Leo_Toddynho

Arrumado, Vlw Bronco

Vou tentar quando chegar em casa, posto depois se deu ou não. Vlwww

Não consigo colocar uma foto no meu avatar, fui trocar a antiga por uma nova e deu erro, agora não consigo mais colocar nenhuma, alguem sabe o motivo?

Eu fui substitui a foto pra uma atual, e da erro ¬¬ Edit. Não consigo posta NENHUMA foto, TODAS dão erro

#105 marc01 A minha conta e simples, 130 - 100% ..........................................20 - x x = 16 quase 16 kilos de banha, e coisa sim meu sahuasuhashu ainda mais que eu era extremamente ativo, treinando 5 dias por semana, sendo que volta e meia eram 2 treinos por dia. Mais depois que eu comecei a academia, e larguei as guloseimas, a graxa se dissolveu, e MTA massa magra junto suhsauahu

thuliomarcio O maior problema que tu vais enfrentar, na minha opinião, é o medo de comer o suficiente, sempre vais comer menos por medo de engordar. é meio que um trauma, seila, é complicado de perder a "neura" do ex-gordo.

thuliomarcio Po meu, eu jogava Handball antes de começa a malha, treinava das 22:00 as 24:00, chegava em casa, comia Arroz, feijão, carne, refri etc. quando parei de joga, comecei a come de 3 em 3 horas, e zerar carboidrato depois das 5. e aerobico, 1 hora depois da academia. Os resultados foram visiveis em 1 mes, é fod* no começo, o corpo pede para parar, coceira nas pernas, barriga sahusahuashu mais vai indo, conforme tu sente, 15 minutos no primeiro, 20 n osegundo, e assim vai. E o treino sempre forte, sempre no meu limite. Eu so meio mostro, grande, sempre pratiquei esportes, foi so arruma a dieta, que não foi uma arrumada tão boa assim, mais os resultados apareceram.

Rocha 1989 Não so modelo não, so tirei as fotos, era uma viagem legal, mais pra aproveita. AINDA sou natural, espero ano que vem, ultimo semestre da facul, usar algo, mais preciso "aprender um pouco ainda". Evolui mto meu, quando comecei a malha tinha 20% de bf, pesando 130 kilos, em 3/4 meses fui pros 95, e 7% BF, perdi MTA graxa e massa magra, parecia uma caveira, sou grande, 2,05 fiquei esquisito sahuashuas. Cara, eu evolui MTo depois que comecei a ler, ler e ler sahuashuashu parece idiotice, mais quanto mais eu consigo converssar com o instrutor, mais foda fica o trieno. Comecei com 39,5 de braço com ele, cheguei a 44, peitoral eu posto as medidas depois, mais e algo entorno de 115 cm de circunferencia. meio absurdo shusauhashu ( eu axo que fica meio desproporcional) sahsahusahu

Rocha 1989 Pela foto nao parece q tens essas medidas cara! =) Foto Antiga, algo em torno de 2 anos, quando perdi 16 kilos pra fazer umas fotos em São Paulo =D na foto tinha 100 KG, Hj to com 115 Kg. =D Edit: Revendo as avaliações da época, braço 39 frio, e 41,5 contraido na época da foto.

Olha eu acho que o cara vai abandonar o Forum.

Gusmão420 Concordo, mais NO MEU CASO, as costas são largas e o peitoral grande, os braços é que são pequenos. Quando falo que quero chegar a 50 de braço, me refiro a chegar a isso com proporção em todos os membros.

Tenho 44 relaxado (frio) e 46,5 Contraido (frio), com 10% de B, mas com meus 2 metros não parece nada demais. Quero chegar nos 48 relaxado e 50 contraido e manter os meus 10% de BF ou diminuir.

Pengo te mandei um e-mail solicitando algumas informações, valeu meu espero em breve iniciar o acompanhamento