EMD

Para quem não sabe o Heisenberg ai foi o ganhador daquele "concurso" que iniciou a 2 anos comigo, @Guimers e @CrowleyFX, no qual eu ganhei uma creatina de qualidade duvidosa na primeira vez. Parabéns mano, tenho certeza que vai gostar do seu prêmio rs.

Passando apenas para prestigiar o diário do Guindaste mais foda do fórum. Até ano que vem 🤣🤣

O segredo do shape então é fazer a dança da chuva? Vou tentar e volto com resultados.

Melhor natural do fórum, passando apenas para isso, até ano que vem rs

Brabo tem nome, bem vindo de volta irmão.

achei que tinha virado lenda.

Música da próxima semana: Tentei te esquecer - Matogrosso e Mathias

tá ai o cara que vai ganhar nanoparticulas de creatina esse ano

tbm tenho noia de roupa, se não for preto do Batman já tá errado

ThermoFisher parece nome de frigorífico

Você é igual eu, a diferença é que você posta.

se eu não consegui, ninguém consegue

É oca, ela enverga e o ego sobe. @Topic vou dar minha opinião de merda como alguém que entra as vezes aqui eu tenho 22 anos, e hoje eu treino como uma maneira de terapia própria, com mínimo planejamento, mas com grande consistencia dieta com planejamento, mas me permito dar escapadas, não estou em pré season, sou apenas um jovem comum que busca um corpo que me sinta bem e curto subir cargas com meu amigo eu sou natural (sabe-se lá até quando), e por isso tenho total liberdade para fazer isso, e você, também, mas você estará queimando saúde eu já tive sua idade (a muito tempo atrás, 2 anos akkaka) e a cabeça nossa funciona diferente do pessoal mais velho, a gente quer tudo para ontem e se acha o Boss final do mundo (eu mesmo sou assim) mas tenha em mente uma coisa: resultado é diferente do melhor resultado eu treino e faço o básico de dieta, mas de maneira recreacional, e meu resultado é absurdamente menor se for comparar com o Maníaco do @HeiseN_ que pesa até a ml da água que ingere, e ele tem a nossa idade, você usando hormônios está tendo o mesmo ou 1,5x o resultado dele, mas está queimando saúde, se fizesse tudo correto (que é o certo, afinal usar hormônios não é brincadeira) teria resultados absurdos com essa idade. Enfim, talvez caiba tu dar uma pensada melhor nas tuas decisões, pois o modo que fazemos uma coisa, reflete nas outras, então se você está fazendo tudo a moda caralh# usando gears, imagine como está o resto da sua vida. Espero que enxergue como crítica construtiva, abraços.

A trilha sonora dos treinos faz jus ao nome do diário, top demais

A maioria que frequenta uma acadêmia não conseguiria manter um alto volume com altas cargas, o desempenho caíria exponencialmente já nos primeiros exercícios. Álias a maioria que frequenta uma acadêmia não sabe nem o que significa volume.

Treina com alto volume que em vez de músculos vai é encher tudo de glico e ficar com aspecto murcho, nunca terá densidade. Ai para de treinar 2 semanas e perde tudo que "conquistou" ao longo do tempo. Eu acho uma vergonha, um homem, adulto, pegando pesos de mocinha e fazendo várias repetições em exercícios como um supino da vida, pior ainda é a mulher ajudando, ai quando veem alguém dando a vida no exercício, fazendo corretamente e com altas cargas, ficam olhando de cara feia.

o problema do cozido é quando de água aquele frango perdeu e reteu, se tu deixou cozinhando muito tempo ele vai ficar mais leve que se cozinhar por pouco tempo mas isso é apenas detalhes, o que importa é escolher um jeito e seguir ad eternum com ele

melhor pesar cozido nesses casos joga bastante na panela e fraciona depois infelizmente é o jeito

Beterraba é o caminho

Anuncio através desse diário a versão 2.0 da disputa entre eu, @Guimers e @CrowleyFX nos moldes do ano passado, e agora o Heisen está na disputa também. A melhor evolução até fim desse ano ganha creatinas dos perdedores. Ou seja, esse ano eu ganho 3 creatinas, não 2 KKKKKKKKKKKK

Aqui é o diário do Patrick Bateman?

Bloco de notas Fitnotes Hevy

Já entre abaixando suas espectativas a -10 10 aplicações não vão fazer nem cócegas em ninguém E sem dieta ainda, esqueça Não basta cortar alimentos Em um dia tu come 2k de calorias, no outro 2,3k, outro 3k, outro 1,5k Aposto que se em 5 meses tu fazer uma dieta legal (não precisa de nutri, aprende a fazer dieta) e treinar corretamente vai evoluir mais que com 10 aplicações

edit 3 iniciei 2023 com 62kg, não com 72 kkk, e terminei com 75kg

edit esqueci de mostrar as creatinas que os 2 baianos me deram