai na acadêmia já está de bom tamanho.

Porra eu acho que tu tem uma genética bem melhor do que a que quer alcançar, faz um bulking, tu é novo a testo já sobe, vai ficar foda. Tu deve tá melhor que 99% dos da sua idade, confia.

São duas escolhas. Mas o aconselhável é os full bodys pelo aprendizado neuromotor nos básicos (especificidade) e por treinar os músculos com uma frequência maior.

Qual o problema?

Liga não o redpillado chegou ..

Tive problemas no joelho no EB, o médico do exército disse que eu não deveria parar de treinar, e alongar os músculos pois poderia haver algum encurtamento causando problema. E como foi falado acima, cuida da sua passada, eu corria batendo o calcanhar no chão, o esforço ia todo paraa o joelho, tenta pisar no meio do pé ou na ponta, exercícios educativos pra corrida fazem isso, também pode comprar um tênis com um bom amortecimento para diminuir o impacto.

Eu não sei qual são as refêrencias de vocês kkk

Culturas diferentes. Basta você ir fazer um Terra na acadêmia e ver o olhar dos instrutores de como aquilo é errado. Agora quando tu pesquisa o resultado dos naturais BRs com 1 ano de treino vs 1 ano de treino na gringa, o cara do Brasil encheu a carcaça de glicogênio (grande parte), enquanto o cara da gringa subiu todas as cargas nos lifts e fez músculo de verdade.

Mesma rotina que a minja, e venho mantendo dieta a quase 1 mês e treinos a 2 semanas, não é tão difícil e eu ainda estudo na parte da noite pós acadêmia. Vai ter que ter força de vontade e se forçar a ir no mínimo 3x para mandar um FB, com o tempo essa será a hora mais esperada do dia.

Tarde fellas Treinei todos os dias previstos essa semana, tudo ia muito bem Fui treinar hoje, comecei pelo OHP, aqueci com a barra, tudo certo, fui subindo a carga aos poucos, na 4° série a subida foi pro saco, senti uma fisgada muito forte no pescoço, tentei fazer uma rep a mais mas a dor era muita, achei que ia passar Fui fazer supino mas não dava, uma dor muito grande, ou seja, arrumei um torcicolo que vai me impedir de fazer os básicos, geralmente isso dura uns 5 dias, torcer para que na próxima semana esteja inteiro Dieta essa semana se manteve, comi um potinho de sorvete na quarta e nada mais, tá batendo em torno de 2800-3000kcal Essa semana é ver no que vai dar essa dor e ficar nas máquinas Até.

Mundo a beira da 3° guerra mundial: a Pessoal do BBB22: mó paz

As que eu comi eram aquelas de supermercado, eram bem +/- Eu queria provar aquelas da bold que o Gabriel e a Amanda Arones divulgam, esquentar no microondas parece ser muito bom, mas é meio caro